È davvero possibile perdere peso rapidamente, in modo efficiente e sicuro. Eliminare il grasso e tenerlo fuori dipende dal rifornire il meccanismo naturale di combustione dei grassi nel tuo corpo chiamato il meatbolism.
In che modo l';innalzamento del meatbolism mi aiuterà a perdere peso?
Quando iniziamo un programma di perdita di peso, la prima cosa da fare è ridurre le nostre porzioni di cibo e calorie. Naturalmente segue che più esercizio brucia più calorie e crea una perdita di peso sulla scala.
Perché la dieta abituale e il piano di esercizi fisici non funzionano a lungo? Per molti di noi ha senso il concetto di bruciare più di quello che assumiamo, anche se il ragionamento non è corretto: bruciando un gran numero di calorie più di quanto consumiamo, i nostri corpi avvertono fame e abbassano il metabolismo.
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Vedi, i nostri corpi sono programmati per la sopravvivenza e si sforzano di mantenere l';omeostasi.
Se il corpo rileva un';assunzione calorica drasticamente ridotta, rallenta automaticamente il metabolismo basale per conservare le riserve di grasso per la sopravvivenza.
Cosa si può fare per evitare un metabolismo lento? La verità è che devi mangiare e mangiare spesso per far sapere al tuo corpo che non stai morendo di fame.
Che dire dell';esercizio, non dovrebbe essere buono per te? Scommetti. Il beneficio per la salute di un regolare esercizio fisico è ben documentato. Sicuramente non dirò che l';esercizio fa parte di uno stile di vita sano. Ma cosa succederebbe se tu potessi esercitarti in modo più intelligente anziché più duro e ottenere comunque risultati?
Non esercita aumentare il tuo metabolismo? Sì, lo fa e costruisce anche la massa muscolare. Ricorderai che il muscolo richiede più calorie per mantenere il grasso, quindi il muscolo aumenta il metabolismo.
La maggior parte delle diete non fornisce abbastanza proteine per mantenere la massa muscolare magra. Vedete, senza adeguate proteine alimentari, il vostro corpo brucerà semplicemente i muscoli piuttosto che i grassi.