Molte persone sentono che non hanno bisogno di integratori alimentari per essere sani o che gli integratori sono inutili. Anche se gli integratori di alta qualità hanno dimostrato di migliorare la salute generale, non è necessario prenderli. Se non vuoi prendere integratori assicurati di seguire queste linee guida.
In primo luogo, è necessario fornire al proprio corpo una quantità giornaliera adeguata di proteine di alta qualità, contenenti tutti e nove gli amminoacidi essenziali. Questo assicura i tuoi livelli di energia e la salute dei muscoli. Quindi è necessario stare lontano da tutti i prodotti di farina bianca come pasta, bagel e diversi tipi di pane.
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Si dovrebbe anche stare lontano da tutti gli alimenti e oli contenenti grassi idrogenati e / o trans, così come tutti i fast food, compresa la pizza. Questi contengono tossine che indeboliscono il sistema immunitario, ci rendono grassi e letargici.
Devi anche assicurarti di bere da sei a otto tazze di acqua purificata ogni giorno, altrimenti ti disidraterai. Devi mangiare un minimo di dieci a dodici porzioni di frutta e verdura fresca ogni giorno, è così che otterrai la maggior parte delle tue vitamine e minerali.
Almeno il cinquanta percento della tua dieta dovrebbe essere crudo, cibo biologico, che significa naturale e non cotto. Le verdure, ad esempio, perdono la maggior parte del loro contenuto nutritivo quando sono esposte a calore elevato (cottura).
Inoltre, non è possibile mangiare cibi raffinati, lavorati, confezionati o istantanei. Non pensare nemmeno a consumare zucchero, (questo significa tutto cibo spazzatura). Lo zucchero provoca aumento di peso, debolezza immunitaria e indebolisce le ossa e i denti.
Se ancora non vuoi prendere in considerazione l';assunzione di integratori per aiutare il tuo corpo ad ottenere le vitamine e i minerali necessari per mantenere la giusta salute, allora non puoi consumare alcun caffè, ti disidrata. Neanche droghe ricreative, alcol, nicotina o farmaci.
Questi contengono tutte tossine dannose che indeboliscono il sistema immunitario e letteralmente :avvelenano: il tuo corpo. Non dimenticare di esercitare per almeno trenta minuti ogni giorno.
Le tossine provengono anche da alimenti non biologici che sono stati fertilizzati, spruzzati con pesticidi, caricati con ormoni della crescita e antibiotici. Le tossine che arrivano sul nostro corpo provengono da cosmetici, crema solare e cloro da rubinetto e acqua di piscina. Anche questi dovrebbero essere evitati se non si desidera prendere integratori e rimanere in ottima salute.
Inoltre non dovresti respirare sostanze chimiche tossiche che potrebbero essere nell';aria. Questi potrebbero provenire da vernici, materiali da costruzione, detergenti per interni, carichi di sostanze chimiche e inquinamento esterno.
Per rimanere in buona salute senza integratori di alta qualità, è necessario avere una storia familiare sana e non soffrire di alcuna condizione, malattia o problema di salute. Come puoi vedere, mantenere la salute ottimale senza assumere integratori è difficile, ma può essere fatto.
Secondo me, il modo migliore per raggiungere la salute ottimale è seguire il maggior numero possibile di linee guida sopra elencate, ma anche prendere integratori di alta qualità, in questo modo puoi vivere un po ';e non essere ossessionato da quello che sei mettere dentro e sul tuo corpo ogni giorno.
Nel mondo di oggi è quasi impossibile vivere uno stile di vita rispettoso di tutte le restrizioni di cui sopra, così il tuo corpo un favore e prendere integratori naturali. Noterai una differenza.
Ci sono molte aziende di integratori naturali là fuori, quindi fai le tue ricerche e non credere a tutto ciò che senti o leggi. Per garantire che gli integratori acquistati siano di altissima qualità, l';azienda nutrizionista dovrebbe rilasciare tutte le ricerche e gli ingredienti che riguardano ciascun prodotto prima di acquistarlo.
In questo modo puoi essere sicuro di ciò che stai mettendo nel tuo corpo e che è stato rigorosamente testato per potenza e purezza. Gli integratori che decidi di acquistare dovrebbero anche avere una garanzia di rimborso, in questo modo puoi provare gli integratori, senza rischi e rispedirli se non fanno la differenza.