Le ovaie iniziano a diminuire nella produzione di ormoni durante la metà degli anni ';30 e in genere continuano a diminuire fino a circa 47 anni; questa fase è chiamata perimenopausa. Durante questa fase, il processo accelera e gli ormoni fluttuano maggiormente, causando cicli mestruali irregolari e episodi imprevedibili di sanguinamento intenso. Dai primi anni ';50 alla fine delle mestruazioni; questa fase è chiamata menopausa. Due o tre anni dopo la menopausa è la fase chiamata climaterico.
Le abitudini di vita sane ti aiuteranno a ridurre i sintomi della menopausa. Queste abitudini includono mangiare una dieta equilibrata; ridurre lo stress; ottenere regolare esercizio fisico; ed evitando di fumare, caffeina pesante e uso di alcool pesante. Uno stile di vita non sano può peggiorare i sintomi.
Far fronte alla menopausa
La respirazione meditativa, così come i supplementi come il cohosh nero o la soia, possono aiutare ad alleviare i sintomi.
La menopausa è il tempo nella vita di una donna quando il suo periodo si ferma. È un normale cambiamento nel corpo di una donna. Una donna ha raggiunto la menopausa quando non ha avuto un periodo di 12 mesi consecutivi (e non ci sono altre cause, come la gravidanza o la malattia, per questo cambiamento). La menopausa è talvolta chiamata :il cambiamento della vita:. In vista della menopausa, il corpo di una donna produce sempre meno ormoni estrogeni e progesterone.
Bifosfonati. I medici possono raccomandare questi farmaci non ormonali, che includono alendronato (Fosamax), risedronato (Actonel) e ibandronato (Boniva), per prevenire o curare l';osteoporosi. Questi farmaci riducono efficacemente sia la perdita ossea che il rischio di fratture e hanno sostituito gli estrogeni come trattamento principale per l';osteoporosi nelle donne.
Menopausa: la menopausa si verifica quando una donna ha il suo periodo finale. La menopausa è la cessazione definitiva del periodo di una donna e della sua fertilità. Questo stadio è confermato quando una donna non ha un periodo per dodici mesi consecutivi. La maggior parte delle donne sperimenta la menopausa naturale, ma alcune possono sperimentare la menopausa artificiale o prematura. La menopausa naturale è causata dall';invecchiamento e si verifica dopo un naturale declino della produzione di estrogeni e progesterone. La menopausa artificiale di solito segue un intervento medico, come un';isterectomia, un trattamento con radiazioni nell';area pelvica o la rimozione delle ovaie. La menopausa precoce si riferisce a quando una donna interrompe le mestruazioni prima che abbia quarant';anni e possa presentarsi a causa del fumo, ereditarietà o esposizione a sostanze chimiche.
Tipicamente, una vampata di calore (detta anche vampata di calore) è un';improvvisa sensazione di calore e spesso una fuoriuscita di sudorazione, di solito limitata alla metà superiore del corpo (torace e su), collo, viso e testa. C';è un';intensa sensazione di calore e la testa e il collo del viso possono diventare rossi. Quando si verificano durante la notte, vengono chiamati :sudori notturni:. Può essere difficile distinguerli da una febbre bassa come quella vista con l';influenza, un raffreddore, un';infezione del tratto urinario o una causa più grave di febbre come la tubercolosi o il cancro. Di solito la febbre fa sì che la sudorazione duri più a lungo dei tipici pochi secondi o pochi minuti che i flash caldi durano. La mancanza di febbre causata da vampate di calore può verificarsi raramente o ogni pochi minuti.
Mantenere la temperatura più fresca in casa aiuterà con le vampate di calore e mantenendo a disposizione molta acqua fredda. Se ritieni di avere sbalzi d';umore o soffri di depressione, non esitare a chiedere consiglio al medico. Molte donne si sentono fortemente contrarie a non volere farmaci, ma una dose a breve termine di antidepressivi lievi può essere necessaria solo per farti attraversare un periodo difficile.