Studi recenti hanno dimostrato che c';è un aumento
tendenza del numero di bambini sovrappeso e obesi. Nel
Infatti, ci sono stime che dicono fino al 15% del
i bambini nel Regno Unito si adattano a questa descrizione. È un fatto triste, per dire
il minimo. Alcuni esperti arrivano al punto di dire questo perché
delle cattive abitudini alimentari dei bambini e della mancanza di esercizio fisico,
sempre più genitori finiranno per seppellire i propri
bambini.
Quindi, cosa possono fare i genitori per questo? Qui ci sono otto
10 tratti di genitori tossici che rovinano la vita dei loro figli
pensieri su cui riflettere e speriamo di agire.
L';obesità e l';aumento di peso in eccesso sono di solito un risultato diretto
di cattive abitudini alimentari e mancanza di esercizio. La chiave qui è
per offrire al tuo bambino una dieta equilibrata e sana
incoraggiare attività fisiche.
Renditi conto che non tutti i problemi di sovrappeso sono ereditari.
Molti esperti dicono che in realtà, solo una piccola percentuale di
l';obesità e l';aumento di peso possono essere attribuiti all';eredità ... .. Quindi
non incolpare automaticamente i tuoi geni!
I bambini spesso imitano le cattive abitudini alimentari e l';inattività
dei loro genitori. Quindi dare un esempio mangiando
pasti bilanciati ed esercizio fisico regolare. Quando i bambini
sono molto giovani, vorranno mangiare ciò che è sul tuo
piatto. Quale momento migliore è lì per iniziare a mangiare bene
abituati?
Incoraggia i tuoi figli a camminare di più e a prendere parte
attività fisiche. I genitori non hanno bisogno di continuamente
guidare i loro bambini ogni dove quando possono facilmente camminare
10 tratti di genitori tossici che rovinano la vita dei loro figli
Là. Inoltre, controlla il tempo che trascorrono davanti al
televisione. Come si confronta al tempo che trascorrono
fuori giocando o partecipando ad alcune attività fisiche.
Riduci al minimo fast food, dolci e pasti pronti. Essi
sono tutti ad alto contenuto di calorie e pieni di sale e zucchero. Essi
sono economici, disponibili e mirati ai nostri bambini attraverso
televisione, quindi attenzione.
Fortunatamente è più facile cambiare le abitudini alimentari di un bambino
piuttosto che cambiare un adulto. Se sei preoccupato per
il peso del tuo bambino dovresti incoraggiarli a mangiare a
varietà di cibi freschi che sono nutrienti. Dovresti anche
sostituire gli alimenti ad alto contenuto di grassi come i biscotti,
cioccolato e torte con alternative salutari
come frutta fresca, pane integrale o cracker.
Anche il modo in cui cucini (e acquisti) ha un effetto sul loro
(e il tuo) peso. Cioè, cuocere al grill o cuocere cibi piuttosto che
friggerli Guarda i tipi di carboidrati che mangi. Acquistare
succhi di frutta fresca piuttosto che bibite. Inizia la giornata con
cereali a basso contenuto di zucchero. Riduci al minimo la quantità di dolci
(cioccolato) in casa e sostituire, invece, le cose
come frutta secca, noci e muesli.
Sviluppa buone abitudini alimentari.
Per impedire ai bambini di pascolare tutto il giorno, forniteli
con pasti regolari al set, orari di routine. Non permettere il tuo
figlio a ciascuno mentre fanno i compiti o guardano la televisione.
Usa i pasti come un';opportunità per far sedere la famiglia
insieme a un tavolo. Incoraggia il tuo bambino ad ascoltare cosa
i loro stomaci dicono loro così imparano a mangiare solo quando
sono affamati piuttosto che mangiare per abitudine.
Insegna a tuo figlio a masticare accuratamente il cibo e
mangiare a un ritmo più lento in modo da assaporare e apprezzare il loro
cibo.
Chiedi al tuo bambino di assisterti quando ti stai preparando
il cibo quindi sono più interessati e consapevoli di ciò che sono
mangiare. Un bambino che ha contribuito a preparare un pasto sano è
più probabilità di mangiarlo. Incoraggiare i bambini più grandi a mantenere un
diario alimentare per identificare i tempi in cui è probabile che facciano uno spuntino.
Lì hai otto punti su come i genitori possono
influenzare le abitudini alimentari dei loro figli, che in
girare, dovrebbe influenzare positivamente l';aumento di peso del bambino. In che modo i genitori influenzano i bambini Molte persone che soffrono di gotta hanno sentito che si riferisce a una combinazione di cibi ricchi e birra, quindi è diventata nota come la malattia dei re. Tuttavia questo spesso significa che le persone assumono che i bambini non sono in pericolo di soffrire di gotta, dal momento che non molti bambini berrano così tanta birra.
Un accumulo di cristalli di acido urico attorno alle articolazioni causa gotta e normalmente inizia nell';alluce e può quindi viaggiare intorno al corpo da qui. Questi cristalli di acido urico non considerano la tua età, non pensano che tu possa essere troppo giovane per sentire il brutto dolore bruciante che viene quando attacchi di gotta.
Negli ultimi vent';anni, i bambini sono cambiati nel modo in cui mangiano, bevono ed esercitano. I computer e il fast food hanno un';influenza maggiore, il che significa che passano meno tempo a fare attività all';aperto ea praticare sport. Gli alimenti e le bevande trasformati tendono a formare la maggior parte della dieta di un bambino che non è buona per loro. I bambini non si preoccupano di bere molta acqua normale, che sarebbe molto meglio per loro.
Fruttosio e soda sono stati dimostrati in studi recenti per aumentare i livelli di acido urico nei corpi delle persone, questo ha portato a un aumento dell';incidenza di gotta. La gotta non è più una malattia dei re, poiché la quantità di soda e le cosiddette bevande :salutari: che tutti noi consumiamo continua ad aumentare così anche i casi di gotta.
Chiunque soffra di gotta può ridurre la quantità di attacchi che subiscono relativamente facilmente cambiando la propria dieta, il problema è che più si invecchia e più si diventa nelle nostre abitudini alimentari e più difficile diventa cambiare la nostra dieta.
Se pensi alla dieta dei tuoi figli non solo per quanto li riguarda ora ma anche le abitudini che li stai aiutando a formare per il resto della loro vita, allora ti renderai conto che evitare bevande o cibi ad alto contenuto di fruttosio è una buona mossa.
Nei tempi attuali le persone tendono ad essere molto più frettolose e hanno meno tempo da dedicare effettivamente a fare in modo che i cibi che acquistano siano ricchi di nutrizione. Questo è comprensibile in quanto spesso può essere difficile spendere tempo prezioso per acquistare alimenti di buona qualità se hai impegni di lavoro pesanti e se i tuoi figli ti distraggono se li porti a fare shopping.
La prevenzione della gotta per tutta la famiglia dovrebbe iniziare con il modo in cui fai la spesa. Non comprare cibi che contengono grandi quantità di fruttosio può fare una grande differenza, in quanto può evitare cibi ad alto contenuto di acido urico che creano sostanze chimiche. Se non li compri in primo luogo, allora né tu né i tuoi figli potete mangiarli. Non solo hai meno probabilità di iniziare a soffrire i sintomi della gotta, stai anche aiutando ad evitare altre malattie come il diabete.