Solo un vero tossicodipendente sa come si sente la dipendenza. Ma mi sento come la realizzazione di smettere di fumare e il senso di colpa che ne deriva è più diffuso di quanto non sia nelle droghe o nelle dipendenze da alcol. Quando ero un fumatore, era ovvio che non era buono per me, ma non riuscivo a fermarmi. Sembra stupido, ma c';è il dolore di rendersi conto che non avrai mai più un';altra sigaretta se smetterai di fumare e questo è tutto ciò che ti viene in mente, non i professionisti ma tutti i contro.
Per alcune persone che potrebbero decidere di smettere di fumare possono farlo senza problemi, ma per gli altri non solo è difficile capire che è necessario smettere di fumare, ma è anche difficile da fare in generale. Ci sono state diverse volte in cui ho tentato di smettere di fumare, usando un aiutante come Nicorette, l';ipnosi e il commit, e l';unica cosa che ha funzionato veramente per me è stato il commit. Dicono che dopo pochi mesi le voglie vanno via, ma per me sono solo aumentate soprattutto nei momenti in cui ero abituato ad avere una sigaretta, come uscire per un drink con i miei amici, aver finito la cena, o avere uno stressante giorno. Forse era tutto nella mia testa, ma quella sensazione fastidiosa continuava a tornare ancora e ancora. Alla fine mi sono arreso e ho iniziato a fumare di nuovo.
Come smettere di fumare Sandeep Maheshwari I Hindi
Poi ho provato qualcosa qualche anno dopo, dopo aver deciso di rinunciarvi. Ma questa volta sono andato per un farmaco da banco, ho pensato che se avessi smesso di fumare questa volta, farò meglio a fare tutto il necessario. La ragione per cui alla fine ho deciso di rinunciarvi, ho deciso di sedermi e cercare cosa c';è nelle sigarette e perché siamo dipendenti. I risultati sono sorprendenti, non solo sorprendenti ma spaventosi. Alla fine anche questo non funzionava.
Alla fine è arrivata all';ultima cosa che potevo provare e ho deciso di provare qualcosa che mia madre mi suggeriva, che era qualcosa di omeopatico. Lei è davvero in cose sane e così. Così ho pensato di fare un tentativo, nemmeno un mese dopo ho iniziato a sentire quei sintomi fastidiosi diminuiscono ogni giorno. E come detto sopra, quel sentimento fastidioso è solo una delle cose peggiori che potrei pensare. Suggerirei a chiunque abbia problemi a smettere di fumare; Se hai provato tutto il resto e hai fallito, prova un rimedio omeopatico.
Non c';è una soluzione magica. Devi rendertene conto. Dovrai davvero lavorare a questo. Le prime due settimane saranno difficili. Vuoi smettere di fumare? Vuoi che la sensazione fastidiosa di smettere di destra? Faresti qualsiasi cosa per smettere di fumare, giusto? Quindi prova questo, fai un favore a te stesso ora vai online e cerca cose rilevanti per i kit di smettere di fumare omeopatici, cure omeopatiche per smettere di fumare, smettere di fumare in modo sano o erbe naturali per smettere di fumare. Questo dovrebbe darti alcuni siti per dare un';occhiata ad alcune erbe naturali da esaminare. Se stai cercando alcuni siti proprio questo secondo, puoi provare questi:
NaturallyDirect
Omeopatico.
ABCHomeopathy
* NativeRemedies (sito fantastico per QUALSIASI cura omeopatica e naturale)
Vi auguro tutta la fortuna del mondo, ma ricordate sempre, se volete smettere di fumare, allora dovete impegnarvi un po ';! In bocca al lupo! Come smettere di fumare sigarette Il primo passo è prepararsi per l';arresto. Scegli un giorno in cui smetti di fumare, non importa quale giorno, ma non troppo lontano, diciamo entro dieci giorni. Sarà anche molto utile se riuscirai a scegliere un giorno che sai sarà rilassante e senza stress. Dopo aver scelto il giorno, attenersi ad esso, senza fallire.
Prendiamo lo scenario che di solito hai la tua prima sigaretta quasi subito dopo esserti svegliato la mattina. Poi vai a fumare diciamo da 25 a 30 sigarette nel corso della giornata. Questo ti rende piuttosto altamente dipendente dalla nicotina. Quindi, come parte della vostra preparazione, probabilmente vorrete considerare la terapia sostitutiva con nicotina e altri farmaci da prescrizione per aiutarvi.
Visita il tuo medico, hanno spesso smesso di fumare cliniche e discutere le opzioni con loro. È quindi possibile ottenere uno stock dei farmaci che sono stati concordati, quindi non stai correndo all';ultimo minuto il giorno prima che pensi di smettere di fumare. Questo aumenterà i livelli di stress, mettendoti in svantaggio.
Come parte della tua preparazione, nella corsa fino al giorno che hai scelto, scrivi tutti i motivi per cui hai intenzione di smettere di fumare. Sì, lo so che li conosci già, ma scriverli sulla carta rafforzerà il messaggio. Tieni questa lista sempre su di te. Usalo come promemoria ogni volta che sei tentato di fumare dopo il tuo giorno di chiusura.
Tieni un diario per alcuni giorni, in cui registri tutte le sigarette che fumi, esattamente quando e le circostanze che hai raggiunto per ognuna. Questo è conoscere il tuo nemico, e ti aiuterà attraverso le zone particolarmente difficili. Se sai quando ne avrai uno, puoi essere pronto a minimizzarlo e non sarà un problema.
Fai sapere a tutti i tuoi amici e conoscenti cosa stai facendo e quando smetterai di fumare. Questo ha un duplice scopo. Avere qualcuno che ti sostiene e incoraggiarti è inestimabile, specialmente nelle prime fasi. Inoltre, inconsciamente non vorrai fallire di fronte a tutte queste persone. Uno strumento potente.
Fai alcuni semplici esercizi di rilassamento. La respirazione controllata è buona. Sedersi su una comoda sedia eretta, i piedi sul pavimento. Non incrociare le gambe. Metti le mani sulle ginocchia e respira lentamente e regolarmente dentro e fuori. Puoi chiudere gli occhi se ti aiuta, anche se questo non è un dovere. Concentrati su ogni respiro, respiro dallo stomaco, lasciandolo rilassare e gonfiarsi quando si prende aria, e spingendolo fuori quando si espira.
Fatelo un paio di volte, tornate a raggruppare normalmente, quindi ripetete. Se riesci a trovare il tempo per farlo (e ammettiamolo quanto dura una sigaretta per fumare?) Dì tre volte al giorno. Mattina, durante il giorno e di notte prima di dormire, sarà di grande aiuto. Fai diventare questa un';abitudine in vista del tuo giorno di chiusura.
Sbarazzati di tutto ciò che hai a che fare con il fumo in casa, i posaceneri, i fiammiferi, gli accendini. Sigarette ovviamente, e forse un po ';di pulizia primaverile per liberare la casa da ogni odore di fumo persistente
Giusto, hai fatto la tua preparazione, oggi è il giorno. Ti svegli, hai smesso, è tutto. Ecco come smettere di fumare velocemente. Ricorda, prendilo da un giorno all';altro. Prima di sapere dove sei, è un anno in più e ti senti benissimo. Ecco un buon consiglio. Nei primi giorni in cui ti senti tentato, o forse qualcuno ti offre una sigaretta, NON dire :No grazie, ho smesso:. Di ';invece :No, grazie, non fumo:. Benvenuti nel mondo del non fumatore.