Gli studi hanno dimostrato che il 50% della potenza e della funzione del cervello è genetico e il 50% è derivato dall';ambiente. Ciò significa che, sì, ce ne sono alcuni che nascono meglio di altri - Proprio come alcune persone sono nate con più ricchezza rispetto al resto di noi (Paris Hilton, Martin Sheen, ecc.), Ma per tutti intrinsecamente meglio di un bambino ricco (marmocchio viziato) ci sono 3 o più selfstarters che li hanno eguagliati o superati con duro lavoro. Questo è lo stesso con genio intrinseco. Ciò significa che il 50% della tua energia cerebrale è il risultato diretto del suo ambiente - a cosa è esposto, all';attività che riceve e può essere seriamente sviluppato per superare anche i super geni nascenti.
Come migliorare la memoria con buone abitudini! - Allenamento della memoria
Il cervello è molto simile a un muscolo. Abbiamo tutti sentito parlare di storie di perdenti nello sport. Qualcuno che abbia superato grandi difficoltà, malattie come il cancro (Lance Armstrong), ecc ... e sia diventato il migliore - persone di gran lunga superiori con una migliore genetica, un allenamento migliore, ecc ... Il cervello non è diverso. La cosa numero uno per aumentare il potere di pensiero del tuo cervello è l';attività. Proprio come i muscoli devono essere esercitati e allungati.
La dottoressa sa che il modo per evitare il declino mentale è di esporre costantemente il cervello a nuove attività. Tienilo attivo. Gli studi hanno dimostrato che più duro lavori il cervello più migliorerà. È stato effettivamente dimostrato che coloro che lavorano le loro menti più duramente hanno effettivamente mostrato un deciso e marcato miglioramento nei punteggi ottenuti su vari test di intelligenza. È stato anche dimostrato che la stagnazione causerà un marcato declino negli stessi test. Questa stessa attività è stata anche dimostrata per aiutare coloro le cui menti hanno già iniziato a declinare, anche nei pazienti con alzheimer.
Ora, proprio come il corpo ha molti muscoli diversi, il cervello ha numerose funzioni e ciascuna ha la sua area o regione. Questo è il motivo per cui c';è autismo e savant come Rainman. I gentiluomini, proprio come l';ambiente, possono portare a una eccessiva sovradimensionamento di una regione e al sottosviluppo di altri (autismo). Proprio come i body builder non vogliono solo lavorare sui muscoli del torace, vuoi provare ad espandere l';intera gamma di pensieri per un cervello più completo. Ci sono molte diverse aree del pensiero del cervello come memoria a breve e lungo termine, percezione spaziale, logica, alcuni dicono addirittura che c';è un';area sconosciuta che è stata collegata ai sensitivi e alla comunicazione con l';ignoto (gli studi hanno effettivamente dimostrato che esiste un';area della mente non collegata a nessun processo di pensiero noto che sia altamente sviluppato (ampi aumenti nei neuropati e nel flusso sanguigno) che si vede solo nelle attività psichiche e paranormali - interessante!
Non entreremo nel modo di esercitare ognuna delle aree del cervello in quanto vi sono numerosi libri su questo (uno grande è di Harry Lorraine - Il Libro della Memoria. Basta ricordare i cruciverba, le lezioni universitarie e di educazione degli adulti, la lettura - specialmente diversi argomento, brainstorming, ecc ... ti aiuteranno a sviluppare la tua mente e raggiungere il tuo massimo potenziale mentale e mentale. Voglio solo che ti renderai conto di quanto sia importante mantenere la tua mente attiva e acuta. IQ, rafforza la tua fiducia, rendi più interessante te e la tua vita, guadagna più amici e guadagna più denaro per tutti questi stessi motivi, indipendentemente dalla tua professione - cosa hai da perdere. Forse attraverso il brainstorming e il raggiungimento dei limiti del tuo penserai che inventerai nuove idee, prodotti o forse addirittura inizierai la tua attività.Questo è il modo in cui abbiamo inventato il nostro lavafari e restauratore brevettato, costituito una società biochimica e siamo diventati il fornitore numero uno del TCA p bucce di pelle di anguilla nel mondo. Inizia a esercitare il tuo cervello oggi - non sai mai dove potrebbe portarti! Come migliorare la memoria e la concentrazione Quando si parla di curcuma della spezia, il componente attivo è la curcumina. I ricercatori hanno misurato i livelli ematici di curcumina dopo che i volontari hanno consumato fino a 10 grammi di spezie e hanno trovato il livello molto basso. Ciò significa che il composto ha una bassa :biodisponibilità:.
Ci sono molti altri nutrienti che hanno una bassa biodisponibilità a causa delle dimensioni delle molecole o perché sono modificati dagli acidi digestivi. Uno di questi è il glutatione, che deve essere ridotto, per passare attraverso le pareti intestinali e entrare nel flusso sanguigno. Altri includono SAM-e, resveratrolo e curcumina, che vengono modificati dagli acidi dello stomaco in una forma non disponibile.
Uno dei :trucchi: per aumentare la biodisponibilità della curcumina, in modo da poter ottenere i benefici di prendere la curcuma per la memoria, è aggiungere piperina alla formula. La piperina ha dimostrato di aumentare la biodisponibilità della curcumina del 2000%.
Quando vedi integratori di singoli ingredienti sul mercato che contengono 500 o 600 mg e poi vedi un altro integratore multi-nutrizionale che contiene solo 50 mg, potresti pensare che il dosaggio più alto sarebbe più vantaggioso. Ma questo non è il caso di più è meglio.
Grandi dosi possono causare indigestione e aggravare la malattia della colecisti. È stato dimostrato che alte dosi causano problemi al fegato negli animali. Non sappiamo come questo sia correlato agli umani, ancora, ma meglio prevenire che curare.
Quando la curcumina è protetta mentre passa attraverso lo stomaco, non causerà problemi digestivi. Quando raggiunge l';intestino superiore e passa nel flusso sanguigno, il fegato non è coinvolto. E poiché la piperina aumenta la biodisponibilità del nutriente del 2000%, una dose da 50 mg è abbondante.
Ci sono un paio di motivi per considerare la curcuma per la memoria. Uno studio del 2004 suggerisce che inibisce la formazione di placche nel cervello che portano all';Alzheimer. Uno studio osservazionale indica che le persone che mangiano curry spesso hanno una migliore chiarezza mentale. Inoltre, il composto ha un effetto positivo sui neuroni nel cervello.
Tutte queste cose sono buone, ma una delle altre cause di perdita di memoria e diminuzione della chiarezza mentale bassi livelli di ossigeno e scarsa circolazione nel cervello. Gingko biloba migliora il contenuto di ossigeno e la circolazione. È stato dimostrato che anche gli estratti di tè verde aumentano la vigilanza.
Se vuoi ottenere i migliori risultati, dovresti prendere Ginkgo Biloba, tè verde, SAM-e e curcuma per la memoria. Probabilmente spendere centinaia di dollari al mese per prenderli tutti. Un valore migliore per il tuo denaro è un integratore multi-nutrizionale che li contiene tutti insieme a vitamine, minerali e amminoacidi essenziali.
Se non sei ben nutrito, sarai affaticato e :confuso:. Assumere la curcuma per la memoria non contribuisce al tuo apporto nutrizionale. Migliorare quell';assunzione può risolvere molti dei tuoi problemi di salute.