Tutto iniziò in Groenlandia negli anni ';70 quando gli scienziati studiarono gli eschimesi per scoprire perché raramente avevano malattie cardiache. I medici hanno finalmente capito che era a causa di tutti i pesci grassi che stavano mangiando - più specificamente, gli acidi grassi essenziali omega 3 EPA e DHA. Inoltre, nel tempo hanno scoperto che questi operatori miracolosi continuano a lavorare per l';intera vita di una persona.
Iniziamo prima dell';inizio. Se le coppie assumono olio di pesce omega 3 prima del concepimento, hanno una migliore possibilità di concepire e avere un bambino sano. L';ho visto più e più volte con donne che hanno avuto problemi a rimanere incinta. Quando entrambi iniziano a prendere olio di pesce omega 3 con EPA e DHA, la fertilità migliora notevolmente. E dopo il concepimento, la percentuale di gravidanze a termine pieno con meno complicanze era anche più alta.
Benefici dell';olio di pesce - Benefici dell';olio di pesce per uomini / donne - Benefici dell';olio di pesce
Mentre nel grembo materno il feto ha bisogno dei nutrienti derivati dall';olio di pesce (che la mamma sta assumendo) per lo sviluppo del cervello e per costruire un forte sistema nervoso. E la mamma trae beneficio anche dagli omega 3 EPA e DHA, poiché aiuta a proteggerla da un grave problema di gravidanza: pre-eclampsia (ipertensione correlata alla gravidanza).
Dopo la nascita, la madre avrà molte meno possibilità di depressione post-partum, se sta assumendo i suoi omega 3. E l';EPA e il DHA sono ancora necessari al neonato (attraverso l';allattamento) per un ulteriore sviluppo del cervello. Inoltre, questi oli essenziali aiutano a proteggere il bambino da diversi importanti problemi infantili: diabete giovanile (tipo 1), asma e ADD o ADHD.
Come potete vedere, le sostanze nutrienti dall';olio di pesce sono essenziali per una buona salute. Gli esperti ora realizzano che circa il 70% del cervello di un bambino (e il 60% del cervello della mamma) sono costituiti da EPA e DHA. Quindi, l';olio di pesce omega 3 contribuisce alla salute fisica, emotiva e mentale della madre e del suo bambino. Questo è un ottimo inizio!
E ciò che è davvero eccitante è che questi benefici non finiscono qui. Questi nutrienti essenziali avvantaggiano le persone durante tutta la loro vita. EPA e DHA continuano a nutrire il cervello e persino a proteggere contro il morbo di Alzheimer. E se non ricordi quello che ho appena detto, farai meglio a prendere immediatamente il tuo olio di pesce!
L';olio di pesce Omega 3 ha dimostrato di influenzare in modo significativo l';umore delle persone in molti modi positivi (oltre a proteggere dalla depressione post partum e l';Alzheimer). Gli studi dimostrano che EPA e DHA riducono notevolmente l';incidenza di depressione, sindrome premestruale e disturbo bipolare. Inoltre, ci sono anche indicazioni che i livelli ottimali possono ridurre la schizofrenia e le tendenze al suicidio.
La maggior parte delle persone sa già che, a causa delle forti proprietà antinfiammatorie dei pesci di acqua fredda, l';omega 3 EPA e il DHA hanno un effetto drammatico sulla riduzione dell';infiammazione. Ciò si traduce in una minore incidenza di tutte le malattie autoimmuni e infiammatorie - artrite, cistite, borsite, colite o qualsiasi altra cosa che termina con :itis:. Le prove cliniche mostrano che l';olio di pesce omega 3 può ridurre notevolmente il dolore senza gli effetti collaterali dei farmaci.
Ma andiamo fino al :cuore: della questione. Numerosi studi dimostrano che EPA e DHA sono molto utili sia nella protezione contro le malattie cardiache che nel trattamento. Aiuta ad abbassare la pressione sanguigna, ridurre i trigliceridi, prevenire la coagulazione del sangue, migliorare il colesterolo e minimizzare l';aritmia. Quindi quelli che ricevono un sacco di olio di pesce di alta qualità hanno meno possibilità di infarto o ictus.
Ma aspetta, c';è di più. Gli acidi grassi dall';olio di pesce aiutano anche a proteggere dal diabete - sia di tipo 1 (esordio giovanile) che di tipo 2. E c';è anche evidenza che l';omega 3 EPA e il DHA possono ridurre l';incidenza del cancro al seno e prostrarsi e aumentare il tasso di sopravvivenza di malati terminali di cancro.
Potrei andare avanti all';infinito. Ma non lo farò. Perché potresti essere tra l';85% degli americani che sono carenti di acidi grassi omega 3 e probabilmente sei ansioso di iniziare con tutti questi benefici. Il National Institutes of Health raccomanda 650 mg al giorno di olio di pesce equilibrato o 1000 mg al giorno per le donne incinte e madri che allattano.
Quindi, se apprezzi il tuo benessere, ti consiglio vivamente di iniziare a prendere le capsule di olio di pesce omega 3 al più presto. È anche una buona idea mangiare il pesce grasso da acque non inquinate quando possibile. Per vivere una vita lunga, felice e sana, assicurati di ottenere il massimo beneficio dagli acidi grassi omega 3 dell';olio di pesce per tutta la durata della tua vita.