Se hai mai viaggiato attraverso i fusi orari per una riunione di lavoro o una vacanza, potresti sapere in prima persona come il jet lag può influenzarti per giorni dopo il viaggio. Incapacità di dormire, stanchezza, letargia, mal di testa e perdita di concentrazione possono davvero mettere un freno al tuo viaggio. Fortunatamente ci sono alcune cose che puoi fare per cercare di minimizzare gli effetti del jet lag.
Di solito, il fuso orario si verifica a causa di attraversare i fusi orari. Questo può influenzare il tuo orologio biologico interno dove perdi o guadagni parecchie ore e il tuo corpo diventa disorientato riguardo a che ora è effettivamente.
Come rovinare una vacanza [Prova della vita 3x37]
Quanto sono gravi i sintomi del jet lag in genere dipende dalla direzione in cui ci si sposta e si nota che è peggio se si viaggia verso est. Questo perché il ritmo del corpo è esteso fino a 27 ore quando una persona vola verso ovest, così il corpo è in grado di recuperare i suoi cambiamenti ambientali. Inoltre, il? Ritmo circadiano? è più di 24 ore quando una persona viaggia verso ovest a causa dell';ora del giorno allungata che dà al corpo più tempo per adattarsi.
Sfortunatamente, non esiste una pillola magica che curerà? jet lag, ma ci sono alcune cose che puoi fare per ridurre i sintomi.
1. La luce naturale tende ad aiutare il corpo a regolare, quindi stare all';aperto durante il giorno il più possibile nel nuovo ambiente può aiutarti a far fronte al jet lag. Questo perché il tuo orologio biologico sarà in grado di adattarsi a una velocità maggiore una volta che si sarà abituato al nuovo ambiente.
2. Se stai viaggiando per un evento importante, prova ad arrivare molto prima dell';evento. Questo per dare al tuo corpo più tempo per adattarsi e abituarsi all';area. Se sei in vacanza, prova ad aggiungere un paio di giorni per permetterti di adattarti in modo da non dover trascorrere le tue preziose giornate di vacanza recuperando dal jet lag.
3. Se ci sarà una grande differenza di orario nella tua attuale ora di andare a dormire, prova a regolarla prima di partire, andando a dormire prima o dopo per abbinare il fuso orario in cui sarai nel più vicino possibile.
4. È meglio iniziare subito facendo le attività quotidiane sul nuovo fuso orario invece di cercare di mantenere il vecchio fuso orario. Sveglia al mattino presto del nuovo fuso orario e mangiare i pasti al nuovo fuso orario; tempo s.
Il jet lag non deve essere un grosso problema se non lo si lascia fare. Concediti un paio di giorni per adattarti e sarai in sincronia con il tuo nuovo ambiente in pochissimo tempo. Come rovinare una vacanza Molti paesi hanno rigide pene per le violazioni della droga e applicano rigorosamente le leggi sulle droghe. Se sei sorpreso a comprare, vendere, trasportare o usare qualsiasi tipo di droga - dall';hashish all';eroina, dalla marijuana alla mescalina, dalla cocaina ai quaaludes - sarai arrestato. Sei soggetto a leggi straniere all';estero, non alle leggi statunitensi e, se arrestato, troverai che:
?Pochi paesi forniscono un processo con giuria.
?Le prove sono spesso lunghe, con ritardi e rinvii.
?La maggior parte dei paesi non accetta la cauzione.
?La detenzione preventiva, spesso in isolamento, può durare mesi.
Se sei condannato, affronti una possibile frase di:
?2 - 10 anni in molti paesi
?Un minimo di 6 anni di lavori forzati e una multa rigida in alcuni paesi
?La pena di morte in un certo numero di paesi (ad esempio Malaysia, Pakistan, Turchia, Tailandia, Arabia Saudita)
Negli ultimi anni c';è stato un aumento del numero di donne arrestate all';estero. Di solito sono donne che servono come corrieri della droga o :muli: e che credono di poter fare soldi veloci e fare una vacanza allo stesso tempo, senza essere scoperti. Invece di una vacanza, ricevono una residenza permanente in un carcere d';oltremare.
I cittadini statunitensi sono stati arrestati all';estero con l';accusa di droga perché possedevano solo un';oncia o meno di marijuana. Il rischio di essere incarcerati per una sola sigaretta di marijuana non vale la pena!
Una volta che sei stato arrestato, l';ufficiale consolare degli Stati Uniti NON PU get farti uscire di prigione o fuori dal paese!
Allo stesso modo, l';ufficiale consolare degli Stati Uniti NON PUO ';
?Rappresentarti al processo o darti un consiglio legale.
?Paga le spese legali e / o le ammende con i fondi del governo degli Stati Uniti.
PER FAVORE RICORDA!
?Se qualcuno ti offre un viaggio gratuito e dei soldi facili e veloci, solo per aver riportato una valigia ... DIRE NO!
?Non portare un pacco per nessuno, non importa quanto piccolo possa essere.
?Non permettere a nessuno di fare le valigie per te mentre sei all';estero.
?Se i farmaci sono nella tua valigia, verrai catturato.
Non farti coinvolgere con droghe illegali all';estero! Può rovinare di più della tua vacanza. Può rovinarti la vita!