Creare una routine prima di coricarsi che applichi ogni notte è un passo fondamentale per aiutare il bambino a dormire tutta la notte. Includere attività rilassanti come la favola della buonanotte, il bagno e le coccole aiuteranno il tuo bambino a capire che è ora di andare a letto. È importante tenere a mente di cercare di mantenere il programma il più basso possibile, in modo da aiutare il bambino a calmarsi per andare a letto. Assicurati di seguire un';abitudine di andare a letto senza problemi e assicurarsi di attenersi alla stessa abitudine ogni notte e il tuo bambino dormirà tutta la notte.
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Dai da mangiare al tuo bambino
Dovresti incoraggiare il bambino a nutrirsi di quanto ha bisogno durante tutta la giornata, con un pasto finale prima di andare a dormire. La teoria è che più si alimentano durante il giorno, meno si alimentano durante la notte. Se il tuo bambino si sveglia di notte per un pasto, dovresti cercare di tenerlo il più basso possibile. Quando alimenti il tuo bambino, mantieni la stanza al buio senza distrazioni e rimettili immediatamente nella loro branda dopo la poppata.
La culla di un bambino deve essere associata al tempo di sonno
Il terzo passo per aiutare il bambino a dormire tutta la notte è aiutarli ad associare la loro culla con il tempo del sonno. Se il tuo bambino mostra segni di stanchezza, sia giorno che notte, mettili nella loro branda prima che si addormentino. Questo aiuterà ad insegnare loro che la loro branda è per dormire e se si svegliano durante la notte sarà molto più probabile che si addormenti da loro stessi poiché sapranno che la loro culla è un ambiente sicuro e confortevole dove possono dormire.
Seguendo il semplice consiglio di cui sopra aiuterai il bambino a dormire tutta la notte e non passerà molto tempo prima che tu possa dormire quelle notti tranquille che speri da tanto tempo.