Anche se all';inizio non ci credi, la verità è che la visualizzazione può curare molti mali e la perdita di peso è solo una delle cose più importanti che può assumere! Considera il fatto che il tuo cervello è molto potente e quando hai in mente un';immagine del tuo corpo, il tuo cervello lavorerà in modo subconscio per portarti lì. Scoprirai che con la visualizzazione sul tuo sito, sarai in grado di avere un atteggiamento molto più sano sull';esercizio fisico e sul cibo e che sarà molto più facile per te ottenere il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
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Quando stai cercando di utilizzare la visualizzazione per la perdita di peso, scoprirai di non essere solo. Ci sono molti psicologi che, mentre non sanno come funziona questo concetto, lo raccomandano comunque ai loro pazienti. La mente e il corpo non sono divorziati come pensiamo, e quando ne eserciti il controllo su uno, scoprirai che puoi esercitare il controllo sull';altro. Tieni semplicemente un';idea chiara di cosa vuoi fare e di come vuoi che il tuo corpo assomigli. Immagina di essere più in forma e più in salute e di evitare deviazioni mentali che ti impediranno di arrivare dove vuoi essere. È davvero così facile.
Molte persone in sovrappeso credono di non poter perdere peso. A volte potresti dirlo ad alta voce, o sentire gli amici dire di loro stessi. Per le altre persone questa convinzione rimane nel subconscio. Ma è sicuro che influenza il nostro comportamento. Qualcuno che crede che sia impossibile per lei raggiungere la perdita di peso sarà costantemente in lotta con la propria negatività quando sta cercando di dieta. La sua mente le dirà costantemente che non ha senso stare a dieta, non può perdere peso, quindi dovrebbe solo andare avanti e mangiare tutto quello che vuole. La visualizzazione è la tecnica più forte che possiamo usare per superare questi pensieri e impulsi negativi.
Sia che la tua negatività provenga dai tuoi amici, dalla tua famiglia o dai media, devi pensare a cosa puoi fare per combatterlo. Pensa a come apparirai quando devi scendere al tuo obiettivo e usarlo per allontanare i pensieri negativi. Pulire la testa è estremamente importante.
Quando ti svegli al mattino e di nuovo la sera, e ogni volta che hai un momento libero per te stesso, devi essere in grado di visualizzare i tuoi obiettivi. Scegli un posto tranquillo da qualche parte e vai dentro la tua testa. Pensa al tuo corpo al suo peso consigliato e aiuta ad avere un po ';di assistenza visiva quando lo fai. Cerca una vecchia foto di te stesso al peso giusto o estrai un';immagine da una rivista e incolla il tuo viso su di essa. A volte, solo una rappresentazione visiva può darti la spinta per ottenere i risultati che cerchi.
Puoi anche visualizzare dall';interno. Chiudi gli occhi e lascia che la consapevolezza si concentri su una parte del tuo corpo, ad esempio la coscia destra. Immagina che lentamente diventi più sottile nella tua mente. Quindi spostati sull';altra coscia e avanti attraverso il corpo. Può aiutare a iniziare ai piedi e salire verso la testa, o viceversa. È molto importante visualizzarlo come se la perdita di peso fosse già avvenuta.
Mentre attraversi la tua giornata, immagina semplicemente che il tuo corpo sia già al tuo peso preferito. Questo è dove vieni con le tue dichiarazioni di affermazione della salute uniche. Pensa a dire cose come :Sono contento di sembrare così buono: o :Sono felice che il mio corpo sia così flessibile e in forma:. Considera quale immagine di te hai bisogno per arrivare dove vuoi essere, e ricorda che questo è qualcosa che alla fine ti aiuta a perdere peso. Prenditi un po ';di tempo e considera davvero come avere il giusto tipo di visualizzazione alle spalle ti aiuterà. Una volta che hai il cervello in marcia, non devi preoccuparti di voler sempre mangiare cibi carichi di grasso; Presto ti renderai conto che quei cibi hanno perso il loro fascino.
Ricorda che la visualizzazione è uno strumento che puoi utilizzare per aiutarti a ottenere l';inizio di cui hai bisogno quando si tratta di perdere peso e diventare più sani. Questa potrebbe essere la svolta necessaria per porre fine a quel livello o perdere quegli ultimi chili. Come perdere peso attraverso l';esercizio L';esercizio agisce come una sola idea per raggiungere la forma fisica nel vero senso della parola. È stato definito come una parte essenziale di ogni programma di fitness. Quindi, è stato giustamente osservato che il modo di fitness passa attraverso la scala dell';esercizio. Molte persone non riescono a prendere l';allenamento nel modo corretto e prenderlo come un esercizio regolare essenziale di due lunghe ore in qualsiasi palestra o centro benessere. Se il tuo obiettivo è quello di rimanere in forma e mantenere una buona salute, non c';è bisogno di dedicare lunghe ore in palestra per esercitare su attrezzature pesanti. Per lo più solo una passeggiata di 20 o 30 minuti ti consente di raggiungere la forma fisica.
Ricorda che non è necessario esercitare il tuo corpo in quanto lo sforzo può avere effetti dannosi a lungo termine. Includere piccoli esercizi come esercizi di respirazione, o sciare o usare lo stepper per alcuni minuti regolarmente ti permetterebbe di migliorare la tua salute sia mentalmente che fisicamente. Nuoto, ciclismo, jogging, sci, danza aerobica, passeggiate o una dozzina di altre attività possono aiutare il tuo cuore. Indipendentemente dal fatto che sia incluso in un programma di esercizi strutturato o solo una parte della tua routine quotidiana, tutta l';attività fisica si aggiunge a un cuore più sano.
Mentre intraprendi il tuo programma di fitness, è importante ricordare che il fitness è una qualità individuale che varia da persona a persona. È influenzato dall';età, sesso, ereditarietà, abitudini personali, esercizio e pratiche alimentari. Non puoi fare nulla per i primi tre fattori. Se non ti sei esercitato da molto tempo, inizia con sessioni più brevi da 5 a 10 minuti e costruisci gradualmente da lì. Per aiutarti a iniziare con un programma di attività fisica. Una cosa da tenere a mente è iniziare l';allenamento con una piccola sessione di riscaldamento. Questo riscaldamento prima dell';esercizio è molto importante in quanto aiuta a prevenire gli infortuni.
Nella normale routine, adottando gradini o piccole attività come prendere le scale anziché l';ascensore, parcheggiare il veicolo più lontano dalla propria destinazione, alzarsi dalla propria scrivania durante il giorno per allungare e camminare dimostra di essere estremamente utile. Usa la forma fisica a tuo vantaggio, la chiave è mangiare meno ma più spesso, fare un po ';più di esercizio e fare scelte di vita migliori. Nel fitness, i risultati ci danno la motivazione principale e una buona salute mentale.