La dieta ad alto contenuto proteico ideata dal Dr. Atkins rimane probabilmente una delle più accettate diete a basso contenuto di proteine e carboidrati utilizzate negli ultimi 30 anni. A basso tenore di carboidrati Lo stato di dieta Atkins ha contribuito a dare inizio a una serie di diete simili a quelle che usano i principi di abbinamento di una dieta a basso contenuto di carboidrati e proteine. Oggigiorno le persone che vogliono perdere peso hanno molte diete ad alto contenuto proteico tra cui scegliere.
Gli studi hanno rivelato che il consumo elevato di proteine e basso contenuto di carboidrati ha un sacco di effetti benefici oltre a produrre una forte combustione di grassi senza la necessità di limitare l';apporto calorico. Gli individui che traggono beneficio dalla dieta ricca di proteine e basso contenuto di carboidrati da parte del Dr.Atkins hanno da tempo segnalato questo effetto. Molti studi hanno riportato che l';assunzione di carboidrati ad alto contenuto proteico e basso contenuto di carboidrati migliora i tricliceridi, riduce la glicemia per le persone affette da diabete e persone nelle prime fasi del diabete e aumenta il colesterolo o l';HDL. La nutrizione ad alto contenuto proteico e basso contenuto di carboidrati è stata scientificamente confermata per migliorare la sensibilità all';insulina, ridurre la pressione sanguigna e ridurre i livelli di insulina nel sangue. Se la confrontiamo con diete a basso contenuto di grassi, i seguaci di dieta a basso contenuto di carboidrati e proteine, inoltre, perdono una quantità minore di dimensioni dei muscoli.
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Anche se non è stato dimostrato dalla medicina, ci sono molti benefici dimostrati dalla dieta utilizzando una dieta a basso contenuto di carboidrati e proteine, ideata dal Dr. Atkins. Alcuni di questi sono energia extra, significativamente ridotto bisogno di candys, migliore attenzione, migliore stato d';animo e riduzione del tipo di depressione dei sintomi.
Inoltre, ci sono anche particolari benefici specifici per la dieta a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto proteico inventata dal Dr. Atkins. Se sei stato a dieta povera di grassi prima ti piacerà mangiare tutto ciò che prima non ti era permesso, una volta che dovevi fare a meno. Crema, bistecca e burro sono una parte ordinaria della dieta a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto proteico ideata dal Dr. Atkins. Sicuramente troverai molto piacevole mangiare ancora una volta il cibo che ti piace. Le persone a basso contenuto di carboidrati, dieta ad alto contenuto proteico di Dr.Atkins sono incoraggiati a consumare il loro pieno di carni, oli, formaggi o grassi ricchi.
La dieta ideata dal Dr. Atkins è anche facile da usare se abbinata a molte diete a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto proteico oggi disponibili. Inoltre ci sono una serie di semplici calcoli alimentari che dovrai imparare, ma in seguito ti sarà permesso di consumare un pasto di qualsiasi cibo che desideri dagli appositi elenchi alimentari.
Dr. Atkins ha inoltre sottolineato l';importanza di trovare il proprio livello di carboidrati privato. Diverse persone hanno diverse quantità di accettazione di carboidrati. Mentre alcuni guadagnano chili con solo 90 grammi di carboidrati al giorno, altri possono ingerire fino a 120 grammi di carboidrati ogni giorno. Durante la fase di dieta continua e la fase di pre-mantenimento della dieta a basso contenuto di carboidrati e proteine, inventata dal Dr. Atkins, scoprirai il tuo numero di carboidrati individuale che aiuterà a determinare il tuo obiettivo di carboidrati da ora in poi.
La reputazione della dieta a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto proteico ideata dal Dr. Atkins può anche essere controproducente per le persone che cercano di perdere peso. Dal momento che vi è una grande quantità di consigli accessibili sulla dieta Atkins a basso contenuto di carboidrati e proteine, che rende semplice trovare risorse e aiuto, ma può anche sviarvi. Ci sono molti libri scritti da Atkins e, per di più, ci sono molti siti internet che ti forniscono informazioni, suggerimenti e supporto di gruppo. Poi di nuovo praticamente tutti quelli che conosci hanno sentito parlare della dieta del Dr. Atkins e molto probabilmente hanno una visione a riguardo. Devi sapere che ci sono dei grossi equivoci sul tipo di dieta da parte del Dr.Atkins e, di sicuro, dovrai difenderti occasionalmente dai tuoi nuovi metodi di consumo.
Ci sono alcune difficoltà extra per l';utilizzo della dieta ricca di proteine e basso contenuto di carboidrati inventata dal Dr. Atkins. Hai bisogno di calcolare i carboidrati in tutto ciò che mangi per essere senza dubbio che ti stai tenendo nel tuo intervallo di carboidrati. Inoltre, vi è la questione dell';induzione, la fase più intensamente contestata della dieta. L';induzione è difficile da superare se hai seguito una dieta centrata su zuccheri e carboidrati. Inoltre, un gran numero di individui prova l';induzione e pensa erroneamente che questo è il modo in cui sarà l';intera dieta. Smettono senza nemmeno iniziare la vera dieta ideata dal dott. Atkins.
Ogni tanto, anche se se non succede spesso, alcune persone soffriranno un crash di carboidrati di solito durante il 3 ° e talvolta 5 ° giorno della dieta Atkins. Questa risposta è un effetto del loro corpo che attraversa la fase di chetosi o che corre sul grasso come sostituto dei carboidrati. Gli effetti sono brevi ma molte persone si sono dimesse dalle diete low carb totalmente a causa di questa casualità.
Generalmente, con i pochi inconvenienti trascurabili considerati, la dieta a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto proteico di Dr.Atkins continua ad essere la prima scelta di molte persone che cercano di perdere peso con diete a basso contenuto di carboidrati per una buona ragione. Ti aiuta a perdere peso. Migliaia di persone che cercano di dimagrire sono riuscite con la dieta a basso contenuto di carboidrati e di proteine Atkins e lo stile di dieta a basso contenuto di carboidrati e proteine.