Non importa se indossi il tuo cuore sulla manica o tienilo strettamente al petto, in qualsiasi modo puoi sviluppare lo stesso livello di empatia. Una volta che puoi capire i tuoi sentimenti, sei capace di insegnare l';empatia ai tuoi figli.
Per i bambini più piccoli la modellazione comportamentale è un ottimo approccio per insegnare l';empatia. Mostrando la tua empatia e comprensione per gli altri e per i tuoi figli, impareranno da te come essere empatici e comprensivi.
Suggerimenti per insegnare l';empatia ai tuoi figli
Insegnare l';empatia ai bambini: consigli di MomDocs
Gottman nel suo libro? The Heart of Parenting? sottolinea continuamente che per costruire sulla nostra intelligenza emotiva dobbiamo imparare ad accettare che tutte le emozioni vanno bene sia per te che per il bambino. Sono i comportamenti che derivano dai sentimenti che a volte non sono accettabili. Questo è un punto che non posso sottolineare abbastanza, ogni volta che ho letto il libro di Gottman questo è il punto che mi colpisce davvero. Per me questa è la mia più grande sfida nel portare la mia intelligenza emotiva a nuovi livelli. Ad esempio, i sentimenti di odio, frustrazione o rabbia che un bambino può provare nei confronti dei suoi fratelli e sorelle sono giusti e perfettamente normali, tuttavia questo non significa che colpire o urlare contro suo fratello o sua sorella sia okay.
Avere sempre un atteggiamento non giudicante nei confronti sia dei sentimenti che del comportamento degli altri. In un primo momento posso vedere che questo può sembrare un po ';come una contraddizione di cui sopra, dove tutti i sentimenti sono ok ma non tutti i comportamenti sono. Ma lascia che ti spieghi. Avere un atteggiamento non giudicante è il prossimo passo dopo aver riconosciuto che tutti i sentimenti sono accettabili. Significa che anche se tuo figlio (o tu) potrebbe comportarsi in modo inappropriato non significa che dovresti giudicarli ugualmente cattivi o egoisti a causa di quel comportamento. Il comportamento inappropriato è stato un errore nient';altro che di meno e richiede semplicemente una correzione. Ed è qui che entri come allenatore emotivo di tuo figlio. Proprio come l';allenatore di una squadra sportiva, intervieni e riconosci l';errore e insegna alla tua squadra (i tuoi figli) come correggere l';errore e andare avanti.
Molti anni fa, quando stavo consultando i giovani per un';organizzazione giovanile volontaria, ho sviluppato un motto che avrei usato con le persone che stavo consultando. Questo mi aiuterebbe a raggiungere un atteggiamento non giudicante nei confronti di qualsiasi loro cattivo comportamento. Il detto era
?Ognuno fa del suo meglio in ogni situazione, date le capacità e le conoscenze che hanno in quel momento.?
Ogni volta che comincerei a giudicare i ragazzi per i loro comportamenti, mi ricordo che non conoscevo tutte le circostanze dietro l';evento. Forse qualcosa come una mancanza di fiducia li ha trattenuti, o forse non avevano le giuste competenze per portarli a un risultato più positivo. Inoltre ho commesso degli errori e non mi piace essere giudicato me stesso, quindi non sono nella posizione di giudicare gli altri
Prova e mettiti nei panni dell';altra persona. Sentendo ciò che un';altra persona prova è un ottimo modo per sviluppare empatia per la situazione di quella persona. Le domande che potresti chiederti includono:
Quella persona è stata messa in una situazione senza vincita? o
Forse stavano cercando di accontentare troppe persone.
Cosa avresti fatto in quella situazione?
Come ti saresti sentito se fossi in quella situazione?
Ascolta tuo figlio senza cercare di risolvere il problema. Lascia che spieghino le loro motivazioni dietro il loro comportamento e ciò che sentivano. Cercando di capire le azioni e i sentimenti di tuo figlio, stai insegnando a lui o lei a fare lo stesso con gli altri.
Lascia che i tuoi figli arrivino alle loro conclusioni e permetti loro di sviluppare le proprie soluzioni. Questo è un modo incredibile per potenziare i tuoi figli e allo stesso tempo sviluppare la fiducia in se stessi a lungo termine.
Parla liberamente ai tuoi figli dei tuoi sentimenti, dei loro sentimenti e di quelli degli altri. Questo aiuterà a far loro sapere che tutti i sentimenti sono normali e accettabili.
Parla ai tuoi figli di ciò che vedi intorno a te. Per esempio,
Discuti con i tuoi figli in modo non giudicante le differenze tra le persone. Fai loro sapere che le persone arrivano in tutte le forme, dimensioni e colori. Le persone hanno occhi, capelli e pelle di diverso colore ma sotto siamo tutti uguali.
Cerca di dare spiegazioni possibili per il tuo comportamento personale e altrui. Ad esempio, nelle prime apparenze il nervosismo nelle persone timide viene spesso confuso come rozzo o disinteressato, mentre per il vero estroverso questo nervosismo può essere scambiato come forte, esagerato o invadente.
Guarda i film che mostrano come accettare le differenze nelle persone (quasi tutti i film Disney lo fanno). Poi discuti di quanto sia stato bello, ad esempio, che nel film del Re Leone 2, Kiara sia stata in grado di vedere oltre le differenze degli estranei e rendersi conto che erano tutti, tutti uguali, tutti i leoni. Ho trovato la maggior parte dei film Disney fantastici in quanto hanno sempre aspetti emotivi positivi per loro. Ad esempio, la necessità di condividere, come superare gli ostacoli e come accettare gli altri.
Anche i miei figli amano i film sulla natura, quindi uso questo come un momento per parlare della necessità di essere gentili con tutti gli esseri viventi e di come le nostre azioni influenzano l';ambiente.
Credo che tutti abbiamo una grande capacità di essere empatici con le altre persone. Insegnare all';empatia significa mostrare amore e comprensione ai tuoi figli e, se del caso, correggere i loro errori. Osservare la situazione dalla prospettiva di tuo figlio è un modo importante per ottenere questa comprensione.