Tuttavia, ciò che si mangia può anche innescare l';aumento della crescita di acne causando batteri nella pelle. È possibile utilizzare la vostra dieta per aiutare a creare un ambiente interno che non favorisce la crescita di questa acne causando batteri. Le diete ad alto contenuto di grassi e carboidrati possono contribuire a causare più acne.
È importante controllare sia la quantità che la qualità degli alimenti che si consumano per poter utilizzare la dieta per ridurre l';acne. Mentre la dieta da sola potrebbe non essere sufficiente per eliminare completamente la tua acne, può certamente aiutare a ridurla. Molte persone che hanno sofferto con l';acne hanno riferito che facendo semplici cambiamenti nella dieta hanno sperimentato miglioramenti con la loro condizione di acne.
4 segreti per sbarazzarsi di acne naturalmente
Un buon consiglio dietetico è ridurre la quantità di cibi spazzatura o alimenti trasformati e sostituirli con ingredienti appena fatti che sono privi di conservanti e altri prodotti chimici. Attenersi a una dieta prevalentemente naturale può aiutare la salute in molti modi, compreso l';aiuto per ottenere una pelle più chiara.
Cambiare le abitudini alimentari può essere una grande sfida, soprattutto se sei abituato a mangiare in un certo modo per un lungo periodo di tempo, ma può essere fatto. È necessario concentrarsi sui benefici per guidare a fare ciò che serve per trovare una soluzione per l';acne. Mangiare abbastanza frutta e verdura è molto importante in quanto questi alimenti sono ottimi per pulire il tuo sistema in modo naturale e forniscono al tuo corpo molte sostanze nutritive di cui ha bisogno per guarire se stesso.
Bere succhi di frutta e verdura appena fatti può essere una grande aggiunta soprattutto succo di carota in quanto è molto efficace nel promuovere la pelle sana. Potresti anche prendere in considerazione l';idea di investire in uno spremiagrumi o puoi trovare molti stand di succhi freschi ora in molti grandi centri commerciali se non hai il tempo di farlo da solo.
Potrebbe anche essere una buona idea ridurre la quantità di carne che mangi. Non c';è bisogno di diventare vegetariani, ma assicurati di guardare le quantità che mangi e tenerlo sotto controllo. L';utilizzo di un integratore alimentare completo può anche aiutare come un integratore alimentare verde in quanto ciò contribuirà a dare al tuo corpo gli alimenti naturali di cui ha bisogno per funzionare al meglio. Ricorda che il tuo corpo ha molti modi potenti per guarire se stesso purché tu lo fornisca con le materie prime di cui ha bisogno.
Tieni presente che ci sono molti fattori che possono causare l';acne e la dieta è solo uno di questi. È inoltre necessario prendere in considerazione altri fattori potenziali come le abitudini di pulizia della pelle e lo stress. È importante non pulire la pelle troppo poiché ciò causerà secchezza e irritazione. Di solito solo due volte al giorno è sufficiente e l';uso di un detergente delicato è spesso la scelta migliore in quanto ciò irrita meno la pelle. Considera anche l';applicazione di strategie di riduzione dello stress nella tua vita come allenarti o imparare a praticare yoga o meditazione. Come ridurre l';acne Mentre la cura della pelle è sempre importante è ancora più importante quando si ha a che fare con un attacco di acne. Prendendoti cura della tua pelle puoi ridurre la quantità di problemi associati all';acne. Per mantenere la pelle sana è necessario mantenerla pulita e proteggere da fonti di danni come l';eccessiva esposizione alla luce solare e cosmetici irritanti.
Pulizia della pelle
Dovresti lavarti la faccia una o due volte al giorno con un sapone delicato o un detergente specializzato. Se si strofina aggressivamente la pelle del viso quando si pulisce, si aggraverà l';acne. Basta inumidire il viso con un panno morbido e quindi applicare il sapone o il detergente su tutto il viso e la fronte. Assicurati di sciacquare completamente il detergente dal tuo viso con abbondante acqua e poi asciugarlo delicatamente.
Se hai la pelle estremamente grassa potresti prendere in considerazione l';uso di un astringente. Se scegli di usarne uno dovresti usarlo con cura, applicalo solo sulle zone della pelle dove è presente olio in eccesso e interrompilo usandolo se c';è qualche irritazione. Si consiglia di consultare un dermatologo prima di scegliere di utilizzare un astringente.
Prendersi cura dei capelli è un aspetto importante della cura della pelle. Dovresti lavarti e lavarti i capelli almeno due o tre volte alla settimana, se hai i capelli particolarmente grassi dovresti lavarli tutti i giorni. Dovresti anche cercare di tenere i capelli lontani dalla tua faccia il più possibile.
Proteggiti dal sole
Sviluppando un';abbronzatura, la mia pelle sembra asciugarsi e ridurre i problemi dell';acne, ma questo è solo temporaneo. Una volta che la pelle si è abituata all';esposizione al sole, l';acne si infiammerà di nuovo. Ovviamente questa esposizione ai raggi ultravioletti del sole potrebbe danneggiare la pelle causandone l';invecchiamento prematuro e, eventualmente, portare allo sviluppo del cancro della pelle. Per questi motivi è importante indossare sempre la crema solare se sarete esposti al sole.
Selezione del tuo trucco
Nessun trucco è l';opzione migliore per una pelle sana, tuttavia se ritieni che devi truccarti, assicurati di trovarne alcuni che non ostruiscono i pori. I prodotti per il trucco che non ostruiscono i pori dovrebbero essere etichettati come non comedogeni. In alcune persone anche il trucco non comedogenico causerà l';acne. Non si dovrebbe mai indossare alcun trucco che abbia una base di olio, in quanto ciò aggraverà solo la vostra acne. Usa il trucco il meno possibile e assicurati di leggere sempre e seguire le indicazioni.
Rasatura
Dovresti provare sia i rasoi elettrici sia quelli per la sicurezza per determinare quale sia il più comodo per te. Se usi un rasoio di sicurezza, assicurati di tenere le lame affilate, dovresti cambiare le lame ogni due o tre rasature. Ammorbidisci i peli il più possibile con acqua e crema da barba e assicurati di raderti intorno alle eventuali lesioni per evitare di tagliarle. Durante i periodi di acne grave potrebbe essere meglio saltare la rasatura.
Toccando la tua pelle
Molte persone pensano che sia meglio spremere i brufoli per farli scoppiare, ma questo non è vero. Tirando fuori i brufoli si diffondono solo i batteri che portano a più lesioni e più scoppiettanti aumenta il rischio di cicatrici permanenti.
Si dovrebbe anche evitare di toccare il viso il più possibile, questo aumenta solo l';olio e i batteri sulla pelle del viso. L';acne può essere trattata e in molti casi controllata, prendersi cura della propria pelle il più possibile per aiutare a trattare e controllare l';acne.