Sappiamo tutti che le bollette non si fermano neanche quando ti ammali. Ciò include la malattia mentale. Non importa di cosa abbiamo a che fare nella vita, dobbiamo ancora lavorare per pagare i nostri conti. La cosa buona è che le malattie mentali raramente ti impediscono fisicamente di fare il tuo lavoro. Ci sono molte cose che puoi fare per darti le capacità emotive e mentali per continuare a lavorare mentre hai a che fare con la tua malattia.
Mantieni le cose in ordine.
Avere troppe cose da fare in una volta può causare molto stress e aggravare la malattia mentale. Suddividi le attività in progetti piccoli e facilmente gestibili.
Disturbo bipolare e ricerca del lavoro giusto
Delega la responsabilità se puoi.
Se sei in grado di accettare l';aiuto di altri sui progetti, fallo. Impiegare troppe responsabilità può rendere le cose più difficili per te. Non è necessario realizzare tutto da solo. Sei solo umano.
Sii positivo.
È facile avere una visione negativa delle cose. Non importa quale sia il problema, se è personale o correlato al lavoro, guarda le cose in modo positivo e cerca sempre di trovare il lato buono o addirittura umoristico di una situazione. Il detto :la risata è la migliore medicina: è stato inventato proprio per questo motivo. Devi essere capace di ridere delle circostanze. Aiuta tutti noi a superare i giorni.
Sai chi sei
Per quanto semplice possa sembrare, è un aspetto importante nel trattare la malattia mentale, specialmente di fronte a ciò che gli altri possono pensare. Voi sapete chi siete. Abbi fiducia nelle tue capacità, e chi sei come persona e gli altri lo capiranno e ti vedranno per quello che sei, non per la tua malattia, anche tu.
Sappi che sei umano
Ognuno ha brutte giornate e tutti hanno qualcosa da affrontare fisicamente o emotivamente. I problemi che affronti a causa della tua malattia possono farti sentire come se fossi diverso, ciò può portare ad un desiderio di isolarti dal mondo. Semplicemente non è vero. Non sei diverso. Hai una malattia e questa malattia causa molti problemi per te, ma la maggior parte delle persone ha problemi di un tipo o dell';altro. Quindi questo ti rende umano.
Alcuni dei sintomi della malattia mentale sono solo forme esagerate di ciò che tutti affrontano quotidianamente. Se ti dai l';indennità per essere umano, e sai che queste sono vere preoccupazioni umane, sarai in grado di sentirti meglio con te stesso. Questo ti darà la capacità di affrontare le situazioni che la tua malattia causa e gestirle meglio.
Valutare le situazioni
Quando ti trovi in una posizione lavorativa per svolgere un lavoro, ritieni che sia al di là del tuo scopo. Non aver paura di dirlo. Mettersi sotto troppa pressione per riuscire in un compito porterà solo alla frustrazione e ai sintomi accentuati. Chiedere aiuto nel completamento di un progetto assicurerà che sia realizzato e che tu possa sentirti bene dopo averlo gestito.
Ricorda che gli altri ti tratteranno nel modo in cui ti aspetti di essere trattato. Ti vedranno come ti vedi. Se è necessario, dì allo specchio ogni mattina che sei una brava persona. Meriti di essere trattato bene e con rispetto come un essere umano. Più importante, dì a te stesso che sai gestire quello che ti capita. Concediti il discorso di incoraggiamento per uscire e affrontare la giornata e tutte le sfide con risolutezza e non dimenticare il senso dell';umorismo.