DEFINIZIONE E SINTOMI DI FOBIE:
Una fobia può essere definita come una paura illogica o terrore. Quando una persona sperimenta un attacco fobico, riceve sentimenti terrorizzati; il loro respiro e la frequenza cardiaca aumentano; possono sentirsi soffocati come se il loro cuore fosse in gola; i loro palmi diventano spesso sudati; possono avvertire un ronzio nelle orecchie; e spesso trovano che non sono in grado di partecipare a un';attività. Questi sentimenti motivano l';individuo a cercare di evitare le attività e i luoghi che li causano.
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ALCUNI ESEMPI DI FOBIE:
Ad esempio, se un individuo ha una paura irrazionale di guidare, mostrerebbe questi sintomi nel momento in cui cercano di guidare la propria auto, o probabilmente anche quando pensano solo alla guida. Oppure un attacco merci potrebbe verificarsi semplicemente durante la guida in determinati luoghi come sotto i ponti.
La paura di parlare di fronte a un gruppo di persone è una fobia relativamente comune. I sentimenti ansiosi appaiono quando il sofferente inizia a parlare di fronte a una persona di cui è spaventato, o può avere sentimenti spaventati solo di fronte a un';assemblea di altre persone. Le dimensioni dell';assemblea delle persone possono variare. Questa fobia può essere scatenata da timori di inadeguatezza o mancanza di sicurezza.
Coloro che soffrono di disturbo d';ansia sociale possono diventare orribilmente tesi solo essere in giro con altre persone, anche le persone con cui hanno familiarità. È una paura di essere criticato o valutato da altre persone. Questa paura può essere causata da qualsiasi varietà di rapporti sociali. Una persona potrebbe essere in fila ad un checkout e avere sentimenti fobici mentre pensano di dover parlare con il checker mentre fanno checkout.
La paura di prendere il test (che è spesso nota come ansia da test) è piuttosto una fobia comune. L';ansia del test è radicata nel paragonarsi agli altri, ed è profondamente radicata nella paura del fallimento.
Le persone hanno sperimentato paure irrazionali per ogni tipo di esperienza e ambiente sotto il sole. Ad esempio: Serpenti; insetti; relazioni; volo; piccoli luoghi chiusi; animali; posti alti; Morte; e anche i grandi spazi aperti.
L';agorafobia è generalmente considerata una paura degli spazi aperti. Tuttavia, questa definizione è molto fuorviante perché gli agorafobici hanno davvero paura di avere un attacco di panico, ovunque si verifichino. L';agorafobia si sviluppa quando una persona inizia ad evitare luoghi o situazioni che ha associato all';ansia. Ad esempio, potrebbero avere un attacco di panico a casa, in chiesa o in una stazione di servizio.
Per le persone che soffrono di fobie, una volta che i loro attacchi di panico hanno iniziato a verificarsi, iniziano ad aspettare che si verifichino. E questa aspettativa li innesca effettivamente con crescente frequenza. Altre persone provano sentimenti paurosi su base continua. Questi sentimenti causano un senso generale di disagio, piuttosto che il panico.
FORME DI TRATTAMENTO OTTENIBILI
DROGA:
Alcuni medici si prendono cura dei pazienti per mezzo di sedativi, che possono peggiorare la fobia per il trattamento prolungato. I sedativi non si prendono cura della causa sottostante di una fobia; mascherano solo alcuni dei sintomi.
TALK THERAPY:
Alcune scuole di terapia prescrivono :Talk Therapy:. La terapia verbale parla solo di cosa ti disturba. Sfortunatamente, pensare o parlare della situazione o dell';ambiente che fa scattare un attacco fobico può scatenare un attacco fobico!
IPNOSI:
L';ipnosi tradizionale è stata usata per trattare le fobie, ma con solo un magro successo. La terapia ipnotica tradizionale si realizza quando l';ipnotista guida il paziente in uno stato rilassato di autoipnosi e dà i suoi comandi o suggerimenti post-ipnotici. Poiché la maggior parte delle persone in questa generazione interroga e si oppone ai suggerimenti post-ipnotici diretti, respinge anche l';idea che saranno più rilassati e a loro agio quando incontreranno la situazione o l';ambiente che scatena i loro attacchi di panico.
