I mal di testa sono uno degli effetti collaterali più spiacevoli che derivano dalla gravidanza. Tutte le donne ne avranno alcune, ma la maggior parte le vivrà nel primo e nell';ultimo trimestre. Nei primi tre mesi, si pensa che questo sia dovuto principalmente a fattori quali l';aumento del volume del sangue, gli stress iniziali e i cambiamenti ormonali. Negli ultimi tre mesi, è più probabile che le cause siano una postura scorretta, che può provocare una pressione su parti del corpo che comunicano il loro disagio al cervello, e anche dai disagi legati al peso extra.
Come alleviare i mal di testa da tensione durante la gravidanza
Stranamente, le donne che soffrono di emicrania, possono avere meno durante una gravidanza, mentre una piccola percentuale di malati ne avrà di più. Questi pazienti dovrebbero discutere di sollievo per l';emicrania con il proprio medico, non appena viene confermata una gravidanza, se non prima, mentre stanno pianificando di iniziare una famiglia.
L';idea migliore per affrontare il mal di testa durante la gravidanza è quella di evitare i trigger :noti: o quelli che sono più probabilmente responsabili. Il conservante alimentare MSG, formaggi, cibi piccanti, caffeina, cioccolato e altri elementi della nostra dieta normale, sono meglio eliminati in attesa di un bambino.
Una dieta sana ed equilibrata, consumata in molti piccoli pasti al giorno se necessario, con molti liquidi e molto riposo, è la prima linea di difesa contro il mal di testa. Essere stanchi, disidratati e incapaci di mangiare :normalmente:, possono tutti lavorare insieme per iniziare a battere la testa.
Quando si ottiene un mal di testa, provare e identificare la causa e affrontarla di conseguenza. Se il mal di testa proviene dai seni nasali, un impacco caldo attorno al naso e sopra le sopracciglia può alleviare una parte della pressione. Stress o mal di testa tensione possono beneficiare di impacchi freddi alla parte posteriore del collo. Usarli mentre si è sdraiati in una stanza buia, aiuterà ad alleviare parte della tensione che si accumula dal dolore e peggiora il mal di testa. A seconda delle preferenze, alcune donne possono anche trarre beneficio dall';uso di aromi e tecniche di terapia del suono allo stesso tempo.
Mentre la maggior parte delle cefalee della gravidanza provengono da cause :benigne:, dovresti chiamare il medico se peggiorano, diventano più frequenti, sono debilitanti o sono accompagnate da gonfiore delle mani, dei piedi o del viso.