Non è tanto una :dieta: quanto un cambiamento di stile di vita sano che rimarrà con noi per il resto della nostra vita.
L';enigma grasso totale è venuto quando lo scienziato ha scoperto che ci sono grassi :buoni: e ci sono grassi :cattivi:. La persona media è sommersa da termini come insaturi o monoinsaturi.
I grassi cattivi di solito sono grassi che sono solidi quando non riscaldati. Esempi di questi sono grassi animali, accorciamenti e burro. I grassi buoni sono i grassi monoinsaturi che sono liquidi. Esempi di questi sono olio di arachidi e olio vegetale.
Quanti grammi di grasso dovresti mangiare al giorno?
Grazie alla vasta ricerca sui grassi buoni e cattivi, sappiamo che controllare il nostro apporto di grassi può aiutare il nostro colesterolo. È importante monitorare il colesterolo per prevenire le malattie cardiache.
La migliore risorsa per la guerra del grasso buono e cattivo è il tuo medico e un dietologo. Possono aiutarti a insegnarti l';importanza di prendere decisioni fondamentali nel tuo stile di vita.
La cucina sana non è qualcosa da temere. Non significa una vita piena di cibo insipido o insipido. La luce di cottura riduce le calorie e aiuta a ridurre il grasso totale apportando alcune sostituzioni che non si noteranno alla fine, ma le scale potrebbero.
Puoi preparare molti degli stessi cibi che ami mangiare, ma apportando alcune modifiche che difficilmente verranno notate.
Molti di noi non prestano attenzione a quanto grasso o olio usiamo per cucinare il nostro cibo. La frittura aggiunge calorie e grassi inutili di cui possiamo fare a meno. Puoi provare a ridurre il grasso totale saltando l';olio e provando uno spray da cucina e cottura.
Sarai sorpreso di quanto delizioso possa essere. Invece di usare una pastella di farina per ricoprire la carne, prendi in considerazione un rivestimento per mollica di pane. L';esterno ottiene un bel finale croccante e si ottiene un pasto più sano.
Indipendentemente dai consigli di cucina salutari che utilizzi per ridurre il grasso totale, assicurati di preparare i cibi che ami. Mangiare bene è più che una semplice dieta. Si tratta di cambiare uno stile di vita malsano per aiutarti a vivere una vita migliore e più lunga.
Dovremmo mangiare per vivere piuttosto che vivere per mangiare. Guardare le nostre calorie, i grassi totali o i carboidrati è importante, ma allo stesso modo si sta godendo i cibi che alimentano le nostre vite.