Per molti malati di bruciore di stomaco, la condizione che temono è GERD, che è la versione più grave del bruciore di stomaco. GERD sta per malattia da reflusso gastroesofageo. In GERD i livelli di acidità di stomaco sono molto alti. Pertanto quando si riflettono nell';esofago questo porta a infiammazioni infiammatorie per l';esofago.
Con un semplice cambiamento nel tuo stile di vita e nel modo in cui mangi, hai la capacità di alleviare gli effetti peggiori di GERD. Questo cambiamento è chiamato dieta GERD e scoprirai che la dieta GERD è molto semplice da seguire.
Dieta GERD per i segreti della malattia da reflusso gastroesofageo
Evita pomodori e agrumi e bevi caffè. Anche i cioccolatini, le cipolle, i peperoni e il cibo con un alto contenuto di grassi dovrebbero essere evitati. L';alto contenuto di grassi influisce sul livello di pressione all';interno dello stomaco. Si potrebbe anche voler controllare l';uso di farmaci anti-infiammatori non steroidei.
Ci sono anche alcuni semplici consigli dietetici per GERD su cui vuoi riflettere. Cerca di evitare di consumare pasti abbondanti prima di andare a letto. Mangia molti piccoli pasti durante il giorno. Interrompere l';uso di tutti i prodotti a base di tabacco e nicotina. Non indossare abiti stretti mentre spingono contro le pareti dello stomaco costringendo il cibo al LES. Dormi con la testa sollevata più in alto del tuo corpo. Anche il sovrappeso può causare GERD, quindi perdere peso può aiutarti nella dieta GERD.
Ci sono anche alcuni alimenti alternativi che puoi avere mentre sei in una dieta GERD. Invece di bere latte intero dovresti provare latte senza grassi o latte all';1% -2%. Lascia fuori dalla dieta i pomodori che causano acido. Altre verdure sono considerate buone sulla dieta GERD. Tutti amano i frutti, ma i seguaci della dieta GERD dovrebbero evitare pompelmi, arance, limoni, lime e ananas. Puoi mangiare pollo e altra carne a basso contenuto di grassi. Stai lontano dalla pancetta e dalle carni lavorate come i salumi.
Oltre a questi alimenti, ci sono anche alcune bevande che potresti avere invece. Prova invece un caffè decaffeinato. Avere un po ';di tè alle erbe per un cambiamento, al posto della tua solita tazza di tè. È possibile avere bevande alla frutta (stare lontano da bevande a base di agrumi) senza scavare in una bevanda gassata gassata. L';altra bevanda da evitare è l';alcol in tutte le sue forme. Ciò significa niente vini, birre o refrigeranti.
Mentre segui la dieta GERD dovresti considerare di integrare il tuo apporto nutrizionale con alcuni supplementi di calcio, magnesio e potassio. Questi minerali sono noti per avere un effetto alcalinizzante sul corpo legando l';acido dello stomaco.
Le medicine a base di erbe come l';aloe vera, la camomilla e la foglia di papaya aiutano a favorire la digestione. L';aloe vera aiuta nella guarigione del tratto intestinale e si dice che la camomilla allevia l';irritazione esofagea.
Come puoi vedere, la dieta GERD non è troppo difficile da seguire, pur lasciandoti una grande varietà di cibi :gustosi: da mangiare. Inoltre, se hai GERD, non è meglio non soffrire?