In qualche modo abbiamo attraversato nel nostro mangiare dal sostenere la vita al piacere di mangiare. E questo piacere di mangiare è diventato così fuori controllo attraverso la pubblicità che le persone hanno perso il contatto con il motivo per cui mangiamo in primo luogo. E in questa distorsione, attraverso enormi industrie di produzione di denaro che pubblicizzano cibo con bellissime modelle, abbiamo ricevuto messaggi misti che dicono che dobbiamo mangiare per divertirci e divertirci ma mantenere una bella figura e una pelle sana. Tutto questo è combinato con una società veloce che non ha il tempo di pensare a cosa mangiare dopo ha portato le persone allo stato di obesità, anoressia, bulimia e pura ossessione per ciò che mangiamo e come guardiamo.La mia speranza è di aiutare le persone a liberarsi dall';inganno che tengono i cibi piacevoli. Non c';è niente di sbagliato nel gustare il cibo, specialmente quando ha dei buoni benefici. Il problema è che è troppo abusato e le persone stanno morendo a causa di esso. Le malattie cardiache e l';obesità sono sempre ai massimi livelli. C';è molto di più nella vita del cibo. Il mio obiettivo è quello di portarlo in un luogo di consapevolezza su come mangiare sano e rimanere lì.Le persone possono discutere tutto il giorno quali sono le cose migliori da mangiare o perché hanno scelto di non mangiare sano perché la loro nonna non l';ha fatto e ha vissuto fino a cento. La linea di fondo è, sei disposto a prendere una decisione che migliorerà la qualità della tua vita e di coloro che ti circondano e che modifichi il modo in cui mangi? Sei disposto a cambiare? Se cambi la tua dieta, ti garantisco che la tua vita cambierà. Avrai più energia, penserai più chiaramente, avrai più fiducia, autostima, più gioia, bisogno di dormire di meno, avere meno visite mediche, una vita sessuale migliore, più energia creativa, più senso dello scopo e vivere più a lungo.Che ci crediate o no, penso che le persone inconsapevolmente lo sappiano. Le persone si sentono a proprio agio in ciò che sanno, anche se possono essere insoddisfatte, frustrate e molto tempo pieno di odio per se stessi. Le persone rimangono infelici perché non sanno come essere differenti.Il cibo può essere come l';alcol. Ha un effetto paralizzante. Può coprire cose che preferiremmo non guardare. Si può annegare (per così dire) in una ciotola di gelato così come uno seduto al bar che si annega nella loro birra.La domanda è, sei pronto per un cambiamento? Ci vuole coraggio per cambiare. È più facile fare ciò che sappiamo e sentirci in controllo. È più difficile essere in un luogo di non familiarità. (Come andare a una festa in cui non conosci nessuno e vai da qualche parte conosci tutti). C';è un periodo di tempo in cui siamo a disagio. Ma questo passa. Il segreto è quello di attaccarsi ad esso abbastanza a lungo da passare attraverso il palcoscenico di essere a disagio fino a quando non sei un po ';familiare con la nuova dieta.Per generazioni ci è stato insegnato a mangiare lontano da ciò su cui i nostri corpi prosperano meglio. Quindi molti di noi sono convinti che questo è il modo di mangiare. Ma se ti guardi intorno in qualsiasi negozio o ristorante, puoi vedere gli effetti della nostra dieta. Siamo veramente ciò che mangiamo!Quando si inizia a mangiare cibi sani e di alta qualità, si possono vedere gli effetti negli occhi, diventano chiari e bianchi, la loro pelle diventa liscia e luminosa, il loro volto si assottiglia e prende vita, e hanno molto più entusiasmo e energia. La volontà di cambiare dieta è una dieta che è per la vita. Una dieta che porterà il proprio corpo al proprio peso e alla propria salute. Non è difficile, solo diverso dalla dieta americana in qualche modo. E ci vuole la volontà di cambiare.ESSERE VOLONTÀPer tornare a mangiare in un modo che non domina le nostre vite, dobbiamo imparare di nuovo a imparare a mangiare. In alcuni casi, le papille gustative devono riadattarsi a un modo di mangiare più salutare. Li abbiamo fondamentalmente rovinati con troppo zucchero, sale, grassi e alimenti senza fibre. La nostra società corre a un ritmo così veloce, che le persone sono abituate a mangiare velocemente e persino a mangiarlo velocemente. Per riqualificare i nostri corpi ci vorrà qualche disciplina, desiderio e pratica. Se sei disposto a essere disposto a cambiare, hai iniziato il tuo viaggio verso la libertà dal cibo e dall';ossessione del peso. C';è un modo per sapere come acquistare, preparare e preparare pasti sani che abbiano un buon sapore. L';esercizio non deve essere difficile o doloroso. Ci sono esercizi che sono più efficaci e garantiti per portare risultati. Il segreto sta semplificando tutto il materiale con cui siamo stati bombardati. Dopo aver mangiato questo modo sano per un po ';, il cibo altamente trasformato non sarà così attraente. Quando sperimenterai i livelli di energia e oltre ogni buona sensazione di mangiare in questo modo, tornerai sempre ad esso.
