Sapevi che se ci fosse stato un attacco terroristico, quella fornitura d';acqua sarebbe stata probabilmente la prima cosa che sarebbe stata tagliata fuori? Lo sapevate che l';approvvigionamento idrico della vostra città è a rischio maggiore di essere contaminato rispetto al cibo nel negozio di alimentari? In caso di emergenza, vorrai fare scorta di cibo e acqua. Ma se devi sceglierne uno, deve essere il più possibile potabile.
Puoi vivere più a lungo senza cibo di quanto puoi senza acqua. Questa è la seconda ragione per cui è più importante. Il corpo umano ha bisogno di acqua come se un';auto avesse bisogno di gas e petrolio. Alcuni biologi dicono che il 75% dei nostri corpi è costituito da acqua. Quando il tuo corpo ha una mancanza d';acqua, inizierai immediatamente a mostrare segni di disidratazione. Molte persone sentono che il cibo è più importante soprattutto perché possono sentire i dolori della fame, e riconoscerli molto meglio di quanto possano sentire la disidratazione cominciando ad influenzare i loro corpi. Alcuni dei sintomi più comuni di disidratazione sono la contrazione muscolare, mal di testa, secchezza della bocca e visione offuscata.
Cambia le tue abitudini, cambia la tua vita
In effetti, la maggior parte dei dolori del corpo comune può essere ricondotta a un';unica causa: non bere abbastanza acqua.
Dovresti bere 64 once di acqua al giorno. Quello equivale a otto, 8 once di bicchieri d';acqua per ogni serie di 24 ore.
Potrebbe sembrare un sacco di acqua per te, ma sinceramente, è l';importo minimo raccomandato. Bere di più non farà male. Il modo più semplice per farlo è tenere sempre con sé una bottiglia d';acqua e, non appena è vuota, riempila di nuovo.
Il cibo è importante, non fraintendetemi. Ma puoi potenzialmente passare settimane senza mangiare, mentre molto probabilmente non ce la farai una settimana senza acqua potabile pulita. Quindi cosa dobbiamo fare? Inizia a salvare ogni singolo contenitore di latte che puoi.
La maggior parte delle famiglie passa attraverso un gallone o più a settimana, a volte due. Invece di buttarli via, lavarli accuratamente e riempirli con acqua potabile filtrata e pulita. Inizia a metterli via in un posto sicuro, come nel tuo scantinato o nel tuo garage. Tra pochi mesi avrai qualche dozzina di litri di acqua pulita e, se in qualche modo dovessi affrontare una crisi, sarai pronto a farlo a lungo raggio.
Un';altra cosa che puoi fare è iniziare a fare la scorta al supermercato quando vedi una vendita. L';acqua è piuttosto economica. Anche se acquisti il materiale del marchio, di solito riesci a trovare un pacco d';acqua da 24 a meno di cinque dollari. Molti negozi di alimentari vendono anche brocche d';acqua. Ogni volta che vai a fare la spesa, cerca di comprarne uno.
Ciò manterrà anche la tua offerta se la accumuli nel tempo. 50 galloni o più possono essere necessari se l';acqua potabile è contaminata. 50 galloni ti possono far passare per diverse settimane fino a quando non sei in grado di andare altrove, quindi fai in modo di salvare almeno quanta acqua. Potrebbe salvarti la vita, e altri lo sai. Come cambiare la tua vita per il meglio A tutti piace ridere, ma perché non ne facciamo di più è qualcosa di cui tutti siamo colpevoli. Ridere è una cosa molto complessa, anche se in superficie si potrebbe respingere le risate come qualcosa che facciamo quando siamo felici, ma c';è dell';altro. Diverse persone usano le risate per far fronte a diverse circostanze. Prendi quando abbiamo paura di poter usare la risata come meccanismo di coping ridendo ci aiuta a far fronte a ciò che mai potremmo avere paura di essere le nostre emozioni aiuta ancora. Laugher può facilmente aiutare a nascondere l';imbarazzo. Ricordo di essermi innamorato prima dei miei pari e l';unica cosa a cui potevo pensare di nascondere il mio imbarazzo era riderci sopra. In tempi di intensa rabbia possiamo ritrovarci stranamente ridendo che è un meccanismo di coping per gestire una rabbia così intensa. Quindi il più comune nei momenti di felicità lo troviamo appropriato per ridere.
Ridere può essere usato per il suo potere curativo. La risata unita alla sua controparte umoristica è rinomata per l';abbassamento dello stress e un meccanismo di coping in termini di tempi difficili .
Ridere a noi stessi, a volte, ci aiuterà a capire che i banali bip nella nostra vita sono insignificanti.
Le risate diminuiscono la pressione del sangue e le persone che generalmente ridono di più tendono ad avere una pressione sanguigna più bassa e livelli di stress. Le risate aumentano l';umore e quando l';umore è generale, le persone più leggere sono più positive e il lavoro di squadra è un po ';più semplice, il che rende la forza collettiva migliorata sia in una cerchia familiare che al lavoro.
Quando ridiamo i nostri corpi rilasciano cellule killer naturali, che sono responsabili della lotta contro le infezioni, quindi abbiamo un cambiamento migliore, difendendoci. L';aumento del nostro sistema immunitario è brillante. Se non ci sentiamo bene allora l';aumento delle cellule killer aiuterà a combattere le infezioni e aiuterà a ridurre i tempi di recupero, incoraggerà più ossigeno nel sangue, quindi in breve aiuta a guarire.
Le risate possono essere un bel lavoro. Hai mai riso duro ti renderai conto che usa alcuni muscoli addominali cruciali. Non solo aiuta i muscoli esterni a favorire la digestione e l';assorbimento, quindi ottieni il massimo da tutti i nutrienti presenti nel cibo che mangi.
La risata stimola il cervello a essere in grado di acquisire nuove informazioni che vanno un po ';meglio quindi ridurranno di più non solo la riduzione dello stress ma una migliore attività cerebrale che ci renderà persone migliori a lungo termine. I benefici del ridere sono fenomenali, quindi la prossima volta che noleggi un film prendi una commedia che sa che ti aiuterà a liberarti di quel disturbo.
La risata è molto importante. Pertanto, è importante che con ogni opportunità che otteniamo ne facciamo buon uso. Possiamo farlo andando a uno spettacolo comico, è un modo per passare una bella serata con la tua famiglia e in generale cercare di includere un po ';più di umorismo nelle nostre attività quotidiane, anche se è importante che nella tua ricerca di risate e nelle battute che fai non offendere gli altri. Le risate sono molto contagiose, più ridi e più le persone intorno a te tendono a ridere, quindi se sono a casa più risate c';è più felicità per tutti e, infine, più sana è l';intera famiglia che è brillante. Quando abbiamo l';umorismo parliamo di più con le persone, abbiamo una migliore interazione come nel contatto visivo, e quindi ci connettiamo meglio, il che aiuta le nostre relazioni. Si dice che la risata sia la distanza più breve tra due persone, quindi usala per rafforzare le tue relazioni e ti guarirà e di più.