Inizialmente dovresti iniziare a trattare il gomito del tennista interrompendo l';attività che lo ha causato in primo luogo.
Quanto prima accadrà, più veloce sarà il recupero, e le misure iniziali a parte il resto dovrebbero essere ghiaccio, calore e compressione. Questa combinazione funziona molto bene poiché il ghiaccio controlla il gonfiore e il calore favorisce il flusso sanguigno accelerando così la guarigione e allevia anche la tensione e il dolore.
La terapia di compressione a freddo non ha alcuna ricerca clinica a sostegno, ma in combinazione con l';ibuprofene che è un antidolorifico anti infiammatorio sembra funzionare bene.
7 migliori trattamenti per il dolore al gomito del tennista (epicondilite laterale) - chiedi al dottore Jo
E ';una buona idea indossare un gomito da tennis appena sotto il gomito, questo sembra ridurre lo stress sul danno al tendine, poiché ridurrà il movimento nel gomito.
Dopo aver riposato dal tennis fino a quando tutto il dolore è sparito, ora devi lavorare per rafforzare il tuo avambraccio, e lo fai come segue.
Sempre con il gomito supportato, reggere un peso che si adatta facilmente alla mano, con un peso compreso tra uno e due chili. Sollevare e abbassare il polso con il palmo rivolto verso l';alto, e poi di nuovo con il palmo rivolto verso il basso. Fermati quando senti dolore, e questo è molto importante. Il peso dovrebbe essere gradualmente aumentato.
La prossima cosa è cercare l';aiuto di un fisioterapista che lavorerà sull';infiammazione del tendine con gli ultrasuoni e riqualificherà i muscoli estensori.
Se niente sembra funzionare, allora un';iniezione di steroidi nell';articolazione sembrerà curare il gomito del tennista per diversi mesi, ma attenzione che è estremamente doloroso, c';è il rischio di infezione localizzata, persino la rottura del tendine, e si può essere libero dal dolore del gomito del tennista per diversi mesi, ma c';è il rischio che torni. Essere consapevoli del fatto che si possono avere solo due iniezioni di steroidi.
Infine, se tutto il resto fallisce, e questa è l';ultima possibilità, allora potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.
Se il tuo tennis è sociale, allora questo è un po ';estremo.
Per riassumere, il gomito del tennista è molto doloroso, ma il riposo, la fisioterapia e i farmaci antinfiammatori normalmente cureranno il problema. Quando si ritorna a giocare un tutore al gomito è una precauzione ragionevole Come trattare il gomito del tennista Questo è normalmente come conseguenza di un uso eccessivo o di uno sforzo specifico, come estendere il gomito, o mettere un altro modo, raddrizzando il braccio troppo velocemente o troppo molta forza.
Tanto quanto è causato da un rovescio a una mano con scarsa tecnica, o dallo schiocco causato dal venire in ritardo a un colpo di diritto o da un servizio rapido in cui la pronazione del polso aumenta lo scatto del polso.
Quasi tutti lo chiamano gomito del tennista, ma non sono solo i giocatori di tennis a soffrirne.
In effetti, chiunque ascolti molto nel proprio lavoro o usi il polso in movimenti ripetuti è suscettibile al gomito del tennista. In questo modo è quasi un trauma da sforzo ripetitivo.
Il gomito del tennista è una condizione medica riconosciuta dal 1883 ed è noto come epicondilite laterale?.
I sintomi del gomito del tennista sono semplicemente dolore sulla parte esterna del gomito e l';aderenza e i movimenti del polso fanno male, specialmente l';estensione del polso e i movimenti di sollevamento. Metti un altro modo per sollevare una tazza di tè, o un bicchiere di birra farà male, e sarà impossibile lanciare una palla senza dolore al gomito che scenda lungo l';avambraccio.
È importante rendersi conto che oltre il 50% di tutti i tennisti soffrirà di gomito del tennista a un certo punto. Detto questo, la stragrande maggioranza di tutti i casi di gomito del tennista non coinvolge affatto i giocatori di tennis.
Una diagnosi differenziale del gomito del tennista è importante, poiché è facilmente confusa con il gomito del golfista e la borsite.
Il dolore con il gomito del golfista è all';interno e non all';esterno del gomito. Il dolore con borsite è nella parte posteriore del gomito ed è spesso causato da un colpo diretto o da una caduta sulla punta del gomito.
Se non lo fai curare, il gomito del tennista può diventare cronico, e molto difficile poi liberartene.