Il mal di schiena cronico affligge milioni di persone in tutto il mondo. E per coloro che soffrono in modo consistente di dolori, rigidità, anche traumatizzati muscoli della schiena e articolazioni della colonna vertebrale, può essere debilitante. Ci sono molte cause di mal di schiena, tra cui postura scorretta, muscoli addominali della settimana, colonna vertebrale disallineata, mancanza di supporto della sedia quando si è seduti, letto o cuscino non supportato, e certamente stress e ansia che si localizzano nel corpo nella schiena. Indipendentemente da ciò che causa dolore alla schiena, stai cercando sollievo, almeno qualcosa che ti permetta di superare un altro giorno.
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Il sollievo dal dolore alla schiena è possibile
Le risorse esistono, l';aiuto è disponibile. L';esercizio si classifica costantemente come il miglior rimedio preventivo per ridurre il mal di schiena. Per alcune persone possono essere esercizi con pesi come camminare, correre o giocare a tennis - altri possono trarre beneficio dal nuoto, dal canottaggio (con una tecnica adeguata) o dall';arrampicata su una macchina da palestra. Esercizi di stretching e esercizi di rafforzamento addominale, tuttavia, possono focalizzare l';attenzione del tuo corpo sul supporto locale per la rimozione del mal di schiena.
Anche i professionisti possono ridurre la tua schiena dolorosa
Un';altra risorsa comune include un aiuto professionale: fisioterapisti, chiropratici, massaggiatori e agopuntori hanno ciascuno metodi speciali per affrontare il mal di schiena. Mentre tutti hanno dei meriti, è meglio considerarli tutti in varie forme come una tecnica specifica o una combinazione potrebbe essere proprio quello che ti serve.
I farmaci possono talvolta aiutare
Una considerazione per molti nel dolore estremo è la medicazione. Questo potrebbe essere un antidolorifico generale che può essere acquistato al banco o un farmaco richiesto per la prescrizione. Alcuni farmaci per il sonno possono anche fornire un beneficio collaterale di allentare i muscoli quanto basta per fornire un sollievo alla schiena costante. Consultare il proprio psichiatra o medico per ulteriori informazioni. Il mal di schiena cronico non ha bisogno di essere un problema permanente nella tua vita. Mentre il disallineamento della colonna vertebrale o anni di cattiva postura possono limitare i miglioramenti che si possono fare, un certo sollievo è sicuramente possibile. Attraverso il perseguimento di un esercizio costante, un aiuto professionale o anche farmaci, è possibile un sollievo per il mal di schiena.