Lo stress improvviso o costante può indurre disturbi mentali, fisici ed emotivi. La ricerca ha dimostrato che circa 12 milioni di adulti vedono ogni anno medici per problemi di salute mentale. La maggior parte di questi soffre di ansia e depressione, in gran parte legati allo stress.
Disturbi come vertigini, ansia, tensione, insonnia, nervosismo, crampi muscolari; sindrome da stanchezza cronica, iperventilazione o sensazione di soffocamento, dolore o pressione al petto, mal di testa, ulcere, indigestione, costipazione, IBS, emicrania, palpitazioni, attacchi di panico, infarto e trombosi coronarica e altri problemi di salute cronici possono essere causa di stress a lungo termine.
Cosa dire per rilassare qualcuno che è arrabbiato [Lezione di inglese ForB]
Esistono metodi olistici eccezionalmente efficaci per contrastare l';assunzione invece dei farmaci generali prescritti, che di nuovo causano la bodystress a causa dei loro effetti collaterali. Alcuni dei metodi olistici sono tecniche antiche e alcuni sono nuovi avatar del mondo moderno.
The TraditionalMethods
I metodi tradizionali sono la più antica forma di medicina strutturata, cioè una medicina che ha una filosofia e un insieme di principi con cui è praticata. I principi e la filosofia dei Metodi Tradizionali riguardano sempre le leggi naturali, perché tutta la vita è soggetta a queste leggi naturali e la cattiva salute è solitamente dovuta a uno squilibrio anomalo, sia all';interno di un organismo, sia nell';organismo con il suo ambiente. Pertanto, i Guaritori Tradizionali non solo lavorano per correggere gli squilibri interni che la malattia può manifestare in un individuo, ma anche per stabilire l';armonia di un individuo con il proprio ambiente e la propria relazione con i cicli naturali a cui tutta la vita è soggetta. Quando lo stress dell';armonia svanisce.
riflessologia
Riflessologia è un trattamento non invasivo eseguito sul piede e talvolta sulle mani. Questa terapia olistica usa la manipolazione con pressione di vari gradi. Riflessologia si concentra su aree dei piedi che corrispondono a tutte le parti del corpo. La pressione applicata durante la riflessologia stimola il movimento di energia lungo i percorsi, attraverso l';uso della tecnica di massaggio delle dita e del pollice. Riequilibrando il corpo e le emozioni, la riflessologia è una contromisura per stressare e indurre il rilassamento.
Yoga
Yogasignifica :unire:. È l';approccio olistico a tutti gli aspetti della vita: fisica, mentale e spirituale. Lo Yoga vede la persona come una cosa; come una combinazione unica di corpo, mente e anima, e le sue tecniche mantengono quell';armonia corpo-mente-anima. I suoi movimenti silenziosi e precisi focalizzano la tua mente meno sulla tua giornata impegnativa e più sul momento mentre muovi il tuo corpo attraverso pose che richiedono equilibrio e concentrazione. Lo yoga offre anche molte abilità di respirazione per lo stress. Queste tecniche di respirazione yogica sono definite come ';Pranayama';.La meditazione yoga si è dimostrata utile nel ridurre lo stress e l';ansia, abbassare la pressione sanguigna, migliorare la concentrazione e la creatività oltre a portare il dolore alle malattie indotte dallo stress.
Le posizioni yoga (asana), respirando (pranayama) e meditazione (dhyana) aumenta la consapevolezza del corpo, il rilascio della tensione muscolare e l';aumento della coordinazione tra mente e corpo. Aiuta la migliore gestione dello stress e garantisce una sensazione generale di benessere.
Massaggio
Il massaggio è un';antica arte di guarigione, che lavora per calmare e rilassare il corpo attraverso il quale viene diminuita l';ansia mentale. Sotto stress i muscoli sono sovra-lavorati, e il corpo mostra molti sintomi indebolenti come dolore, rigidità e persino spasmi muscolari. Lo stress accentuato risponde all';acido accumulatelattico nel muscolo e all';aria residua all';interno del corpo.
Massacetechniques specifiche, che utilizzano mani, avambracci, gomiti o anche i piedi sono applicate al corpo dell';apaziente per allentare i muscoli e per individuare le aree di tensione e altri problemi dei tessuti molli.
agopressione
La digitopressione è la variazione senza ago del sistema di guarigione cinese che ritiene che quando gli accetti o i meridiani o le vie energetiche si bloccano o si congestionano, una persona avverte dolore o disagio a livello fisico. A livello emotivo o mentale si può diventare frustrati, orirritabili, vulnerabili, disperati e indecisi sulla vita.
Nella digitopressione, i professionisti utilizzano la pressione delle dita profonda ma delicata su specifici punti terapeutici per rilasciare l';energia bloccata e facilitare il suo flusso regolare. In effetti, questo consente al tuo corpo / mente di rilassarsi. Come il tuo corpo / rilassamento mentale, sperimenta meno disagio e stress in aggiunta ad un elevato senso di benessere.
La digitopressione è, forse, la terapia più utile e più efficace per lo stress.
Agopuntura
L';agopuntura si basa sul concetto di mantenere l';equilibrio e l';armonia all';interno del corpo facilitando il flusso di energia vitale in esso, quindi quandochi/Qi(energia vitale) all';interno del corpo diventa stagnante e bloccata, seguono tutti i tipi di malattie mentali e fisiche. Al fine di restorechi la distribuzione, gli aghi vengono inseriti in punti terapeutici lungo i meridiani del corpo.
Un gran numero di neurologici e muscoloscheletrici che vengono indotti dallo stress possono essere trattati con successo con l';agopuntura. Il principio qui è quello di eliminare l';energia bloccata nei muscoli e nei canali nervosi, oltre a facilitare il flusso di energia fresca in essi. Rilassa il rilassamento di muscoli e mente e sollievo dallo stress e dalle tensioni.