PERCHE ';LE DIETE DI FAD NON FUNZIONANOLe diete non funzionano perché non sono naturali. Il corpo funziona meglio quando viene fornito un piano alimentare stabile, coerente e semplice a cui è possibile tornare ripetutamente. Quando priverai il corpo, pensa che sia necessario rallentare il sistema per sopravvivere e archiviare. Il risultato è che il metabolismo rallenta e brucia meno grassi. Quando si interrompe la dieta, il corpo ha fame di ripristinare ciò che si è sentito privato e, a volte, si guadagna più grasso. Quando stai seguendo una dieta fondamentale di cibi integrali che puliscono e costruiscono, mangiare altre cose che non sono così buone per te (occasionalmente) sarà facilmente elaborato e buttato via, senza alcun effetto sul tuo peso. Sei pronto ad applicare te stesso a vivere e mangiare sano in modo da poter trascorrere il resto del tuo tempo inseguendo i sogni e i desideri del tuo cuore?DI PARTENZAL';avvio è il più grande passo verso un cambio di alimentazione. Considera che questo inizio avrà un effetto eccezionale su tutta la tua vita. Quando uno cambia la propria dieta, si cambia la propria vita. La ragione per cui credo sia vero è che tutta la tua struttura cellulare è influenzata da ciò che metti nel tuo corpo. Quando inizi a mangiare cibo pieno di nutrizione, le cellule possono fare tutto ciò che sono stati progettati per fare e operare su un livello molto alto di produzione. Mentre lavorano per rigenerare e ringiovanire il tuo corpo, ti senti meglio e pensi più chiaramente, a tua volta diventi più creativo e ispirato dalla vita. Questo ti motiverà quindi a fare le cose che sono nel tuo cuore, e avrai l';energia e la perseveranza per farle. Il risultato sono i cambiamenti di una vita intera. I solchi che non eri in grado di uscire prima sono ora piccoli ostacoli che possono essere facilmente superati. Quando uno non si sente bene e non sa perché, è molto difficile fare molto di più di quello che si deve fare per vivere. La maggior parte della gente non si rende nemmeno conto di sentirsi molto meglio semplicemente facendo scelte migliori quando mangiano.La dieta che vuole cambiare è una dieta che deriva da molti anni di esperienza e studio di dieta e nutrizione. Sono stato a scuola per la nutrizione e per lo studio dei sistemi corporei, cioè i sistemi circolatorio, scheletrico, nervoso e muscolare. Ho un B.S. in psicologia. Ho letto innumerevoli libri su dieta, salute e nutrizione, per non parlare di molte diete di moda. Ho provato la maggior parte di loro in una certa misura. L';unica dieta a cui torno sempre è questa dieta sana e basilare di cereali, verdure e frutta, con molte varianti di cibi integrali aggiunti e carni magre. Se mangi in questo modo, manterrai un peso sano e perfetto, senza mai dover guadagnare e perdere di nuovo. Puoi :sfoggiare: occasionalmente qua e là, e se torni alla tua dieta fondamentale, non avrà un effetto duraturo sul tuo corpo. Quando inizi a seguire la dieta Volontà di cambiare, perderai peso immediatamente. Inizierai a sentire più energia, penserai più chiaramente, avrai più energia creativa e avrai più ispirazione per vivere. Dopo due settimane, sarà più facile mangiare in questo modo, e alla fine i benefici supereranno lo sforzo di preparazione. Se metti il tempo per preoccuparti di più di ciò che metti nel tuo corpo, passerai meno tempo dopo nello studio del dottore, o nell';ospedale, o a letto con una specie di raffreddore. La qualità della tua vita migliorerà notevolmente. So che questo è vero in prima persona. Tutto inizia con la decisione di cambiare il modo di mangiare.Sei disposto a cambiare? Questo non è difficile; prende solo una decisione ... la decisione di cambiare.Per maggiori informazioni: http://www.willingtochange.com
COME HO PERSO I 15 GIORNI IN UNA SETTIMANA | Perdere peso velocemente Viaggio di dieta
Come perdere peso velocemente ed è facile perdere peso velocemente e naturalmente se si dispone di un programma di perdita di peso sistematico. Molte persone non sono riuscite a perdere peso con successo a causa della naturale tendenza a scegliere programmi di correzione rapida facili come andare su diete drastiche, spuntando pillole dimagranti o persuasi ad acquistare alcuni gadget per esercizi che semplicemente non funzionano. Nei miei altri articoli, ho affrontato questi problemi e perché questi semplici programmi di correzione rapida semplicemente non funzionano a lungo termine e non li ripeterò qui.
