Il mercato è pieno di pillole antiossidanti, bevande e altri prodotti che pretendono di avere un effetto anti-invecchiamento e persino di proteggerti dal cancro. Molti di loro hanno minerali e vitamine che hanno lo scopo di raddrizzare il sistema immunitario e generalmente hanno un effetto positivo sulla salute.
Gli integratori alimentari antiossidanti erano popolari da decenni
Gli integratori antiossidanti sono sul mercato da molto tempo. Solo loro non erano chiamati così. Ogni volta che prendi un integratore di vitamina C, vitamina A o vitamina E, stai assumendo un antiossidante. Hanno acquisito una straordinaria popolarità negli ultimi anni, perché ora è scientificamente provato che gli antiossidanti possono prevenire molti tipi di cancro.
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Potente antiossidante - integratore di vitamina C
Uno dei più potenti antiossidanti è in realtà una buona vecchia vitamina C che ci protegge anche dal comune raffreddore. Gli integratori di vitamina C sono economici e facili da trovare. Quindi ecco il tuo primo integratore antiossidante, anche se non è chiamato in quel modo sul vaso. Inoltre, non dimenticare le fonti naturali di vitamina C, come arance, pompelmi, uva e i loro succhi.
La vitamina C è l';unica vitamina solubile in acqua, quindi è quasi impossibile overdose su di esso. 500 mg al giorno sono considerati una dose ottimale. Quando bevi succo d';arancia confezionato, controlla l';etichetta. Molte aziende produttrici di succhi di frutta aggiungono ulteriore vitamina C ai loro succhi, quindi abbastanza spesso un singolo bicchiere di succo d';arancia al giorno può essere sufficiente per l';assunzione di vitamina C antiossidante.
Gli integratori di vitamina A ed E sono anche antiossidanti
Anche la vitamina A, il beta carotene e la vitamina E sono potenti antiossidanti. Molti alimenti contengono queste vitamine e sono anche disponibili in una forma di supplemento. Gli integratori più economici sono sintetici, quelli più costosi derivano da fonti naturali, come i semi d';uva. Alcuni scienziati sostengono che gli antiossidanti sintetici sono buoni come quelli naturali. Ma la maggior parte dei medici raccomandano integratori antiossidanti naturali ai loro pazienti.
American Heart Association sta usando supplementi antiossidanti
Gli antiossidanti sono molto utili non solo per prevenire il cancro, ma anche per prevenire molti decessi del cuore. American Heart Association non approva l';assunzione di integratori vitaminici antiossidanti per migliorare la vostra salute. Credono che i cibi antiossidanti naturali siano migliori. American Heart Association sostiene che non vi è alcuna prova che gli integratori antiossidanti forniscano protezione cardiovascolare.
I loro studi hanno rivelato che il nostro corpo non assorbe gli integratori antiossidanti e assorbe le vitamine naturali da frutta e verdura. Quindi il supplemento di vitamine non ti danneggia, ma non porta troppi benefici.
Altri medici, d';altra parte, sostengono che i supplementi antiossidanti sono benefici per la vostra salute. Un integratore può aiutarti ad avere un apporto antiossidante adeguato anche se non lo prendi con il cibo.
Per concludere, prendi degli integratori antiossidanti se ritieni che la tua dieta non fornisca un apporto sufficiente di vitamine. Ma cerca di non fare affidamento solo sui supplementi. Molti frutti e verdure contengono molti elementi che sono benefici per la tua salute. Mangiare una pizza ogni giorno e prendere un integratore vitaminico per compensare, non ti farebbe del bene. Quanto Ibuprofene puoi prendere in un giorno Quando gestisci un';attività, la tendenza che dovrai combattere di più è quella che ti dice di lavorare tutto il tempo. È un paradosso divertente, perché molto spesso una persona entra nella propria attività in modo che non debbano lavorare così tanto, e così possano impostare le proprie ore. Ciò accade molto spesso tuttavia, quando una persona decide di fare affari domestici, ciò che accadrà dopo è che viene fuori con qualcosa che amano e qualcosa di cui sono molto appassionati. Questo, unito al fatto che l';azienda si trova ora nella loro casa o molto vicino alla loro casa, fa sì che molte persone si sentano come se dovessero lavorare tutto il tempo. C';è una vera tendenza che devi combattere per lavorare per 24 ore al giorno e non prendere mai un giorno libero.
Buono per essere un gran lavoratore
Prima di tutto, sii orgoglioso di te stesso per aver voluto lavorare così duramente. Se hai trovato qualcosa che ami fare, e ti stai godendo il tuo lavoro, è una grande cosa per te e per il tuo futuro. Dovresti sentirti bene per il fatto che il tuo lavoro significa molto per te, e dovresti sentirti come se avessi realizzato qualcosa lasciandoti felice nel tuo lavoro.
Tuttavia, devi ricordare che non importa quanto ti piaccia il tuo lavoro, e non importa quanto sei felice con quello che stai facendo per vivere, devi semplicemente prendere un giorno libero ogni tanto e devi dare te stesso vacanze . Potresti non pensare che siano necessari se ami il tuo lavoro, ma se non ti dai la giusta quantità di tempo libero, scoprirai che ti brucerai molto più facilmente di quanto faresti normalmente. Non importa quanto ti piaccia quello che fai, se non fai una pausa di tanto in tanto, non sarai in grado di farlo per molto tempo.
La cosa più grande che devi affrontare quando prendi un giorno di riposo da un';attività in casa è la colpa che accompagna il fatto che, in ogni momento in cui non sei nel tuo ufficio, perdi le possibilità di fare soldi e di fare il tuo business migliore. Tuttavia, devi ricordare a te stesso che parte del motivo per cui stai prendendo il controllo di ciò che fai è che vuoi essere in grado di avere un programma flessibile. Devi lavorare molto duramente per permetterti di prendersi una pausa e stare bene con quello.