Ecco perché.
Come dico sempre ai miei clienti, come pensi, ogni giorno, a determinare come vivi. In altre parole, ciò a cui stai pensando di solito porterà la tua vita in quella direzione.
Se pensi sempre a ciò che non vuoi, di solito è ciò che otterrai: più di ciò che non vuoi.
Questa è una delle intuizioni più importanti che ho fatto nel corso degli anni. Il tuo pensiero determina la qualità della tua vita.
Pensa, per un momento, come sia vero. Hai bisogno di sapere ESATTAMENTE quello che vuoi nella vita. In tutte le aree, non solo fitness.
Il tuo corpo - Citazioni motivazionali - Citazioni ispiratrici - Consigli per il fitness # 172
Devi decidere pienamente, e in bianco e nero, cosa vuoi avere o fare nella vita. Deve essere cristallino. Senza obiettivi chiari e ben definiti, un successo duraturo in qualsiasi area della vita è impossibile.
Ad esempio, non diresti :Voglio perdere grasso:. Devi dire :Verserò 20 sterline nel prossimo mese:. C';è una grande differenza tra questi 2 obiettivi.
Uno ha una scadenza, che è importante. Gli obiettivi devono essere specifici e devono avere scadenze.
Ora, prendi un foglio di carta e prendi questi titoli: salute, carriera, finanze, spiritualità, famiglia, relazioni personali, miglioramento personale.
Sotto ognuno di questi titoli, scrivi esattamente ciò che vuoi ottenere con ciascuno ... e quando vuoi ottenerlo. Di nuovo, sii assolutamente specifico.
Ecco alcuni esempi.
Sotto lo stato di salute, si potrebbe dire :Avrò sei pack abs entro settembre 2005. Avrò una taglia 6 ad agosto, avrò un bicipite da 21 pollici entro 8 settimane:.
Carriera: :Verrò promosso a direttore del mio dipartimento entro ottobre 2005.:
Riesci a vedere cosa ho fatto? Non solo ho reso specifico ogni obiettivo, con una scadenza, ma l';ho anche messo nel tempo presente, come sta già cominciando ad accadere.
Invece di dire :Voglio: devi dire :lo farò:. Mettere il tuo obiettivo nel tempo presente non lo rende più un desiderio, ma piuttosto qualcosa che accadrà nel prossimo futuro.
Gli obiettivi della maggior parte delle persone sono :Voglio perdere peso: o :Voglio guadagnare muscoli:. Questi non sono abbastanza specifici per essere attirati nella tua vita. Più specifici sei con i tuoi obiettivi, più è probabile che tu ottenga quello che vuoi.
E non sto parlando solo di cose materiali, ma piuttosto delle qualità che vuoi avere e di certi attributi a cui ti ritrovi attirato. Forse vuoi essere più fiducioso. O più amorevole e compassionevole. Forse vuoi essere un buon leader.
I tuoi obiettivi non dovrebbero essere solo cose materiali. Quelli vanno e vengono, ma chi si sforza di rimanere rimane con te per sempre.
Ogni obiettivo deve essere qualcosa che vuoi davvero. Oppure non lavorerai abbastanza duramente per raggiungerlo.
Dopo aver fatto una lista dei tuoi obiettivi, passa di nuovo attraverso di loro e cancella quelli che non sono poi così importanti per te. Vuoi avere desideri ardenti su quella lista. Cose che renderebbero la tua vita più felice e più soddisfatta.
Ecco un punto importante: è necessario leggere l';elenco sia al mattino (quando ti svegli) che di notte (prima di andare a dormire). Quando leggi l';elenco, visualizzalo completamente. Immagina di aver già raggiunto l';obiettivo e provare a :sentire: come è.
Il passo di visualizzare ogni obiettivo è così importante. Cristallizza, nel tuo subconscio, esattamente ciò che desideri attirarti.
Una volta che ne prendi coscienza consapevolmente e inizi a visualizzarla più spesso, stai inviando segnali al tuo subconscio per iniziare a lavorare verso il raggiungimento di questo obiettivo nella tua vita.
Ecco un esempio di vita reale.
Di ';che vuoi una macchina nuova. Scrivi, esattamente che tipo di auto desideri. Diciamo che è una BMW 2004 argento, 4 porte. Immagina l';auto nella tua mente. Tocca il volante. Immagina come sarebbe essere al volante di quella macchina.
Ora, cosa succederà dopo aver iniziato a pensare a quella macchina, inizierai a vedere BMW argento ovunque guardi quando guidi.
Ma erano lì da sempre. Ora sei consapevole di loro. Hai iniziato il processo di portare quell';auto nella tua vita.
L';ho fatto personalmente nella mia vita. 30 giorni fa, ho iniziato a visualizzare una bella nuova auto sportiva Mitsubishi Eclipse. E lo volevo velocemente.
Ho iniziato a vedere eclissi ovunque sulla strada. 15 giorni dopo aver fissato quell';obiettivo, sono passato davanti a una concessionaria che aveva una Mitsubishi blu molto nitida parcheggiata davanti.
Sono entrato, ho scoperto che il proprietario stava andando fuori città e aveva bisogno di vendere velocemente la macchina. Ed era disposto a lasciar perdere per circa la metà di quello che valeva.
Sono andato via in una bellissima Eclipse, proprio lì e là. Solo 15 giorni prima, l';avevo impostato come obiettivo.
Lascia che concluda mostrando come puoi usare questo processo per ottenere il corpo che hai sempre desiderato.
Devi prendere questi 4 passaggi:
1. Determina cosa vuoi, in tutte le aree della tua vita. Devi essere il più specifico possibile, fino al colore, alle dimensioni, alla forma, al tipo, alla realizzazione, ecc. Vuoi più soldi, un lavoro migliore, un compagno di vita, un sesso migliore? Qualunque cosa tu voglia, puoi avere. Ma prima devi identificarlo e annotarlo.
2. Annota quando vuoi realizzarlo. Questo è estremamente importante perché mette i misteriosi modi dell';universo a funzionare, iniziando a portare questo obiettivo nella tua vita. Una volta che hai una scadenza, inizi a pensare al tuo obiettivo continuamente.
3. Leggi e studia tutto ciò che senti ti aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo. Leggi un libro di fitness, una rivista di muscoli, studia un corso. Qualunque cosa tu senta di aver bisogno di imparare per raggiungere il tuo obiettivo, agire e farlo. Questo è solitamente il passo che separa i vincitori dai perdenti. I vincitori sono disposti a fare ciò che i perdenti pensano di fare.
4. Visualizza ed esegui. Questo è dove la gomma incontra la strada. Visualizza cosa vuoi e come ti sentirai quando lo realizzi. Quindi muoviti verso portarlo nella tua vita. Pensaci, leggi ad alta voce la tua lista, pensa a come la realizzerai, a fare un piano per realizzarla e poi segui quel piano.
Se segui questi passaggi nella tua vita, posso assicurarti che tutto ciò che hai sempre desiderato nella tua vita inizierà ad accadere. te lo prometto.
Non ci dovrebbe essere alcuna limitazione di sé che ti trattiene dall';avere quello che vuoi. Se riesci a pensarci, puoi averlo.