È un mondo pazzo e frenetico in cui viviamo! Il tempo spesso domina su di noi come un dittatore malevolo; guardiamo l';orologio, proviamo a battere l';orologio e, ovviamente, perdiamo spesso l';orologio. Viviamo con calendari, libri per appuntamenti, computer e piloti di palma. La vita sembra a volte più di spegnere gli incendi che altro. Viviamo spesso in un ambiente di rigide aspettative e? Shoulds ,? dettato dagli altri e da noi stessi.
Quando ti senti stressato, devi evitare qualsiasi stimolante. Non rivolgersi a cibo, alcool e droghe. Alcune persone credono che queste cose le facciano sentire meglio, ma in realtà aumentano il livello di stress già aumentato. La caffeina dovrebbe anche essere evitata.
5 modi per ridurre lo stress
Questo è un sicuro segno di essere ansioso. Se stai provando ansia, è probabile che abbia un impatto negativo sulla tua presentazione. Sebbene tu possa capire che questo effetto negativo peggiora solo le cose, di solito non sei nella posizione di alterare il tuo stato d';animo. L';effetto negativo diventa quindi ancora più forte. Non è finché non trovi un modo per spezzare l';effetto di questo ciclo negativo che puoi ottenere il controllo del tuo discorso.
Un metodo di rilassamento sempre più popolare è l';allenamento autogeno. Implica la ripetizione di frasi di visualizzazione specifiche al fine di focalizzarsi su certi sentimenti come il calore o la leggerezza in specifiche parti del corpo. Questo processo ha lo scopo di mettere il corpo in uno stato emotivo più rilassato. Questo processo non è semplice e richiede uno sforzo e una persistenza. La tecnica può essere appresa in modo più efficace prendendo lezioni di allenamento autogeno
Per ridurre lo stress e per assicurarsi che fossimo al sicuro, il primo passo è stato controllare la casa per assicurarsi che non ci fossero fessure o aperture attraverso le quali la cenere potesse filtrare. Poiché la maggior parte della casa è protetta contro la neve e il freddo, le uniche aree di maggiore interesse erano la porta del garage e le due porte principali per l';accesso alla casa. L';applicazione del riempitivo di schiuma a un paio di punti nel garage in cui la luce stava mostrando attraverso risolto quel problema.
Prendi conforto nella realtà che non sei solo. Molti dei tuoi colleghi e familiari condividono le tue circostanze. Se comprendi che essendo una comunità di dipendenti, hai la possibilità di trasformare l';ambiente di lavoro negativo in uno più positivo. È necessario aggiornare il piano di emergenza e fare alcuni nuovi obiettivi.