DESENSIBILIZZAZIONE SISTEMATICA:
La desensibilizzazione sistematica è il processo di desensibilizzazione progressiva di una persona fobica alle circostanze o all';ambiente che innesca un attacco fobico. Ad esempio, se una persona desiderava tuffarsi da un trampolino alto ma la teme, le viene chiesto di immergersi per prima da un';altezza di cui si sente fiduciosa. Si tuffa e si rende conto che non è successo niente di male e che è al sicuro.
Successivamente le viene chiesto di tuffarsi dal primo gradino della scala per salire al trampolino. Ancora una volta, si tuffa e si rende conto che non è successo niente di male e che è di nuovo al sicuro.
Per un certo periodo di tempo, al soggetto viene chiesto di immergersi da passi sempre più alti e più alti sulla scala che sale alla scacchiera. Ogni volta che si tuffa e si rende conto che non è successo niente di male e che è sana e salva, è in grado di salire al gradino successivo. Se sperimenta la sensazione della paura, le viene chiesto di tornare indietro di un gradino della scala e di tuffarsi da lì finché non si sente completamente a proprio agio e in sicurezza. Alla fine arriva in cima alla scala ed è in grado di tuffarsi dal tavolo stesso.
DESENSIBILIZZAZIONE SISTEMATICA MENTRE NELLO STATO DELL';IPNOSI:
La desensibilizzazione sistematica può essere eseguita virtualmente mentre si trova in uno stato ipnotico con risultati positivi o migliori. Mentre si trovava in uno stato rilassato e ipnotizzato, alla donna sarebbe stato chiesto di immaginarsi mentre si tuffava da ogni gradino della scala. Le sarebbe stato chiesto di immaginarsi sentendosi rilassata e fiduciosa mentre si tuffava. Dal momento che è in uno stato dissociato mentre si vede, non è in grado di provare un attacco di panico.
Successivamente le viene chiesto di associarsi, in altre parole di immaginare la telecamera all';interno della sua testa in modo che possa vedere ciò che vedrebbe attraverso i suoi occhi se in realtà si tuffasse da ogni gradino della scala. Le viene chiesto di immaginare di sentirsi sicura e rilassata mentre si tuffa.
Proprio come in una desensibilizzazione sistematica dal vivo (in vivo), se sente il panico le viene chiesto di tornare al precedente gradino inferiore della scala e visualizzare le immersioni da quel gradino. Il fobico potrebbe essere insegnato a generare un :ancoraggio: cinestesico (sensazione o tatto) di sentimenti di sicurezza. Poteva quindi attivare quell';ancora mentre visualizzava che si stava tuffando, e le sensazioni di sicurezza e sicurezza potevano essere trasferite soggettivamente all';atto dell';immersione.
La desensibilizzazione sistematica mentre si è in autoipnosi può essere incredibilmente efficace e totalmente riuscita, ma può anche essere lenta e prendere diverse sedute ipnotiche per ottenere una cura.
DISASSOCIAZIONE NLP V / K:
La Programmazione Neuro-Linguistica è lo studio e la pratica di come creiamo la nostra realtà. Il V / K sta per visivo / cinestetico. La dissociazione V / K è una tecnica che consente a un Practitioner esperto di PNL di guidare un soggetto attraverso specifiche immagini visive che rapidamente e in molti casi scollegano istantaneamente o dissociano i sentimenti di trasporto dalla paura irrazionale che li causa. La dissociazione V / K è conosciuta come :cura della fobia in una sessione: nei circoli di Programmazione Neuro-Linguistica, e con buone cause.
