Stai confondendo se stai già entrando in menopausa o no? Non senti tutto il segno che ti è apparso, tranne che soffri di stress tutto il tempo. È un fatto che non sapendo cosa aspettarsi dalla menopausa può causare più stress che se sei ben informato. Tuttavia, se ti armeni dei fatti corporei sulla menopausa, sarai in una posizione più competente per discutere con il tuo medico ogni tipo di trattamento medico che lui o lei può prescrivere.
Nonostante la nuova apertura riguardante la menopausa, può ancora essere uno shock quando una donna si rende conto di aver raggiunto questo momento nella sua vita perché anche durante i momenti migliori della nostra vita, i cambiamenti portano lo stress.
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Una donna in menopausa affronta cambiamenti fisici e nuove realtà emotive. Sebbene le discipline orientali e occidentali non siano d';accordo nell';interpretazione della risposta allo stress e delle loro prescrizioni su come affrontarla, il riconoscimento è cresciuto in entrambe le discipline che corpo e mente sono intrecciati, lavorando insieme? o uno contro l';altro.
Quando entri in menopausa, lo stress è probabilmente un fattore, semplicemente a causa del nuovo livello di cambiamento che viene aggiunto alla tua vita. Può essere utile capire cosa ora sappiamo della risposta allo stress prima di pensare ai modi per affrontarlo.
Ecco 10 semplici passaggi per angosciarti quando entri in menopausa:
1. Scrivi un elenco di obiettivi che desideri raggiungere. Concentrati sul fare alcuni veramente bene, piuttosto che molto in un modo mediocre. Non è possibile aggiungere ore al giorno, ma è possibile ridurre le attività.
2. Dì no invece di sì. Le persone accettano le richieste degli altri perché a loro piace piacerle. Invece, renditi conto di avere il diritto di dire no. La creazione di piani o politiche rende non dire più facile. (:Mi dispiace, ho già un pianificatore finanziario.: :Mi dispiace, abbiamo già un piano per dare in beneficenza.:)
3. Smetti di essere schiavo degli strumenti di comunicazione. Hai davvero bisogno di un telefono dell';ufficio, un telefono di casa, un telefono cellulare, cercapersone, fax, e-mail e la tecnologia ICQ di Internet?
4. Smettere di spendere tempo per risparmiare denaro. Invece, spendi soldi per risparmiare tempo. Non guidare attraverso la città per risparmiare qualche centesimo su un articolo di alimentari. Non vale il tuo tempo. Assumi qualcuno per fare le faccende che non ti piacciono.
5. Annullare gli abbonamenti alle riviste che non riesci mai a leggere. Leggi solo un quotidiano al giorno.
6. Riduci l';orario della televisione. Guarda solo quegli spettacoli che decidi in anticipo. Cerchiali nella rivista per la televisione. Quindi spegnere il televisore quando il programma è finito. Annulla pacchetti TV via cavo aggiuntivi per canali che raramente guardi. Andare per rotto. Smettere di guardare la televisione del tutto.
7. Pulisci la cantina o il tuo ufficio. Se non stai usando qualcosa, sbarazzati di esso. Metti una data di scadenza sugli articoli quando non puoi decidere di conservarli o meno. Sbarazzati di loro quando arriva la data di scadenza.
8. Esci dalle organizzazioni che non contribuiscono al tuo avanzamento, alla tua rete o al tuo divertimento.
9. Automatizza compiti ripetitivi, clericali e meccanici. Ad esempio, impostare pagamenti di fatture automatiche. Includi il tuo piano di risparmio automatico come parte della tua spesa mensile.
10. Prepara un piano per il fine settimana che non implichi lavoro. Pianifica di trascorrere più tempo con la tua famiglia o con persone che danno un contributo positivo alla tua vita. Smetti di passare il tempo con persone che sono prosciugate dalla tua energia o vitalità.