Non sapendo cosa aspettarsi crea un ambiente di incertezza. Questo è il momento in cui le persone si crogiolano nel dubbio su di sé. Si permettono di meditare su domande che portano ad ansia come: se le loro date piaceranno o no. Si chiedono anche se hanno scelto il posto perfetto, o l';abito giusto per l';occasione.
Quando le persone provano ansia, ogni piccola cosa, anche le preoccupazioni banali vengono ingrandite centinaia di volte. Questo è il motivo per cui le persone che stanno vivendo questa condizione tendono a preoccuparsi di cose di cui normalmente non si preoccuperebbero.
Come abbassare l';ansia quando incontri
Ma stranamente, sono proprio questi stessi elementi che vengono con la datazione che alcune altre persone trovano eccitanti. Adorano solo la fretta che saluta la loro data per la prima volta.
Ad alcuni piace l';attesa di ciò che è in serbo per la serata. Si chiedono se la notte finirà con un bacio e segretamente tenteranno un piano che avrebbe funzionato per raggiungere questo scopo!
Sfortunatamente ci sono alcune persone che sono inclini a sviluppare attacchi di ansia quando si tratta di incontri! Fortunatamente, ci sono alcune cose che gli individui possono fare per contrastare questo male.
Ecco un elenco di alcune delle cose che puoi fare per tenere sotto controllo l';ansia in controllo:
1. Fess up. Se la tua faccia diventa blu e le tue mani si stanno rompendo in pozze di sudore, è abbastanza ovvio che qualcosa non va. Perché non spiegare al tuo appuntamento che hai la tendenza a diventare nervoso quando si tratta di appuntamenti.
Guardala in questo modo, se sei con qualcuno di speciale, una persona che si preoccupa veramente di te, verrà subito in tuo aiuto con parole di conforto. Non solo apprezzeranno il tuo onestamente, ma saranno di supporto e si sforzano di metterti a tuo agio.
2. Non dimenticare di respirare! Sembra abbastanza semplice, ma quando una persona viene colpita da attacchi di panico il suo battito cardiaco diventa accelerato e talvolta anche irregolare. Questo è il motivo per cui alcuni hanno difficoltà a respirare. La cosa migliore da fare in questa situazione è fare respiri lunghi e profondi. Questo ti aiuterà a calmarti, finché non riprendi fiato.
Se sei in una stanza soffocante, o in un posto affollato, sarebbe meglio scusarti per qualche minuto in modo da poter uscire e prendere un po ';di aria fresca. Più tardi, se lo desideri, puoi spiegare cosa è successo alla tua data.
2. Non incolpare te stesso. A volte le cose non vanno così bene nonostante il nostro miglior sforzo per far andare le cose come previsto. Qualche cosa inaspettata sembra sempre venire fuori!
Se questa cosa inaspettata è accaduta che non sei riuscito ad avere un controllo sulla tua ansia durante la data, risultando quindi in una brutta data, non ucciderti con l';odio di te stesso. Concediti una pausa! I giorni brutti accadono a tutti, ansia o nessuna ansia!
Inoltre se la persona con cui stai uscendo ha dei veri sentimenti per te, quella persona sarà di supporto. Basta scrollarmelo di dosso, non è un grosso problema!
4. Pensa a pensieri positivi. Quando una persona inizia a crearsi dubbi e apprensioni, questo è il momento in cui arriva l';ansia.
Invece di picchiarti mentalmente per la tua mancanza di fiducia in se stessi e di incertezza, fatti un discorso d';incoraggiamento. Dì a te stesso di rilassarti e goditi il momento.
Ricorda che l';atteggiamento delle persone plasmare la loro percezione del loro ambiente. Quindi, invece di concentrarti sulle tue insicurezze, concentrati sull';avere un buon tempo. Un po ';di regolazione dell';attitudine fa molto per aiutare a mantenere l';ansia sotto controllo.
5. Non essere troppo duro con te stesso. Non fissare un obiettivo per essere la data perfetta! Questo ti porterà sicuramente ad un attacco d';ansia! Non preoccuparti di dire sempre le cose giuste. Tutti commettono errori e debolezze. La differenza è che la maggior parte delle persone non si sofferma su di essa! Questo è il motivo per cui queste persone non ottengono attacchi d';ansia. Possono semplicemente divertirsi.
Andare ad un appuntamento non è mai facile, sia che tu sia un veterano di molti cuori spezzati o semplicemente nuovo nel gioco. La cosa importante da ricordare per le persone è non mettere troppa pressione su se stessi, ma divertirsi!