Oltre a qualsiasi altra considerazione, i grassi sono in realtà componenti molto importanti di qualsiasi dieta. Consideriamo, ad esempio, quante vitamine sono solubili nel grasso: le vitamine A, D, E e K sono tutte liposolubili e, in mancanza di grassi nella dieta, le vitamine non sarebbero in grado di circolare e di essere portate nel punto più adatto. I grassi sono anche blocchi cruciali per gli ormoni e le membrane delle cabine. In fretta, non puoi durare senza grassi. L';olio di cocco è un grasso.
Riferendoci all';olio di cocco qui, stiamo discutendo dell';olio vergine, non della forma raffinata che è ricca di colesterolo. La raffinazione o l';elaborazione degli oli di cocco è idrogenata, il che la rende più naturale nei più lunghi acidi grassi in franchising. La noce di cocco vergine oleata contiene quelli che sono conosciuti come gli acidi grassi a forma di ceppo (MCFA), che sono semplicemente metabolizzati dal tuo fegato in energia.
Questo è come dovresti usare l';olio di cocco
Il più lungo attaccare gli acidi grassi, chiamati anche trigliceridi, non sono facilmente suddivisi in componenti minori e coltivare per essere memorizzati nel corpo come grasso. Questo grasso può essere particolarmente rischioso se conservato globalmente il diaframma, e gli acidi grassi leganti così lunghi sono dannosi per la salute. Questo non riguarda gli MCFA, e un apparato promettente per questo è discusso più avanti.
L';incapacità di distinguere tra i diversi tipi di grassi e oli nella dieta è fondamentalmente dovuta alla necessità di insegnare nella chimica dei grassi e al raggruppamento di tutti i grassi e oli sotto l';evidenziazione :oleosa:. Forse è l';uso della parola :grasso: per il cavaliere in sovrappeso e la verità che i trigliceridi e altri prodotti chimici sono noti genericamente come :grassi: che innesca una connessione tra i due, ma mentre questo è valido, e in qualche ingranaggio corretto , non è sempre il problema. Ci sono grassi e grassi, così come ci sono oli e grassi lubrificanti e oli e grassi da cucina cotti.
Gli acidi oleosi nell';olio di cocco sono composti da relative lunghezze di gruppo di carbonio. L';acido caprilico e l';acido caprico inibiscono 8 e 10 atomi di carbonio nella spina dorsale rispetto ai 18 dell';acido stearico generalmente limitato nei grassi animali. Più lunga è la sequenza di carbonio nella molecola, più è stancante disturbare e più è responsabile la sua conservazione nel corpo come un denso deposito di grasso che presiede a uno sforzo sul nucleo.
A causa della serie più corta, gli acidi grassi standard in franchising mantengono l';energia esclusa per gruppo. A parte ogni altra ragione, l';olio di cocco contiene le calorie in eccesso rispetto ad altri grassi e quindi, se indossato come la massa del tuo fabbisogno di grasso, escluderà la capacità di ingrassare. Non solo, ma come prima indiretta, a causa della molecola minore queste calorie sono più volentieri libere come energia per l';uso da parte del tuo corpo molto più che immagazzinata inutilizzata.
Tuttavia, questo non è il conto di totalità peraltro: il cocco contiene grassi allagati e grassi monoinsaturi e polinsaturi, mentre in piccole quantità. Questi, tuttavia, impartiscono solo piccole quantità, anche se potrebbero ancora subire ruggine e fornire il codolo stantio generalmente presente negli oli e nei grassi insaturi invecchiati. Tuttavia, anche dopo un anno questo non accade, il che dimostra che l';olio di cocco possiede una qualche forma di proprietà antiossidanti. Questo è definito dal fatto che le persone che seguono una dieta intensa in olio di cocco hanno escluso un necessario per la vitamina E antiossidante muscolare solubile in olio.
Infatti, il metabolismo dei grassi è comunemente associato alla carnitina trasmette l';organismo nei mitocondri, sebbene il più breve attacchi di acidi grassi non facciano la carnitina per il loro metabolismo. Quello che succede poi è che, poiché la carnitina favorisce la corrosione durante lo stress e causa la rottura ossidativa delle cellule del corpo, la sua assenza nel metabolismo degli acidi grassi di olio di cocco fa precipitare in un risparmio di ruggine che degrada i grassi insaturi. Da qui la necessità di rancidità.
Prendendo questa espansione, quindi, questa necessità di ossidazione deduce che coloro che assumono una dieta ironica nell';olio di cocco (ad esempio con esso per cucinare in modo equo rispetto agli olii animali e vegetali contenenti acidi grassi grassi a lungo termine) dovrebbero essere in qualche modo protetti dall';ossidazione della sezione in generale. Le cose ossidative come l';invecchiamento, le malattie cardiovascolari e alcuni tipi di cancro dovrebbero essere sommarie e gli studi hanno rivelato che questo è il seme. Il consumo di olio di cocco piuttosto che altri oli tende ad invecchiare più gradualmente, a subire meno da malattie di gentilezza e tende a sperimentare meno incidenze di cancro.
Con il coinvolgimento specifico nei confronti della pesantezza, credevano che il consumo di trigliceridi a corda media, disparati a trigliceridi a catena più lunghi, producessero un';elevata scala di termogenesi, o la conversione di carboidrati in energia (i grassi sono anche carboidrati). Il primo passo in questa procedura richiede l';aura di Coenzima An come l';enzima acil-CoA-deidrogenasi e la misurazione dell';attività di questo enzima ha dimostrato che i trigliceridi a catena standard presentano un dispendio energetico molto più elevato rispetto al metabolismo dei trigliceridi a catena lunga quando sono convertito in bandana grassa. Tuttavia, l';energia consumata in questo feedback, noto come lipogenesi, era elevata, la formazione di bandana grassa era la stessa.
Quindi, l';MCA usa più energia per dare la stessa quantità di grasso della LCA, e quindi, anche se viene consumata più energia, nessun nuovo grasso generato dal fegato. Dal momento che l';assunzione di grassi nella dieta può avere solo tre destini: bruciata come energia, immagazzinata come il glicogeno fornitore di energia tragedia, o depositata come grasso, allora è valido che più energia generata quindi meno grasso verrà memorizzato.
In questo modo, l';olio di cocco, con un alto contenuto di acidi grassi a catena media, ha una spiegazione scientifica per causare una riduzione dell';enfasi quando viene usato come un pozzo di grasso nella dieta piuttosto che animali o altri grassi o oli vegetali. Viene convertito in energia piuttosto che in un fazzoletto grasso e, se si effettua l';uso di quell';energia, la perdita di importazione può essere significativa.
Ciò che questa idea afferma, tuttavia, è che l';olio di cocco dovrebbe essere usato in sostituzione di altri grassi, e non oltre. Se si prende l';olio di cocco oltre alla dieta di routine, non immaginare di vedere il risultato.