CONCLUSIONE:
Le fobie sono comuni nella nostra civiltà. Sono paure che non sono fondate nella realtà. Esistono molti metodi per trattare le fobie, ma finora nella mia stima, i migliori trattamenti disponibili sono la Desensibilizzazione Sistematica mentre sono ipnotizzati e la tecnica di Disassociazione V / K di Programmazione Neuro-Linguistica. Come sbarazzarsi di punti neri DEFINIZIONE E SINTOMI DI FOBIE:
Una fobia è definita come una paura illogica. Quando una persona ha un attacco di panico, riceve sentimenti preoccupati; il loro respiro e il battito cardiaco aumentano; possono sentirsi soffocati come se il loro cuore fosse in gola; i palmi delle mani possono sudare; possono avvertire un suono di ronzio nelle orecchie; e spesso scoprono di non essere in grado di partecipare a un';attività. Questi sentimenti motivano l';individuo ad evitare le situazioni e i luoghi che li causano.
ALCUNI ESEMPI DI FOBIE COMUNI:
Ad esempio, se qualcuno ha paura di guidare, mostrerebbe questi sintomi quando provano a guidare la propria auto, o forse anche quando pensano alla guida. O un attacco fobico può eventualmente accadere solo quando si guida in determinati luoghi come attraverso i binari della ferrovia.
Il trasporto di fase è una fobia relativamente diffusa. I sentimenti ansiosi appaiono quando la persona prova a parlare di fronte a una persona di cui ha paura, oppure può provare sensazioni di paura solo di fronte a un gruppo di persone. La dimensione dell';assemblea delle persone varierà. Questa paura irrazionale può essere scatenata da timori di inadeguatezza o mancanza di fiducia in se stessi.
Coloro che soffrono di una fobia sociale possono essere spaventosamente preoccupati di essere circondati da altre persone, anche da persone che riconoscono. È una paura che saranno criticati o valutati da altri. Questa paura può essere causata da qualsiasi varietà di interazione sociale. Una persona potrebbe essere in fila alla cassa e avere sentimenti fobici mentre immagina di dover parlare con la corrida mentre fanno checkout.
La paura di fare un test (che è spesso noto come ansia da test) è una fobia comune. Le fobie di fare prove sono radicate nel paragonarsi ad altre persone, ed è profondamente radicata nella paura di fallire.
Le persone hanno sviluppato fobie per ogni tipo di situazione sotto il sole. Ad esempio: Bugs; animali; serpenti; posti alti; volo; piccoli luoghi chiusi; e anche i grandi spazi aperti.
L';agorafobia è generalmente considerata una paura degli spazi aperti. Tuttavia, questa definizione è estremamente fuorviante perché gli agorafobici hanno davvero paura di avere un attacco di panico, ovunque e ogni volta. L';agorafobia si sviluppa quando una persona inizia ad evitare luoghi o situazioni che ha associato all';ansia. Ad esempio, potrebbero avere un attacco di panico a casa, in chiesa o in una stazione di servizio.
Per le persone che soffrono di fobie, una volta che gli attacchi di panico sono iniziati, iniziano ad anticipare che si verifichino. E questa aspettativa li innesca effettivamente con crescente frequenza. Altre persone provano sentimenti paurosi su base continua. Questi sentimenti causano un senso generale di disagio, piuttosto che il panico.
FORME DI TRATTAMENTO CHE SONO DISPONIBILI
DROGA:
Alcuni medici si prendono cura dei loro pazienti usando sedativi, che possono peggiorare la fobia per un uso prolungato. I sedativi non trattano la radice sottostante di una fobia; si mascherano solo alcuni dei sintomi.
TALK THERAPY:
Alcuni consulenti raccomandano :Talk Therapy:. La terapia verbale parla solo di cosa ti disturba. Sfortunatamente, parlare o persino pensare a una situazione o ambiente che scatena un attacco di panico può scatenare un attacco fobico!
IPNOTERAPIA:
L';ipnoterapia tradizionale è stata usata per trattare le fobie, ma con un successo scarso. La terapia ipnotica tradizionale si realizza quando l';ipnotista guida il paziente in uno stato rilassato di ipnosi e poi gli dà comandi o suggerimenti post-ipnotici. Dal momento che molte persone in questa generazione mettono in discussione e resistono a suggerimenti post-ipnotici diretti, respingono anche il concetto che saranno più rilassati e a loro agio quando incontrano la situazione o l';ambiente che scatena i loro attacchi di panico.
