Questo articolo fornirà alcune spiegazioni sul perché utilizzano una strategia che li rende infelici, su come funziona il processo e, se questo ti descrive, perché potresti voler cambiare. Descriverà anche ciò che dovrai sacrificare se non vuoi più essere infelice.
Inoltre, se i benefici di essere infelici sono sufficienti, imparerai come continuare a fare scelte e decisioni che contribuiscono alla tua miseria.
I benefici della miseria.
È difficile credere che ci siano benefici nel sentirsi male ma il fatto è che ci sono. Alcuni di questi vantaggi includono:
Pensieri ansiosi miserabili - La decisione
* Unicità. Se stai soffrendo, almeno puoi considerarti speciale e persino perseguitato.
* Rettitudine. Se sei infelice a causa di qualcosa al di fuori del tuo controllo, puoi tenerlo come un banner e proclamare che devi avere ragione di avere un tale nemico.
* Colpa. Finché la tua miseria può essere qualcosa di esterno a te, allora puoi dare la colpa a tutti i tuoi problemi. Questo libera l';onere dell';auto-riflessione e del cambiamento.
* Familiarità. A volte l';infelicità è l';unica cosa che sembra familiare. Liberarsene significherebbe lanciare te stesso è un territorio completamente sconosciuto e potrebbe significare cose nuove su di te che non avevi mai considerato prima.
* La miseria è facile. Ci sono pochissime persone che attraversano la vita e sono naturalmente felici. Quelli che hanno trovato una strategia che lavora per loro spesso dopo un sacco di sforzi. Ci vuole del lavoro per cambiare il tuo modo di pensare.
Come prendere decisioni che ti fanno sentire infelice.
* Fai una serie di domande miserabili su di te
:Cosa potrebbe andare storto oggi?:
:Di cosa devo sentirmi in colpa?:
:Perché le cose brutte mi succedono sempre?:
:Perché mi sento così terribile?:
* Fare aspettative e obiettivi vaghi e irragionevoli.
Se rendi irragionevole un obiettivo o un';aspettativa, non riuscirai a raggiungerlo. Rendendoli vaghi non saprai mai esattamente se li raggiungi e sarai sempre in grado di dire :No, non è quello che intendevo:.
* Pensa prima al peggio.
Per ogni evento che si verifica hai un milione di modi per pensarci. Vai alla peggiore interpretazione possibile. Ad esempio, se entri in un negozio e gli adolescenti sono fuori a ridere e fumare sigarette, probabilmente stanno ridendo di te.
* Aggrappati al passato fa male.
Il progresso può essere facilmente inibito quando si usano ferite del passato per rallentare. Questi possono assumere la forma di persistere sul motivo per cui la tua vita è stata così terribile o addirittura dicendo: non l';abbiamo mai fatto prima. Perché iniziare adesso??
Perché potresti voler smettere di sentirti infelice.
* Senza dubbio la miseria è la causa numero uno del suicidio. Se vuoi vivere, vuoi liberarti della tua miseria.
* Avrai più potere (molto, molto di più) e il controllo sulla tua vita se fermi tutti i processi di produzione della miseria e ti prendi la responsabilità della tua vita.
Come smettere di prendere decisioni miserabili.
* Stabilisci obiettivi ragionevoli usando il S.M.A.R.T. processo degli obiettivi. Se non sai cosa è fare una ricerca su google.
* Scopri quando le tue emozioni stanno cercando di influenzare lontano dai tuoi obiettivi e lavorare per mantenere la concentrazione.
* Accetta di assumerti la responsabilità della tua vita e soprattutto delle tue emozioni. Questo è un lavoro molto duro ma molto gratificante.
Che cosa dovrai rinunciare quando smetti di prendere decisioni miserabili.
* Dovrai rinunciare alla convinzione che la tua sofferenza ti renda unico. Il fatto è che la sofferenza è ordinaria e noiosa per molte persone. L';abbiamo vissuto tutti e c';è poco da dire sulla tua sofferenza che ci farà pensare a te per molto tempo. Ciò che è eccezionale e unico è qualcuno che non fa scuse per la propria vita e decide di eccellere e provare gioia come SCELTA.
* Dovrai rinunciare alla colpa. Questo significa incolpare qualcuno o qualcosa. Significa anche rinunciare a incolparti.
* Dovrai rinunciare alla paura e alla timidezza. Solo l';audacia e l';audacia possono superare un';abitudine di lunga data alla sofferenza.
Nota finale.
Sebbene tutto ciò possa sembrare diverso per callosità e freddo, è importante sottolineare che questo non è un saggio in base al quale giudicare le altre persone, ma solo te stesso. Le cose brutte accadono alle persone buone ed è una buona idea aiutarle quando puoi. D';altra parte, se trovi qualcuno che è persistentemente e abitualmente infelice, generalmente è una buona idea tenere la distanza da loro per timore di infettarti con la loro miseria e, credimi, possono farlo più facilmente di quanto pensi.