L';acne è un problema molto inquietante e può causare molti effetti collaterali negativi. Questi possono includere il dolore fisico di acne e le cicatrici e anche l';abbassamento della stima di sé associata a ottenere l';acne. La buona notizia è che ci sono molti modi per fermare l';acne in modo permanente, tuttavia, trovare una soluzione che può funzionare per voi può essere difficile. Ecco alcuni suggerimenti e idee per aiutarti a sbarazzarti dell';acne utilizzando tutti i metodi naturali:
Suggerimento 1: stress inferiore
Lo stress prolungato può sicuramente contribuire a peggiorare la condizione dell';acne. Ci sono molti modi per ridurre lo stress tra cui prendere parte a un regolare esercizio fisico, imparare la meditazione e persino ottenere un animale domestico come un cane. L';esercizio fisico ha molti vantaggi e ridurre la tensione e lo stress è uno di questi. Ci sono molti modi per fare un buon programma di esercizi, ci sono due tipi principali di esercizi e sono aerobica e allenamento della forza.
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Partecipare a una palestra locale è spesso una buona idea e può darti accesso a una vasta gamma di attrezzature per l';esercizio in modo da non annoiarti. Puoi anche acquistare una palestra di casa per allenarti comodamente da casa. Un altro vantaggio dell';esercizio è che ha un effetto disintossicante sul corpo che è ottimo per aiutare a ridurre anche l';acne.
Fai esercizio aerobico circa tre o cinque volte alla settimana e fai allenamento di forza circa una volta a settimana. Maggiore è il peso che si solleva nei tuoi allenamenti con i pesi, più riposo avrai bisogno quindi non esagerare.
Suggerimento 2: dormire correttamente
Non dormire a sufficienza può mettere un sacco di ulteriore stress al tuo corpo, quindi cerca di dormire più spesso che puoi. Molte volte abbiamo problemi a dormire perché non sviluppiamo una routine di sonno adeguata o vai a letto troppo presto quando non sei veramente stanco. È importante dormire una volta che sei veramente stanco, così ti addormenti molto più velocemente. Di solito da 5 a 8 ore sono sufficienti per la maggior parte delle persone.
Suggerimento 3: mangiare cibi naturali
Viviamo in una società in cui il cibo viene per lo più lavorato e riempito con tutti i tipi di prodotti chimici e conservanti. Sfortunatamente queste sostanze chimiche possono essere dannose per il tuo corpo e possono peggiorare la situazione dell';acne. Cerca quindi i cibi più naturali, idealmente biologici che puoi trovare e mangiali il più spesso possibile. Non è necessario eliminare i cibi normali ma ridurre la quantità di alimenti trasformati il più possibile.
La spremitura può anche essere un ottimo modo per dare al tuo corpo molta nutrizione molto rapidamente. Basta comprare uno spremiagrumi di buona qualità e succo di frutta e verdura fresca come carote, mele, sedano, pere e aggiungere un po ';di succo di limone e arance per il gusto. La maggior parte della dieta delle persone non contiene abbastanza nutrienti quindi questo è un modo fantastico e naturale per aggiungere un sacco di nutrimento alla vostra dieta facilmente e rapidamente. Prova a seguire alcuni di questi suggerimenti per aiutarti a fermare l';acne in modo naturale.