La gente di solito ha una zona problematica principale, è l';area che non può mai sembrare tonica, o perdere grasso a. Per molte persone questa è la loro area principale, o come altre persone chiamano la tua zona addominale. In alcuni casi le persone possono perdere grasso in quest';area semplicemente mangiando bene e facendo alcuni sit-up. Ma nella maggior parte dei casi le persone hanno bisogno di ricorrere a qualcosa di diverso, in uno specifico, un programma reale che insegnerà loro come liberarsi del grasso e tonificarsi. Questi programmi di solito ti danno dei DVD in cui un allenatore ti insegnerà diversi esercizi da fare, per tonificare quell';area. Così come le tecniche per massimizzare questi esercizi per ricevere il miglior allenamento.
Come ottenere SIX PACK ABS veloce per l';estate | 2018
Uno dei programmi di cui ho sentito parlare ultimamente è di Vince DelMonte e si chiama :Your 6 Pack Quest:. È un sito web dedicato ad aiutare le persone a perdere il grasso della pancia e ad assumere gli addominali tonici. Allora, chi è Vince DelMonte? Beh, è l';autore di No Nonsense Muscle Building, un campione canadese di fitness model, un autore che contribuisce alla rivista Men';s Fitness e fa parte del team di consulenti di Maximum Fitness Magazine. Inutile dire questo ragazzo, non è solo un po ';di Joe Schmo che cerca di convincerti ad acquistare il suo prodotto. Ciò che è ancora meglio è che ti dà in realtà lezioni video GRATUITE. Ora, dimmi chi sarebbe sano di mente se tutto ciò che cercavano fosse un profitto? Nessuno! Inoltre, questo programma non è solo per gli uomini o per le donne. È per entrambi! Puoi usare questo sistema indipendentemente dalla tua età, sesso o quanto grasso hai bisogno di perdere!
Ecco alcune delle cose che ottieni con il sistema No Lossense Fat Loss:
6 Pack e-book
Serie di DVD di allenamento a 6 pacchetti
Piani pasto sani per 84 giorni
Programma di incremento metabolico di 16 settimane a 3 giorni
Programma di incremento metabolico della durata di 16 settimane
Programma di overdrive metabolico di 16 settimane a 5 giorni
Programma di peso corporeo di 4 settimane
Allenamento cardio addominale rasoio a 16 settimane
No-Nonsense 6-Pack Virtual Trainer
File di visualizzazione del supplemento di perdita di grasso
L';allenatore Six Pack 24/7
Quindi questo deve costare come un paio di centinaia di dollari, giusto? Sbagliato! In realtà costa UNDER $ 100. Incredibile. Quindi ottieni un incredibile sistema del valore di centinaia di dollari, in più ottieni un allenatore che ha alcune credenziali importanti alle spalle. Cosa si può chiedere di più? Ah testimonial! Sì, bene puoi vedere queste testimonianze sul suo sito web Vince DelMonte Fitness! Puoi anche andare online e controllare altre recensioni se vuoi! Solo così puoi essere sicuro che non sto spingendo questo programma su di te, eccone alcuni altri da provare (anche se Vince';s è il migliore!):
Tony Horton P90X - $ 119
P90X è un sistema rivoluzionario di 12 allenamenti che stimolano il sudore e che stimolano i muscoli, progettati per trasformare il tuo corpo da normale a strappato in soli 90 giorni. Riceverete anche un piano nutrizionale completo a 3 fasi, opzioni di supplemento appositamente progettate, una dettagliata guida per il fitness, un calendario per tenere traccia dei vostri progressi, supporto online tra pari e molto altro.
Billy Blanks Tae Bo - $ 45
Tae Bo T3-Total Transformation Training è il nuovissimo allenamento TAE BO di Billy Blanks, progettato per trasformare completamente il tuo corpo, la tua mente e la tua vita. Gli allenamenti di Power Within ti offrono una connessione uno a uno con Billy, il mentore e il motivatore mentre ti insegna come riprendere il controllo del tuo corpo, della tua mente e della tua vita.
Tom Venuto';s Burn The Fat - $ 60
Questo sistema di bruciare i grassi è stato progettato da un bodybuilder, ma non è solo per i bodybuilder. In effetti, il 90% dei 600+ protetti da coaching e migliaia di clienti sono :persone normali:: insegnanti, studenti, genitori, imprenditori, musicisti, contabili, pianificatori finanziari e avvocati. Sono persone impegnate con vite sociali, carriere e famiglie. Non devi vivere in palestra tutto il giorno per ottenere fantastici risultati con questo sistema.
