Recuperare il tuo corpo pre-gravidanza è un desiderio comune dopo aver consegnato il tuo bambino. La domanda è come? Ora che hai un neonato, è il momento di adattarsi alla nuova routine e forse l';allattamento al seno fa parte di quel processo. Può essere molto difficile trovare un metodo efficace per perdere peso dopo il parto.
Che ci crediate o no, forse state già facendo una delle cose migliori, l';allattamento al seno non è solo salutare per il bambino, ma è salutare per voi. L';allattamento al seno brucia fino a 500 calorie in più al giorno! Questo è uno dei motivi per cui le donne aumentano di peso durante la gravidanza, per preparare il corpo alle intense esigenze caloriche dell';allattamento al seno.
Come ho perso 15 sterline | 10 consigli dieta facile
Ovviamente, se stai allattando al seno dovrai considerare attentamente la tua dieta e non perdere alcun contenuto nutrizionale di cui il bambino possa aver bisogno. Puoi ridurre l';apporto calorico assicurandoti di tenere cereali integrali, frutta, verdura, vitamine e minerali sul tavolo.
La perdita di peso dopo una gravidanza non è diversa da qualsiasi tempo normale. E perdere peso viene fornito con una lista di cibi da evitare, come lo zucchero in grandi quantità, grassi e fast food - un famoso pasto di valore contiene quasi 1000 calorie.
Puoi provare con cibi sani come: frutta di tutti i tipi, verdure (specialmente quelle a foglia verde), pane integrale, acqua e latte (in particolare per le mamme che allattano).
L';acqua è essenziale per il corretto funzionamento del corpo e, quindi, dovrebbe rimanere in uno dei maggiori gruppi di alimenti. Se il tuo corpo non riceve un';adeguata scorta d';acqua per l';escrezione di prodotti metabolici, soffri di disidratazione e nel caso in cui stai alimentando latte a tuo figlio, la sua produzione rischia di essere influenzata.
Bere 8 bicchieri d';acqua al giorno sarà sufficiente per fare il lavoro. Troverete che questo può aumentare il metabolismo e mantenere il corpo in buone condizioni. Gli studi hanno dimostrato che 500 ml di acqua al giorno possono aumentare il metabolismo del 30%.
Una cosa che ti impedirà di sentire che il dolore della fame sta bevendo molta acqua. In diverse occasioni il tuo corpo ha bisogno di acqua e pensi erroneamente che sia la fame. Inoltre, ti sentirai più pieno dopo i pasti.
Non è possibile completare una discussione sulla perdita di peso senza sollevare l';argomento dell';esercizio. Dal momento che il corpo ha attraversato un';importante prova, dovresti consultare un medico prima di iniziare un intenso lavoro.
Se non sei ancora pronto per un allenamento completo, puoi iniziare lentamente aggiungendo la camminata alla tua routine quotidiana. Prendi una carrozza e porta il bambino a fare una passeggiata nel quartiere, usa le scale invece dell';ascensore o semplicemente parcheggia più lontano dalla porta al supermercato, tutto ciò che ti fa muovere e aumenta la frequenza cardiaca.
L';esercizio è importante perché aumenta la frequenza cardiaca, che a sua volta aumenta il metabolismo. Molti problemi di salute possono essere evitati con una dieta sana e un esercizio moderato. How To Lose Pounds Ora che sto scrivendo questi pezzi, si sta trasformando in una sorta di diario - Confessions of a Loser. Perdita di peso su Phentermine e Acomplia.
Ho tenuto un diario quando ero bambino a scuola, registrando tutte le cose veramente importanti come i ragazzi che immaginavo e come avrei preferito perdere la verginità con ognuno di loro. Mia madre lo trovò un giorno e silenziosamente lo bruciò, dicendo che era il libro più sporco che avesse mai letto e che, secondo gli standard degli anni ';50, non era un premio difficile da vincere. Ma sono stato devastato - quel terribile miscuglio di vergogna e imbarazzo per essere scoperto.
Andando avanti - fino al mio momento al supermercato, vivevo la mia vita senza alcun senso di vergogna per il mio aspetto. Eppure anche questo pone la domanda. Che cosa ha a che fare il mio aspetto con qualcun altro? Se a loro non piace quello che vedono, lascia che guardino da qualche altra parte. Ora sembra qualcosa che dovrei scrivere quando sono sul phentermine. Mi sento sempre così positivo e pieno di energia durante le sei settimane.
Ma quando ho scritto il mio ultimo pezzo sul camminare, non avevo davvero pensato a quei primi giorni di esercizio. Con il mio occhio calmo Acomplia, riesco a vedermi, con la faccia arrossata e non proprio barcollando lungo i marciapiedi intorno al nostro quartiere. Che spettacolo straordinario devo essere stato. In un modo completamente affettuoso, mio marito si era riferito al mio tuono per un po ';di tempo, ma non è fino a quando non li fai schiaffeggiare insieme in un passo più veloce del solito che l';orrore di tutto ciò dovrebbe colpirti. Eppure, nel mio entusiasmo phentermine, non ho mai pensato un secondo. Tranne quando sono uscito con alcune vescicole e ho dovuto iniziare a massaggiare in qualche crema. L';attrito è una terribile maledizione quando porti qualche chilo in più.
Anche quando ero nel mio periodo di washout e poi su Acomplia per la prima volta, continuavo a camminare. Non avevo idea di essere in alcun modo ridicolo. Ero nella mia bolla, focalizzata sull';unica cosa importante della mia vita in quel momento (a parte la famiglia). Bene, anche questo non è così chiaro. Il mio motivo per perdere peso è stato il mio desiderio di godermi la mia famiglia per più anni. Ma la perdita di peso è stata improvvisamente :lassù: con i :cari:.
Così, giorno dopo giorno, il mio vicinato fu trattato alla vista poco edificante di me che avanzavo sempre più veloce oltre le loro porte e finestre. Forse la mia espressione è cambiata a seconda che si trattasse di un mese di phentermine o Acomplia. Devo aver dato vita a un bel po ';di storie :divertenti:, e probabilmente almeno un mito urbano su una nonnina killer in fuga dal locale loony bin e alla ricerca di qualcuno da mangiare. Ma, con il mio chiaro occhio Acomplia, posso vedere che ho avuto un grande vantaggio su chiunque abbia letto questo negli Stati Uniti.
In Inghilterra, camminare non è così insolito. Per quanto strano possa sembrare, la gente cammina davvero al lavoro o ai negozi. Così, quando stavo arando il mio solco solitario, mi sono distinto in mezzo alla folla, ma non così tanto come nella maggior parte delle città del Nord America dove l';automobile è il re. Sono stato negli Stati Uniti due volte ed è stato subito evidente che le uniche persone che camminavano erano eccentriche e disperatamente povere. Mettimi come una figura solitaria che ondeggia in una strada della tua città. Questo è un gioco di palla completamente diverso (come si potrebbe dire).
Come un';agonia in via di sviluppo, le uniche parole di incoraggiamento che posso darti sono quelle semplici. Quale è più importante - la tua vita o la tua immagine? Quindi cosa succede se la maggior parte intorno a te prende in giro e sogghigna. Pensa all';alternativa. Stai per permettere a te stesso di essere intimidito nell';inattività in modo da non perdere peso velocemente o del tutto. E ';davvero quello che vuoi? Ci sono momenti in cui devi solo accettare il ruolo dell';eccentrico, imparare a vivere con vergogna e imbarazzo e andare avanti con la tua vita. Ora dove ho messo il mio diario?