L';insonnia non è considerata una malattia ma è una condizione di mancanza di sonno corretto e soddisfacente. Qualcuno con insonnia avrà generalmente la sensazione di affaticamento durante il giorno e una potenziale prestazione compromessa. L';insonnia si riferisce all';incapacità di dormire anche se uno è stanco e può includere svegliarsi troppo presto e avere un sonno troppo agitato, lasciando uno stanco al risveglio. L';insonnia può causare irritabilità, mancanza di energia, difficoltà di concentrazione e stanchezza.
Ci sono due tipi generalmente riconosciuti di insonnia, acuta e cronica. Sia l';insonnia acuta che quella cronica hanno molte caratteristiche condivise e una combinazione di sintomi può offuscare le linee attuali.
Cosa succede al tuo corpo e al tuo cervello se non dormi
L';insonnia acuta è spesso causata da disagi fisici o emotivi che di solito possono essere corretti abbastanza facilmente. L';insonnia acuta può essere causata da stress, malattia o rumore fastidioso, temperature troppo alte o basse o livelli di luce inaccettabili. Inoltre, l';insonnia acuta può essere causata da jet lag o disturbi del ritmo biologico giornaliero, come il turno notturno.
L';insonnia cronica è l';insonnia più difficile da affrontare e spesso è associata a molti fattori diversi che agiscono da soli o in combinazione e spesso includono problemi medici.
L';insonnia cronica è spesso associata a disturbi medici, neurologici e psichiatrici. I disturbi psichiatrici rappresentano circa il 45% dei casi. L';insonnia cronica può essere associata a una varietà di farmaci senza prescrizione medica, farmaci da prescrizione e droghe d';abuso.
Ci sono molte cause di insonnia e spesso un insonne ha più di una causa da biasimare per questa condizione. Una delle principali cause di insonnia sono le droghe. Alcuni dei farmaci associati con l';insonnia comprendono stimolanti antidepressivi, steroidi, decongestionanti, beta-bloccanti, caffeina, alcol, nicotina e droghe ricreative.
Disturbi dell';ansia e dell';umore possono essere la causa dell';insonnia, oltre a problemi medici come dolore, immobilità, menopausa, cambiamenti ormonali e difficoltà respiratorie.
L';insonnia può essere associata a disturbi del sonno specifici come la sindrome delle gambe senza riposo, disturbi del movimento degli arti periodici, apnea del sonno e problemi del sonno del ritmo circadiano. Altre cause di insonnia includono scarsa igiene del sonno, scarsa superficie del sonno, come cattivi materassi, ipereccitazione e condizionamento comportamentale.
La sindrome delle gambe senza riposo o RLS è una condizione in cui il malato sente sensazioni sgradevoli alle gambe che vengono temporaneamente alleviate muovendosi. I sintomi sono aumentati durante i tempi rilassati e i tempi di sonno. Questo rende difficile addormentarsi.
Disturbo del movimento degli arti periodici descrive movimenti ripetuti, ritmici, ripetuti nelle gambe e nelle estremità inferiori ogni 15-90 secondi. Chi soffre di questo problema riferisce di avere meno sonno ristoratore.
L';apnea notturna associata a russamento può causare insonnia e insonnia.
Disturbi del Sonno del Ritmo Circadiano si riferiscono a un disallineamento tra quando una persona può dormire e quando il suo corpo ha bisogno e vuole dormire.
Altre cause di insonnia includono scarsa igiene del sonno, stress, ipereccitazione e condizionamento comportamentale negativo.
Spesso l';insonnia acuta (insonnia che dura meno di alcune settimane) può giustificare un qualche tipo di intervento medico se non è possibile correggere il problema da soli. Questo è importante perché i dormienti che soffrono solo poche ore di insonnia possono diventare significativamente assonnati durante il giorno ed essere un pericolo per se stesso e per gli altri, specialmente durante la guida o l';uso dell';attrezzatura. C';è anche il pericolo che l';insonnia acuta si sviluppi in un';insonnia cronica appresa.
Ci sono due approcci di base per il trattamento dell';insonnia. Fondamentalmente un approccio è usare droghe e l';altro approccio è comportamentale.
Il trattamento comportamentale comprende la correzione delle cattive abitudini del sonno e il cambiamento delle credenze e degli atteggiamenti del sonno. Molte delle terapie includono la terapia di rilassamento, la terapia di restrizione del sonno, la terapia di controllo dello stimolo e la terapia cognitiva.
La terapia farmacologica comprende farmaci ipnotici, antidepressivi, antistaminici, melatonina e altri farmaci come i barbiturici.
In conclusione, ci sono soluzioni efficaci per l';insonnia e la privazione del sonno. Il paziente può fare molto per aiutare se stessi in questa materia e il medico ha molti strumenti per aiutare in questo. Un miglioramento del sonno aiuterà la qualità della vita e la salute mentale e fisica.