Hai mai provato a farla finita con un comportamento non costruttivo, solo per non avere successo? C';è una lunga lista di comportamenti problematici diffusi che le persone spesso cercano di alterare o eliminare usando l';ipnosi. Forse i più comuni sono: eccesso di cibo e perdita di peso; smettere di fumare; smettere di masticare tabacco; smettere di mangiarsi le unghie; aumentare la fiducia in se stessi; superare l';insonnia e dormire meglio; migliorare la memoria; e gestire lo stress.
COSA LA MENTE CAUSA, LA MENTE PU CAN CURARE:
La motivazione per i nostri comportamenti inizia nei nostri pensieri. Se lo risolvi, tutti questi comportamenti distruttivi sono il risultato del pensiero negativo. In altre parole, pensi e ti motiva in tutti questi comportamenti. O almeno pensi di sentirti preoccupato, e questa può essere la ragione di questi comportamenti. E dato che pensi e ti motiva in questi comportamenti, puoi anche pensare e motivarti da loro. Ma per pensare efficacemente e motivarti da questi comportamenti, dovrai conoscere la :Formula di motivazione per il successo:.
Cambia la tua mentalità, cambia il gioco | Dr. Alia Crum | TEDxTraverseCity
DESIDERIO:
Quasi certamente stai leggendo questo editoriale perché vuoi la motivazione per alterare alcuni comportamenti personali. E questo è appropriato per il motivo per cui il primo elemento della :Motivation Formula for Your Success: è che devi volere o desideri cambiare. Se hai letto fino ad ora, almeno una parte di te vuole un cambiamento.
LA CREDENZA È RICHIESTA PER LA MOTIVAZIONE:
Prima che chiunque possa eliminare un comportamento dannoso, quella persona deve essere motivata a farlo. Semplicemente volere un cambiamento è insufficiente.
La motivazione viene dalle cose che crediamo. Se crediamo che qualcosa di molto importante per noi migliorerà o :migliorerà: se modificheremo il nostro comportamento, sentiremo un alto livello di motivazione. Al contrario, se crediamo che qualcosa di molto importante per noi sarà messo in pericolo se non apportiamo un cambiamento nel nostro comportamento, ci sentiremo anche motivati a fare un cambiamento.
Alcuni semplici esempi di queste credenze motivazionali potrebbero essere:
Se prendo un po ';di peso, sarò in grado di trovare un amante.
Se smetto di fumare, allora sarò più sano.
Se smetto di mangiarsi le unghie, allora le mie mani saranno molto più belle.
TECNOLOGIE CHE POSSONO CREARE LE CREDENZE CHE PORTANO ALLA MOTIVAZIONE:
La PNL, che è l';abbreviazione di Programmazione Neuro-Linguistica, offre metodi che possono immediatamente produrre l';elemento di credenza. Puoi saperne di più leggendo gli articoli :Come essere motivati a fare esercizio usando l';ipnosi e la PNL: e :Teoria della motivazione - Come smettere di fumare usando la PNL e l';ipnosi per la motivazione:. Questi articoli sono entrambi disponibili nella mia libreria di ricerca sull';ipnosi gratuita.
DECISIONE:
Il dizionario definisce la parola :decisione: come un verdetto o un giudizio. Quando accetti come un vero concetto che ti dà una potente sensazione di motivazione per fare un cambiamento, sentirai una compulsione a prendere una decisione per liberarti di un comportamento negativo. La decisione è la chiave che apre la porta e costringe l';azione.
AZIONE:
Il dizionario definisce la parola :Azione: come atto o azione da compiere o eseguire. Agire significa che invece di pensare solo a fare cambiamenti personali, in realtà agirai e creerai i cambiamenti desiderati.
PARLARE DI SÉ:
Uno dei tanti motivi per cui gli individui non riescono a eliminare un comportamento negativo è a causa della loro auto-conversazione. Il self-talk è significativo perché spesso è una parte importante di ciò che ha causato il comportamento negativo in primo luogo.
Mi piacerebbe che pensassi su questo per un momento: diciamo che vuoi smettere di fumare. Forse la prima cosa che potresti dire o pensare a te stesso è: :Non ho intenzione di fumare più a lungo:.
È universale per le persone dirsi ciò che non stanno andando a fare. Sfortunatamente, quando ci diciamo cosa non faremo, ci stiamo davvero costringendo a farlo!
ESERCIZIO SELF-TALK:
Di ';ciò che segue a te stesso: non riesco a vedere il blu. Non riesco a vedere i pois.
Scommetto che la tua mente ti ha mostrato il colore blu, e poi ti ha mostrato i pois. Questo perché quando ci diciamo cosa non vogliamo fare, o cosa non faremo, per dare un senso a ciò, la nostra mente deve mostrarci di fare ciò che vogliamo smettere di fare. E quando immaginiamo di impegnarci in un comportamento, la nostra mente ci costringe a produrre quel comportamento.
SOMMARIO:
Per modificare un comportamento negativo, dobbiamo prima volere o DESIDERIO liberarcene. CREDENZA è l';elemento che crea MOTIVAZIONE. MOTIVATION è l';unità che ci spinge a DECISION. LA DECISIONE è la chiave per l';AZIONE. La Programmazione Neuro-Linguistica è una modalità che possiamo usare per facilitare credenze, motivazioni, decisioni e azioni.
Quando ci diciamo cosa non faremo, creiamo un';immagine mentale di noi stessi usando il comportamento che vogliamo modificare. E quel film mentale ci dà un forte impulso a creare un comportamento negativo. Quindi, se vogliamo eliminare un comportamento negativo, piuttosto che dirci cosa non faremo, dobbiamo sempre dirci cosa faremo.
Per rompere la dipendenza da fumo dire: :Posso vivere senza di loro:.
Per eliminare le voglie per ingrassare il cibo o per smettere di masticare tabacco dire: :Posso vivere senza di essa:.
Per eliminare lo stress dire: :Sono rilassato e calmo, sia mentalmente che fisicamente:.
Addormentarsi più velocemente dice: :Mi addormento velocemente e dormo riposato per tutta la notte:.
Per rompere la dipendenza da fumo dire: :Posso vivere senza di loro:.
Per eliminare le voglie per ingrassare il cibo o per smettere di masticare tabacco dire: :Posso vivere senza di essa:.
Per eliminare lo stress dire: :Sono rilassato e calmo, sia mentalmente che fisicamente:.
Addormentarsi più velocemente dice: :Mi addormento velocemente e dormo riposato per tutta la notte:.