Il termine disturbo del sonno è ampiamente usato per descrivere una condizione medica che comporta un';interruzione del sonno di una persona. Alcuni disturbi del sonno possono essere così gravi da interferire effettivamente con le normali attività di una persona e comprometterne il funzionamento fisico, mentale ed emotivo. L';insonnia è uno dei disturbi del sonno più comuni, che affligge circa 60 milioni di americani ogni anno.
L';insonnia è un disturbo del sonno comune caratterizzato dall';incapacità di una persona di addormentarsi o di rimanere addormentato; o può essere una combinazione di entrambi. Molti insonni riferiscono di non essere in grado di :spegnere la mente: o di chiudere gli occhi e di dormire una notte decente. Potrebbero riferire di addormentarsi per brevi periodi, poi di svegliarsi o potrebbero segnalare il risveglio alle ore insolitamente precoci. L';insonnia ha dimostrato di aumentare con l';invecchiamento della persona e dei 60 milioni di persone che ne sono affette, più donne che uomini ne sono afflitte. In effetti, le donne hanno il doppio delle probabilità di avere l';insonnia negli uomini.
Come rimuovere brufoli durante la notte | Trattamento dell';acne | ShrutiArjunAnand
Esistono diversi tipi di insonnia. L';insonnia transitoria o di breve durata dura solo poche settimane o anche solo una notte. L';insonnia intermittente è a breve termine con episodi on e off di insonnia e non si verifica spesso. Insonnia cronica è in corso e si verifica almeno tre notti a settimana, che si estende per oltre un mese o anche di più. Ognuno di questi tipi di insonnia può essere primario, il che significa che non è correlato a un altro problema di salute o secondario, il che significa che può essere causato da una condizione medica o da qualche tipo di fattori esterni.
Una diagnosi di insonnia non è sempre semplice e semplice. Perché può verificarsi come un problema secondario, potrebbe essere oscurato da altri problemi di salute. Tuttavia, un medico può valutare una persona e fare una diagnosi basata su diversi fattori.
* Stanchezza durante il giorno
* Incapacità di addormentarsi
* Incapacità di rimanere addormentato per un tempo ragionevole
* Scarsa attenzione e concentrazione
* Scarsa memoria
* Abilità motorie e coordinamento alterate
* Irritabilità
* Interazione sociale compromessa
* Depressione o piaggeria
Questi sintomi possono essere accompagnati da altre condizioni come stress, ansia, depressione, dolore cronico e farmaci. Un medico può valutare questi problemi e determinare se l';insonnia è primaria o secondaria e da lì può determinare una linea di condotta per il trattamento. Il medico può chiedere al paziente di tenere un diario del sonno per alcune settimane per vedere uno schema di attività del sonno e attività di risveglio che possono contribuire al problema.
Esistono molti modi per trattare l';insonnia ma dipendono dalla causa e dal tipo. Ad esempio, se l';insonnia è il risultato di un problema di salute, spesso trattare le condizioni di salute chiarirà l';insonnia. Le modifiche comportamentali possono anche essere in ordine, ad esempio tagliando fuori l';alcol durante la notte. Ci sono farmaci da prescrizione che possono essere utilizzati, ma questi sono generalmente l';ultima risorsa.
Alcune cose che l';insonne può provare includono l';assunzione di melatonina (un rimedio naturale per favorire il sonno), camomilla prima del letto, terapia di rilassamento, restrizione del sonno e ricondizionamento. Ci sono modi per superare un problema di sonno ed è importante gestirlo in anticipo in modo che non causi maggiori problemi di salute in seguito.