Per perdere peso velocemente, in modo naturale e facilmente, devi combinare un';abitudine di mangiare sano, correggere esercizi cardio e rafforzamento. Toccheremo a proposito di come perdere peso velocemente e naturalmente attraverso un programma di mangiar sano in questo articolo.
?Aumenta il tuo metabolismo? Mangiare 5-6 piccoli pasti al giorno. È stato scientificamente dimostrato che mangiando frequentemente aumenterai il metabolismo naturale del tuo corpo. Ciò significa che il tuo corpo brucerà più grasso in modo naturale. Diventi una macchina brucia grassi tutto il giorno.
?Mangiare meno calorie? Anche se è necessario aumentare la frequenza dei pasti per perdere peso in modo naturale, è necessario prestare attenzione al consumo calorico. Le calorie consumate non devono superare le calorie espanse per la tua energia quotidiana. Quindi mantieni i tuoi pasti piccoli e abbatti i grassi alimentari in quanto ogni grammo di grassi contiene 9 calorie mentre ogni grammo di proteine e carboidrati contiene solo 4 calorie.
?Evitare cibi ricchi di farina e amido? Questi alimenti sono facili da digerire e trasformano rapidamente in zucchero e, a loro volta, vengono convertiti in grasso corporeo se queste calorie zuccherine non vengono consumate rapidamente come energia. Quindi metti via le torte, i biscotti, le pizze, le paste, il riso bianco, ecc. Sostituiscili con pane con fibre alte, legumi, riso integrale, cereali e noci. Quindi stai lontano dai fast food, dato che la maggior parte dei fast food offre questo tipo di cibo.
?Evitare tutte le bevande zuccherate e analcoliche? La ragione è ovvia. La maggior parte se non tutti questi tipi di bevande sono pesantemente allacciati con zucchero e zucchero viene convertito in grasso corporeo molto rapidamente. Devi correre sul tapis roulant per 20-30 minuti solo per bruciare una quantità di calorie in una bibita. Immagina quanto grasso corporeo si accumula se bevi solo tre lattine di bibite al giorno insieme a 2 tazze di caffè aggiunto di zucchero?
?Evitare tutte le forme di alcol? Ci sono circa 7 calorie in un grammo di alcol. Le calorie alcoliche hanno valore nutritivo zero. Sono solo semplici calorie vuote. Indulgere nel consumo regolare di alcol non solo distrugge la tua salute, ma ridurrà completamente il tuo programma di perdita di peso.
Oh, quindi pensi che questa abitudine al cibo sia difficile da attuare o che ti mancherà il cibo zuccherino e le bevande analcoliche? Da non preoccuparsi. All';inizio potresti avvertire alcuni sintomi da astinenza, ma dopo una settimana o due, sarai svezzato dallo zucchero e dalle voglie di carboidrati semplici. Una volta che le tue dipendenze a questi alimenti sono state ridotte, non avrai più i tuoi denti dolci e eviterai naturalmente tali alimenti.
Seguendo queste abitudini alimentari sane, inizierai a perdere peso facilmente, rapidamente e naturalmente. Includere esercizi cardio e sollevamento pesi nel vostro programma di perdita di peso e la vostra perdita di peso sarà permanente.