Passo 1 - Il primo passo per perdere 10 sterline è fare una pulizia del corpo. Se hai mai cercato su Internet o guardato su riviste sanitarie, probabilmente hai notato che oggi esistono molti diversi tipi di pulizia. Uno dei più popolari è chiamato Master Cleanse. Questa pulizia è stata utilizzata dalla gente comune e dalle celebrità. Una pulizia fondamentalmente disintossica il corpo e aiuta a sbarazzarsi di tutti i cattivi prodotti che si sono accumulati. Il Master Cleanse comprende molta acqua, succo di limone, sciroppo d';acero e pepe di cayenna.
Perdere 10 chili in una settimana - 7 giorni di perdita di peso
Passo 2 - Il secondo passo in questo processo è una serie di coloni. La terapia del colon è fondamentalmente il processo di lavaggio e pulizia del colon e dell';intestino crasso in alcuni casi. Questo processo di terapia del colon è molto simile a un clistere, ma il trattamento è molto più esteso ed efficace. Un clistere può essere auto-somministrato e purifica solo la parte inferiore del colon. La terapia del colon è in grado di pulire l';intero colon e può essere eseguita solo da un professionista esperto. Andando avanti con una serie di coloni consentirà al tuo colon di lavorare in modo più efficace. Ti aiuterà con la digestione e libererà i prodotti di scarto molto più velocemente.
Passo 3 - Dopo aver completato i primi due passaggi, ci sono alcune linee guida che devi seguire. Per i primi 5 giorni devi bere un litro di acqua al giorno. Questo aiuterà a sciacquare il tuo corpo e purificarlo da eventuali tossine o prodotti di scarto. È anche importante mangiare molti cibi ad alto contenuto di sodio durante questi primi cinque giorni. Una volta che arriva il sesto giorno, mangia cibi che hanno poco o niente sodio e bevi solo 16 once di acqua ogni giorno. Dovresti farlo fino alla fine del settimo giorno. Questo ti aiuta a perdere peso perché il tuo corpo diventerà molto abituato al sale e all';acqua di giorno sei. Quando tagli l';acqua e il sodio, perderai molta acqua.
Step 4 - Il quarto passo è quello di mangiare bucce di psyllium. Le bucce di psillio sono ricche di fibre e ti aiuteranno ad avere movimenti intestinali sani e regolari. Questi sono a volte utilizzati come lassativi, ma aiuteranno anche con la pulizia del colon.
Passo 5 - L';ultimo passo del processo per perdere dieci chili in fretta è usare un sacco di diuretici naturali. I diuretici sono usati per aumentare la minzione. Inoltre aiuta il corpo a disintossicarsi. I diuretici naturali comprendono tè verde, succo di mirtillo, asparagi, finocchio, barbabietole, carote, avena e molti altri alimenti.
Dopo aver fatto questo processo in cinque fasi per una settimana, sei sicuro di perdere dieci sterline, se non di più. Se vuoi un corpo magro in forma per l';estate, questa è la strada da percorrere. In cinque rapidi passi sarai il tuo modo di perdere peso. Come perdere 10 chili in una settimana Diversi modi per perdere peso è un argomento importante di riviste, programmi televisivi e pubblicità. Molte persone aspettano di avere un evento sociale importante da frequentare prima di provare, quindi hanno bisogno di modi per perdere rapidamente le sterline. Ci sono modi per perdere peso velocemente in modo da essere pronto in tempo per il tuo evento.
Una delle cose importanti da fare quando si cerca di perdere peso è consumare un sacco di proteine. Le proteine impediscono al corpo di sentirsi affamato e andare in modalità :carestia:, immagazzinando grasso invece di diminuirlo. Mangiare proteine ogni tre ore ti manterrà dalla fame. È anche importante avere diverse once prima di andare a letto, così il tuo corpo continuerà a non immagazzinare grasso mentre dormi. Assicurati di mangiare proteine magre, come pesce o tagli magri di carne. Il petto di pollo funziona bene così come i fagioli e le uova. È inoltre possibile acquistare un integratore proteico in un gustoso shake o bar. Ciò aggiungerà varietà e soddisferà anche i tuoi denti dolci.
Un altro ottimo modo per decollare è quello di bere più acqua. Molte persone sono disidratate e non lo sanno, quindi il corpo accumula da quattro a sei libbre di acqua per compensare il deficit. Bevendo molta acqua, il corpo smetterà di immagazzinarlo così tanto e sarai in grado di perdere da solo quattro chili di peso.
Invece di mangiare tre pasti abbondanti al giorno, mangia un sacco di piccoli pasti durante il giorno. Ciò manterrà anche il tuo corpo dal deposito di grasso a causa della fame. Accelererà anche il tuo metabolismo e, poiché non avrai fame, prenderai meno calorie durante il corso della giornata.
Si consiglia di allenarsi almeno 30 minuti al giorno. Per perdere peso velocemente, prova ad aumentare il tempo a 2 ore al giorno. Per perdere peso, devi bruciare più calorie di quelle che consumi, quindi aumentare l';esercizio farà proprio questo.
Infine, cerca di ridurre la quantità di carboidrati che assumi. Ci vogliono più carboidrati che proteine per sentirsi sazi e i carboidrati sono considerati calorie vuote. Aumentando l';assunzione di proteine e diminuendo quella dei carboidrati, puoi bruciare il grasso più velocemente.
Tieni presente che si tratta di suggerimenti che ti consentiranno di iniziare bene, ma dovresti sempre essere cauto nell';iniziare qualsiasi tipo di dieta. È stato dimostrato che il peso perso rapidamente in una settimana potrebbe essere recuperato in poco meno di tre settimane e quindi dovrai ricominciare tutto da capo. Per una perdita di peso duratura, preparatevi a prendere il tempo e lo sforzo necessari per raggiungere e mantenere i vostri obiettivi.