Una fobia è una paura intensa che ti fa evitare la cosa temuta o sopportarla con un insopportabile dolore mentale. Inoltre, una fobia è una paura irrazionale, in quanto la maggior parte delle persone non temono la stessa cosa che si fa o la temono in misura molto minore. Alcuni esempi di fobie comuni sono la paura di parlare in pubblico, risalire al sesso opposto, altezze, ragni, spazi chiusi, attraversare ponti o gallerie, andare dal dentista, nuotare nell';oceano, volare in aeroplani e stare in mezzo alla folla.
Flying Phobia Cured su BBC TV
Condizionamento classico
Una delle tecniche più potenti utilizzate per curare le fobie è chiamata condizionamento classico. In parole povere, il condizionamento classico comporta l';associazione di un particolare sentimento con un particolare evento più e più volte fino a quando il sentimento e l';evento si associano automaticamente tra loro.
Lasciate che vi faccia un esempio. Diciamo che ogni volta che pronunci un discorso pubblico, senti una paura intensa. Tuttavia, desideri avere una calma intensa ogni volta che pronunci un discorso pubblico. Come lo realizzi??
Primo passo: per prima cosa devi trovare qualcosa che ti faccia sentire intensamente calmo - qualcosa come due o tre colpi di whisky.
Secondo passo: poi ogni volta che fai un discorso pubblico, bevi due o tre colpi di whiskey poco prima di salire sul palco. Sicuramente ti sentirai calmo durante il tuo discorso pubblico.
Terzo passo: dopo aver fatto molti discorsi pubblici sotto l';influenza del whisky, associ automaticamente i discorsi pubblici a una sensazione di calma. Una volta che questo accadrà, sarai in grado di dare tranquillamente discorsi pubblici - senza bere prima il whisky! Missione compiuta, la tua fobia è guarita!
sedativi
Dici: :Aspetta un minuto! Se il mio supervisore mi becca alcol nel lavoro, sono una storia!: Buon punto In molti luoghi di lavoro, bere alcolici è un tabù e quelli che trovano commesso il tabù possono subire gravi conseguenze. Fortunatamente, ci sono altri sedativi che sono socialmente più accettabili.
Alcuni esempi di sedativi socialmente accettabili sono Remeron, Xanax, Thorazine, Risperdal, Benadryl, Lunesta e Rozerem. Tutti questi sedativi devono essere prescritti da un medico, ad eccezione di Benadryl. E prendere uno di questi sedativi è più discreto rispetto al consumo di alcol, dal momento che non lascia l';alito maleodorante e gli occhi rossi.
Ok, quindi quale sedativo dovresti scegliere? Dopo aver studiato ogni sedativo, vedi che ognuno di loro funziona in modo diverso, producendo diversi tipi di sedazione. Finisci per scegliere Benadryl, dal momento che è il più facile da ottenere (non è necessaria la prescrizione del medico) e si seduce in modo efficace.
Benadryl (Diphenhydramine Hydrochloride)
Benadryl (difenidrammina cloridrato) è un antistaminico che viene utilizzato per alleviare i sintomi di allergia. È anche usato come ausilio per dormire, grazie ai suoi effetti sedativi. Benadryl seduce bloccando l';istamina dai suoi siti recettori. L';istamina è un neurotrasmettitore che promuove la vigilanza, l';eccitazione e i sintomi di allergia. Bloccando l';istamina, avviene il contrario.
Un altro modo di sedare di Benadryl è che inibisce il ri-assorbimento di serotonina. La serotonina è un neurotrasmettitore che calma il cervello. I neuroni rilasciano serotonina per inviare segnali calmanti in tutto il cervello, ma poi i neuroni hanno bisogno di riassorbire la serotonina per disattivare i segnali calmanti. Benadryl interferisce con questo processo di spegnimento.
Phobia Cure
Ora che hai un sedativo che può essere acquistato da banco, è molto conveniente, funziona rapidamente e si adatta in modo efficace, sei pronto a curare le tue fobie. Scegli una fobia. Paura di uscire con il sesso opposto? Va bene, curiamolo.
Primo passo: fai conversazioni piacevoli con potenziali appuntamenti e chiedi loro se vorrebbero incontrarsi con te per fare qualcosa di divertente (ad es. Bowling, cena, film, nuoto, ecc.). Per ridurre le possibilità di rifiuto, chiedi solo a potenziali date che già ti conoscono e hanno espresso interesse per te. Un buon terreno di caccia è il tuo posto di lavoro o qualsiasi altro luogo popolato che visiti spesso.
Seconda fase: Prendi 25-50 mg di Benadryl (difenidrammina cloridrato) mezz';ora prima di andare alla data. Se devi guidare un veicolo a motore, fai attenzione - Benadryl potrebbe causare sonnolenza! Il tuo appuntamento potrebbe bere alcolici, ma tu no; perché Benadryl aumenta gli effetti inebrianti e sedativi dell';alcol. L';effetto sedativo di 25-50 mg di Benadryl dura 4-6 ore.
Terzo passo: vai in molte date, prendendo 25-50 mg di Benadryl una mezz';ora prima dell';inizio di ogni data. Alla fine, assocerai automaticamente la calma alle date. Una volta che questo accadrà, potrai tranquillamente andare alle date - senza prima prendere Benadryl! Missione compiuta, la tua fobia è guarita!
Avvertenze, interazioni farmacologiche e effetto collaterale comune
Quando si usa una droga, è necessario un po ';di buon senso. Anche se il Benadryl (difenidrammina cloridrato) è un farmaco molto sicuro con effetti collaterali minimi, ti consiglio di controllare con il tuo medico e il farmacista per vedere se va bene per te usare Benadryl come prescritto qui.
Per evitare interazioni farmacologiche o mediche avverse, leggi sempre l';etichetta del contenitore di qualsiasi farmaco che prendi. Benadryl migliora gli effetti di alcool, sedativi e tranquillanti. Inoltre, l';assunzione di compresse di Benadryl e l';applicazione di crema o unguento di Benadryl migliorano gli effetti l';uno dell';altro. Se soffri di glaucoma, ingrossamento della ghiandola prostatica o problemi respiratori, Benadryl può peggiorare le tue condizioni.
Poiché Benadryl può causare sonnolenza, fare molta attenzione durante la guida o l';uso di attrezzature pericolose. Per ridurre le possibilità di diventare troppo sonnolenti, non superare i 50 mg per dose, non assumere più spesso di ogni 4-6 ore e non assumere più di sei dosi entro un periodo di tempo di 24 ore.
Discussione
Terapia e farmaci da prescrizione possono essere molto costosi, soprattutto se non si dispone di un';assicurazione sanitaria. Spesso i membri più poveri della società devono convivere con problemi di salute mentale come le fobie. Offrendo la migliore assistenza sanitaria, i ricchi raramente devono convivere con fobie o altri problemi di salute mentale. Pertanto, la salute mentale si riferisce alla salute finanziaria. Tuttavia, esiste un modo alternativo per curare problemi di salute mentale come le fobie. In questo modo si utilizza un';efficace tecnica di auto-aiuto con un sedativo a prezzi accessibili.