Pensi che i tuoi pensieri possano dominarti? Se la tua risposta è SI allora sei sulla strada giusta. I pensieri hanno un ruolo importante nella nostra vita. I nostri pensieri possono influenzare così tanto che possiamo anche curare disturbi solo con pensieri. Molti di noi lo sanno. Inoltre possiamo far accadere le cose nel modo in cui le vuoi con i tuoi pensieri. Con i tuoi pensieri puoi fare sia il bene che il male. Potresti chiederti come, continua a leggere oltre.
I pensieri sono generalmente classificati come pensieri positivi e negativi. Come il nome trasmette, i pensieri positivi sono quelli che dovremo dare più importanza in quanto fanno più bene dei pensieri negativi. Non c';è mai un momento in cui una persona non stia pensando. Il più delle volte, siamo portati via dai nostri pensieri. E la maggior parte dei nostri pensieri è influenzata dalle persone che ci circondano.
Come controllare i tuoi pensieri? Di Sandeep Maheshwari I Hindi
Prima di tutto dobbiamo guardare i nostri pensieri. Osservali con cautela. Certo, è difficile la prima volta. Ma sai che la pratica rende un uomo perfetto! Sarai in grado di padroneggiare quest';arte in pochissimo tempo, se la pratichi regolarmente. Ora, dopo averli guardati, il passo successivo è identificarli. Puoi facilmente scoprire se è un pensiero positivo o negativo. Un pensiero negativo non è solo quello che è male per noi, ma anche i pensieri che influenzeranno gli altri sono considerati pensieri negativi. Dopo aver categorizzato, il nostro passo principale sarà controllare il negativo e sostituirli con i pensieri positivi. Non è così facile come diciamo.
Dobbiamo sostituire immediatamente i pensieri negativi con quelli positivi ogni volta che li troviamo a prendere il controllo. Intervalli più lunghi per questa sostituzione indeboliranno i pensieri positivi e quindi l';effetto sarà inferiore. Quando arriva un pensiero negativo e controlla? La sua origine proviene dalle forze esterne. La maggior parte di loro proviene dal luogo e dalla gente. Influenzano i nostri pensieri e quindi influisce su di noi. Ma non dobbiamo preoccuparci di questo perché; i nostri pensieri saranno influenzati solo nella misura in cui li permettiamo. Quindi è molto facile per noi ora. Dobbiamo essere forti e non permettere che i nostri pensieri vengano influenzati. Per questo dobbiamo esercitarci.
Ad esempio, se hai fallito in uno qualsiasi dei tuoi tentativi di completare un';attività e i pensieri sono in un modo che ti fa sentire più depresso, allora sono pensieri negativi. Dì se pensi :Oh, ho fallito! Non l';ho potuto fare! Quanto sono impotente, tutto ciò aggiungerà il tuo fallimento e non ti permetterò mai di riprovare e avere successo. Invece se cominci a pensare ';queste sono la mia nuova esperienza e apprendimento che mi aiuteranno a riuscire nel prossimo tentativo. Riesco a farlo!'; allora sarai sempre un vincitore!
Quando continuiamo a rafforzare i pensieri positivi su quelli negativi, ci renderemo presto conto che i nostri pensieri negativi stanno gradualmente scomparendo e controlliamo i nostri pensieri, a loro volta le nostre emozioni. Questo porterà sicuramente ad una vita felice e pacifica.
Per saperne di più su pensieri, emozioni, sogni accedi a http://mindmanage.blogspot.com/ Come controllare i tuoi pensieri Ci saranno sempre cose nella tua vita che non puoi cambiare, che ti causano sofferenza quando ci pensi. Che sia nel nostro passato o nella contemplazione del futuro, se non puoi agire per risolverlo devi cambiare il modo in cui ci pensi. Vivere la vita di una vittima non farà altro che frenare i progressi del trattamento della depressione.
Poiché le tue emozioni iniziano come pensieri, puoi imparare come cambiarle, anche quelle più forti.
I pensieri negativi sono l';inizio del ciclo di stress. Sono auto-generanti. Una volta che la reazione allo stress inizia, l';attività depressiva delle sostanze chimiche da stress rilasciate nel corpo provoca pensieri più sconvolgenti. Questo aumenta quindi il tuo disagio che provoca pensieri ancora più sconvolgenti che di nuovo aumentano lo stress e va avanti e avanti. Ben presto questo stress costante si trasforma in una profonda depressione. Cambiando questi pensieri negativi si fermerà il resto del ciclo. Puoi scegliere se essere stressato o meno.
Puoi scegliere di pensare a cose che non puoi cambiare, rimpianti per il tuo passato, paure sul tuo futuro OPPURE puoi scegliere di cambiare questi pensieri e quindi autorizzarti a prendere una strada più felice e meno stressante.
Se hai una situazione, chiediti: cosa posso fare a riguardo?
Se non c';è chiaramente alcuna soluzione, questo è quello che devi fare.
Pensa alla situazione. Scrivi i tuoi pensieri. Per esempio - Quando eri giovane tuo padre non tornava mai a casa fino a dopo la tua ora di andare a letto e nei fine settimana non ha mai avuto il tempo di vederti giocare a basket. I tuoi pensieri sono: Mio padre non è mai stato lì per me quando ero piccola, lui non mi amava.
Guardalo attentamente. Quale atteggiamento verso questa situazione preferiresti avere? Uno che è positivo. Uno che puoi credere. Questo è il tuo pensiero sostitutivo. Ad esempio, papà ha lavorato per molte ore in modo da poter fornire il meglio per me, anche se non l';ha mai mostrato so che mi amava.
Ogni volta che pensi a tuo padre e alla tua infanzia, FERMA il pensiero e SOSTITUI il problema con il pensiero di sostituzione. Nota le tue emozioni Cosa succede loro? Lo stress va, le emozioni negative si placano e l';accettazione e
la pace cresce al suo posto.
Fatelo continuamente fino a quando pensate alla situazione, non provoca più stress. Essere in grado di spegnere i pensieri negativi è vitale per pensare positivamente. Se non riesci a fermare prima il tuo pensiero negativo, allora tutto il pensiero positivo del mondo non aiuterà il trattamento della depressione.