Russare potrebbe anche creare problemi di relazione per quelle persone che russano che potrebbero desiderare di smettere di russare ma non sanno come. Questo articolo risponderà alla tua domanda su come aiutare a smettere di russare completamente.
Il problema del russare spesso diventa parte del ridicolo, ma è davvero doloroso sentire da quelle persone che soffrono di questo disturbo del sonno. Sì, questo è un disturbo del sonno, non è una cosa mite che può essere ignorata e lascia che sia, deve essere affrontata perché ha gravi conseguenze mediche e sociali.
C';è un modo semplice e naturale per smettere di russare che quasi nessuno sa su di te dovrebbe Definitel
Di quale tipo di conseguenze stiamo parlando? Socialmente, sarai il bersaglio delle battute e del ridicolo mentre, da un punto di vista medico, non ti riposerai abbastanza.
La mancanza di riposo si tradurrà in qualcosa di serio come apnea ostruttiva del sonno e problemi di salute a lungo termine. Quindi, come aiutare a smettere di russare è diventato un dilemma per molte persone in tutto il mondo.
Secondo la dott.ssa Laura Inselman, :russare: si verifica quando una persona non riesce a muovere liberamente l';aria attraverso il naso e la bocca durante il sonno. Quel suono fastidioso è causato da certe strutture nella bocca e nella gola - la lingua, la gola superiore, il palato molle, l';ugola, così come le grandi tonsille e le adenoidi - che vibrano l';una contro l';altra. Questi sono tra i molti motivi che ti informano su come aiutare il russare a fermarsi nel miglior modo possibile.
Ci sono molti modi che possono aiutarti a smettere di russare; ci sono trattamenti medici come Uvulopalatopharyngoplasty (UPPP), Thermal Ablation Palatoplasty (TAP), Genioglossus e hyod advancement, ma il trattamento dipenderà dalla diagnosi su quanto sia serio il problema.
La maggior parte dei trattamenti menzionati sono procedure chirurgiche, ma se non puoi permettertelo o il russare non è così grave, ecco alcuni dei modi che ti aiuteranno a smettere di russare, un consiglio di autoassistenza. Ricorda però che questi suggerimenti potrebbero non aiutarti a fermare il russamento, ma possono ridurre la frequenza e i suoni che produce.
Vivi uno stile di vita sano, significa che devi evitare di fumare perché può influenzare il tuo sistema nervoso centrale e rilassa anche i muscoli della gola, causando il russamento. Inoltre, evitare di bere alcolici e di mangiare pasti pesanti quattro (4) ore prima di dormire. Esercitare e mantenere un peso parallelo alla tua altezza ed età. L';eccesso di peso soprattutto nel collo è anche un fattore che ti fa russare.
Essere consapevoli della salute della tua dieta avrà anche un ruolo importante nell';aiutarti a smettere di russare per una migliore abitudine al sonno.
Un altro modo per aiutarti a smettere di russare è dormire abbastanza. La privazione del sonno provoca anche una persona a russare.
Posizioni per dormire, per aiutare a smettere di russare qualcuno suggerisce di dormire sempre al tuo fianco, mai alle tue spalle e di elevare il letto in modo da essere in una posizione semi-seduta.
Prese di medicina, puoi provare a prendere congestini nasali per pulire i passaggi d';aria. Un';altra cosa per aiutare a smettere di russare è di evitare di prendere antistaminici per le allergie ed evitare sonniferi o sedativi. Russare come smettere :Chirurgo; Chirurgia (dal greco cheirourgia - lit.: lavoro manuale :) è la specialità medica che cura le malattie o le ferite con il trattamento chirurgico manuale e strumentale.I chirurghi sono medici specialisti in chirurgia.:
Un modo per fermare il :problema del russamento: è consultare il chirurgo e sottoporsi a una procedura medica come l';uvulopalatofaringoplastica o UPPP.
UPPP è un processo medico per ridurre o eliminare completamente il russare in un individuo. Con questo processo, il chirurgo rimuoverà i tessuti in eccesso nella gola per allargare il passaggio dell';aria.
Alcuni tessuti della gola possono o non possono essere rimossi a seconda della gravità del russare. I tessuti comuni della gola che vengono rimossi sono:
-Uvula: una proiezione a forma di cono che pende dal palato molle nell';orofaringe. L';ugola potrebbe gonfiarsi e ingrandirsi nelle persone che russano.
-Palato fine
-Faringe: spazio dietro la bocca che funge da passaggio per il cibo dalla bocca all';esofago e dall';aria dal naso e dalla bocca alla laringe.
-Tonsille: organi nella parte posteriore della gola che aiutano il corpo a combattere le infezioni virali e batteriche; parte del sistema immunitario. Non vengono più rimossi regolarmente quando vengono infettati.
- Adenoidi: ghiandole o tessuto linfoide nella parte superiore della gola sotto il naso, noto anche come tonsilla faringea.
Studi medici dimostrano che i pazienti che hanno subito UPPP sperimentano forti dolori dopo l';intervento. I seguenti pericoli si vedono anche con questa procedura:
-Mancanza di sonno a causa di prescrizioni postoperatorie.
-Difficoltà a deglutire.
-Possibilità di sviluppare infezioni, infiammazioni nell';area della gola e in una certa misura un';eccessiva emorragia.
Oltre a UPPP, puoi anche scegliere di sottoporsi alla somnoplastica. La somnoplastica è una procedura medica contemporanea per fermare il russare.
A un livello inferiore, l';energia e la frequenza radioelettrica vengono utilizzate durante questo trattamento in cui viene trattata la sezione dell';ugola e del palato molle. Secondo studi medici, i rischi post-chirurgici sono nominali, sebbene si possa verificare un disagio pochi giorni dopo l';intervento.
Un';altra recente procedura medica è la canalizzazione di coburazione per aiutare a curare il russare. La procedura comporta l';eliminazione di alcuni tessuti attraverso il metodo della :disintegrazione molecolare:. Inoltre, alcuni tessuti possono anche essere riscaldati in modo che il palato molle si riduca di dimensioni e si irrigidisca.
La ricuperazione dopo aver subito la canalizzazione di coburazione richiede normalmente circa sette giorni. In seguito, ora puoi perseguire i tuoi soliti compiti quotidiani. Più significativamente, tu e il tuo partner avrete una buona mattinata a causa di una buona notte di sonno.
Si raccomanda che la chirurgia debba essere l';ultima opzione, specialmente se il russamento è ancora curabile con rimedi naturali.