DESENSIBILIZZAZIONE SISTEMATICA:
La desensibilizzazione sistematica è il processo di progressiva desensibilizzazione di una persona alla situazione o all';ambiente che scatena un attacco di panico. Ad esempio, se una persona vuole tuffarsi da un trampolino alto ma la teme, le viene chiesto di immergersi per prima da un';altezza in cui si sente al sicuro. Si tuffa e si rende conto che non è successo niente di male e che è al sicuro.
Successivamente le viene chiesto di immergersi dal gradino più basso della scala per salire al tabellone. Ancora una volta, si tuffa e si rende conto che non è successo niente di male e che è di nuovo al sicuro.
Nel corso di un periodo di tempo il fobico viene invitato ad immergersi da gradini più alti sulla scala che sale al trampolino. Ogni volta che si tuffa e si rende conto di non essere ferita e di essere al sicuro, è in grado di salire al gradino successivo della scala. Se sperimenta la sensazione della paura, le viene chiesto di tornare indietro di un gradino della scala e di tuffarsi da lì finché non si sente completamente a proprio agio e in sicurezza. Alla fine lei arriva in cima alla scala e si tuffa dal tavolo stesso.
DESENSIBILIZZAZIONE SISTEMATICA MENTRE NELLO STATO DELL';IPNOSI:
La desensibilizzazione sistematica può essere eseguita virtualmente mentre si è in stato di ipnosi con risultati positivi o migliori. Mentre si trovava in uno stato di ipnosi rilassato, alla donna sarebbe stato chiesto di immaginarsi mentre si tuffava da ogni gradino della scala. Le sarebbe stato chiesto di immaginarsi fiduciosa mentre si guardava mentre si tuffava. Siccome lei è in uno stato dissociato mentre visualizza se stessa, non è in grado di provocare un attacco di panico.
Successivamente le viene chiesto di associarsi, o di immaginare la telecamera all';interno della sua testa in modo che possa vedere quello che vedrebbe attraverso i suoi occhi se si fosse effettivamente tuffata da ogni gradino della scala. Le viene chiesto di immaginare di sentirsi sicura e rilassata mentre si tuffa.
Proprio come in una desensibilizzazione sistematica dal vivo (in vivo), se sente il terrore le viene detto di tornare al precedente gradino inferiore della scala e immaginare di tuffarsi da lì. Potrebbe essere addestrata a generare un :ancoraggio: cinestesico (sensazione o tatto) per i sentimenti di sicurezza e protezione. Poteva quindi attivare quell';ancora mentre immaginava che si stava tuffando, e le sensazioni di sicurezza e sicurezza potrebbero essere trasferite soggettivamente all';atto dell';immersione.
La desensibilizzazione sistematica in uno stato ipnotico può essere estremamente efficace e di successo, ma può anche essere lenta e prendere diverse sedute ipnotiche per ottenere una cura.
DISASSOCIAZIONE NLP V / K:
La Programmazione Neuro-Linguistica è fondamentalmente lo studio di come creiamo la nostra realtà. Il V / K sta per visivo / cinestetico. La dissociazione V / K è un metodo che consente a un Practitioner esperto di PNL di guidare un soggetto attraverso specifiche immagini visive che rapidamente e in molti casi scollegano istantaneamente o dissociano i sentimenti di paura dalla fobia che li causa. La dissociazione V / K è conosciuta come :cura della fobia in una sessione: nei circoli di Programmazione Neuro-Linguistica, e con buone cause.
CONCLUSIONE:
Le fobie sono molto comuni nella nostra civiltà. Sono paure che non sono basate sulla realtà. Ci sono molti trattamenti per le fobie, ma finora, a mio giudizio, i migliori trattamenti disponibili sono la Desensibilizzazione Sistematica mentre sono ipnotizzati, e la tecnica di Disassociazione V / K di Programmazione Neuro-Linguistica.