La 5-idrossitriptamina o 5HT, ampiamente nota come serotonina, è un neurotrasmettitore che ha un';ampia influenza sul comportamento emotivo. Gioca anche un ruolo nel metabolismo e stimolando il vomito. Ci sono anche suggerimenti che indicano il suo ruolo nell';indurre la divisione cellulare. Anche se è presente in altre aree del corpo, la sua presenza nel sistema nervoso centrale e l';influenza che ha sulle funzioni cerebrali è la più ampiamente studiata.
La serotonina è nota per essere collegata a umore emotivo, perdita di appetito, regolazione della temperatura, memoria, comportamento, funzionamento cardiovascolare e contrazione muscolare. Tra i neurotrasmettitori, la serotonina è la più coinvolta nei disturbi mentali come depressione, ansia, disturbo ossessivo-compulsivo e schizofrenia. La prova più evidente è fornita da una diminuzione della concentrazione di acido 5-idrossiindolo acetico, un metabolita necessario per la produzione di serotonina in tali condizioni.
Modi naturali per aumentare i livelli di serotonina nel cervello | Suggerimenti EASY [che FUNZIONA]
La scienza medica ha lavorato straordinariamente per trovare nuovi farmaci per curare la depressione con farmaci che hanno meno effetti collaterali. Gli ultimi in questo campo sono gli SSRI o gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina. Questi farmaci hanno un';azione limitata e lavorano per la ricaptazione della sola serotonina, rendendo così disponibile più serotonina per agire sui recettori del cervello. L';efficacia di questi medicinali ha portato al loro uso ricreativo e ad affrontare problemi più lievi come la mancanza di autostima, la paura del rifiuto, l';incapacità di provare piacere e il dolore emotivo non risolto.
Ciò che non è noto a tutti è che gli SSRI possono interagire con altri antidepressivi come gli IMAO, un gruppo di farmaci antidepressivi che inibiscono l';azione della monoammina ossidasi nel cervello. Ciò consente alle monoammine di accumularsi, favorendo una maggiore produzione di serotonina, poiché è sintetizzata dal L-triptofano della monoammina. Un';eccessiva attività serotoninergica nel cervello e l';interazione tra gli SSRI e gli IMAO possono portare a una condizione potenzialmente pericolosa per la vita nota come sindrome da serotonina.
Esistono modi più sicuri per aumentare i livelli di serotonina nel corpo. Gli antidepressivi naturali non solo aiutano a trattare i disturbi comportamentali e aiutano a gestire la depressione, ma aiutano anche a mantenere la salute generale. 5-hydroxytrytpophan (5-HTP) è un precursore della serotonina e può essere utilizzato come sostituto di antidepressivi da prescrizione. La serotonina si trova naturalmente in molti tipi di funghi e alimenti vegetali come frutta e verdura. L';esercizio quotidiano è un altro modo per aumentare i livelli di serotonina in modo naturale. L';esercizio vigoroso non solo aumenta i livelli di serotonina, ma aumenta anche la produzione del neurotrasmettitore per tre o quattro giorni dopo di esso. Gli altri benefici per la salute di un regolare esercizio fisico non devono essere menzionati qui in quanto sono ampiamente conosciuti.