Qualunque sia il programma che scegli, spero che funzioni per te, e tu perdi il peso che desideri e diventi molto più sano nel processo. Ricorda che non esiste una pillola miracolosa o un programma miracoloso. Tutto ciò richiede tempo, determinazione e soprattutto pazienza! In bocca al lupo! Come ottenere Six Pack Abs Beh, non tutti i grassi sono uguali. Ci sono grassi che uccidono e grassi che guariscono. Alcuni grassi dovrebbero essere evitati come la placca, mentre altri sono necessari se si desidera avere una pelle e capelli dall';aspetto eccezionale, rallentare il processo di invecchiamento e raggiungere la salute e il corpo ottimali.
Il grasso è una parte molto importante di una dieta sana. Dopotutto senza di esso non sareste in grado di elaborare importanti vitamine liposolubili come A, D, E e K. Queste vitamine sono essenziali per mantenere sani occhi, ossa, cervello, capelli, unghie e pelle. Il corpo umano usa anche il grasso per produrre energia e per creare cellule sane. Senza abbastanza grasso nella vostra dieta, non sembrerete o sembrerete migliori. Se sei mai stato a dieta che contiene per un lungo periodo di tempo meno del 10% di grassi di tutto il consumo calorico, probabilmente hai notato alcuni degli effetti molto negativi sul tuo corpo, come le unghie dei capelli e delle dita che perdono la loro lucida, la tua pelle perde il bagliore e diventa cenere, ecc. Tuttavia, poiché non tutti i grassi sono uguali, devi anche fare le giuste scelte di grasso.
Gli alimenti contengono quattro diversi tipi di grassi noti come: saturi, monoinsaturi, polinsaturi e idrogenati (noti anche come transfats). Un sacco di cibi ad alto contenuto di grassi sono una combinazione dei grassi appena citati. Tuttavia, è la percentuale di diversi contenuti alimentari che determina il clima è un grasso buono o cattivo. Per esempio, la carne rossa è molto più alta nei grassi saturi, quindi è nei grassi polinsaturi, mentre il salmone è l';esatto opposto. Quindi, quando si fanno scelte alimentari, si vuole anche ricordare di fare scelte salutari. Circa il 15-25% delle calorie giornaliere dovrebbe provenire da grassi. Inoltre, ricorda che è necessario rimuovere sempre il grasso visibile dalla carne e utilizzare sempre prodotti a basso contenuto di grassi.
Le scelte di grassi più salutari sono:
- Olive
- Olio vergine d';oliva
- Olio di Canola
- Noccioline
- semi
- Olio di semi di lino
- Avocado
- Trota
- salmone
- Sgombro
- aringa
Pericoli invisibili del supermercato
Gli oli sono sostanze naturalmente instabili che vanno male molto rapidamente se esposte alla luce solare e all';aria. L';idrogenazione e l';idrogenazione parziale sono processi che i produttori alimentari utilizzano per prolungare la durata di conservazione dei loro prodotti. La maggior parte dei produttori di alimenti amano l';idrogenazione perché è un ottimo modo per realizzare prodotti economici che durano a lungo. Sfortunatamente, il processo di idrogenazione trasforma grassi sani in grassi saturi. Gli oli parzialmente idrogenati contengono grandi quantità di grassi chimicamente alterati noti come acidi grassi trans. Nella maggior parte del mondo, i produttori alimentari non sono tenuti per legge a elencare la quantità di grassi trans nell';etichetta del cibo. Questo è il motivo per cui molti nutrizionisti usano i termini :grasso fantasma:? o? Grasso invisibile? per descrivere Trans Fat.
I transfats si trovano principalmente nelle margarine e negli spread, nei prodotti da forno e nei cibi fritti. Alcuni dei principali produttori alimentari possono diventare molto subdoli quando si tratta di transfats, perché non sono tenuti ad elencarli sulle loro etichette. Diranno cose come? Basso contenuto di grassi saturi? sui loro prodotti, ma il prodotto sarà ad alto contenuto di transfats.
I transfats sono molto pericolosi e possono aumentare le probabilità di malattie cardiache e cancro. Molti professionisti della salute e del fitness dicono che i produttori di alimenti stanno facendo a meno dell';omicidio non essendo obbligati a elencare i grassi trans nel cibo.
Noci e semi
La grande combinazione di grassi, proteine e fibre in questi alimenti è ciò che li rende un vero alimento energetico. Noci e semi sono anche una grande fonte di grassi salutari che il corpo umano ha bisogno di stare in salute e di avere un aspetto magnifico.
Noci e semi fanno un';ottima scelta di snack e sono meravigliosi con altri cibi sani come yogurt, fiocchi d';avena, insalate, frutta e ricotta. Anche le creme a base di noci come il burro di mandorle, il tahini e il burro di arachidi sono un';ottima alternativa al burro e alla margarina. Tuttavia, al momento dell';acquisto di burro d';arachidi, si prega di scegliere con saggezza perché alcuni dei marchi commerciali hanno un sacco di zucchero aggiunto a loro. La scelta migliore è quella di andare sempre al burro di arachidi naturale al 100%.