Molti libri e corsi di gestione dello stress ti offrono molti modi per rilassarti e insegnare tecniche di prevenzione dello stress, ma sfortunatamente è come mettere il carro davanti al cavallo.
Perché? Perché stai affrontando il sintomo piuttosto che la causa principale del problema dello stress. Questa affermazione potrebbe sembrarti strana, ma lasciami spiegare:
Quello che succede quando siamo stressati è questo: la nostra mente reagisce alla convinzione che qualcosa accada che potrebbe mettere in pericolo la nostra vita in qualche modo. Questo qualcosa non è certo la realtà, ma solo un frutto della nostra immaginazione, per così dire. Stiamo reagendo a un pericolo passato e proiettiamo questo pericolo nel futuro, che non è ancora avvenuto. Ed ecco la vera sfida: poiché questi sentimenti, pensieri e immagini sono così profondamente integrati, vediamo solo la punta dell';iceberg. Questo suggerimento dell';iceberg lo riconosciamo come stress, la sensazione di essere sopraffatti, notti insonni, preoccupazioni, mal di testa e così via.
Gestire lo stress - Brainsmart - BBC
La nostra mente reagisce oggi nello stesso modo in cui è stata addestrata a reagire quando siamo bambini. Se durante i sei stadi dello sviluppo si verifica un qualche tipo di trauma intorno ai 20 anni, e talvolta oltre, ci troviamo a reagire inconsciamente a questi traumi irrisolti, ma non riconosciamo il vero innesco, che è profondamente radicato nel subconscio . Tutto ciò che vediamo è lo stress, come lo chiamiamo noi.
La nostra mente prende consapevolmente solo circa il 2% - 5% di tutto ciò che accade nell';ambiente in un dato momento. Stiamo costantemente filtrando l';afflusso di informazioni.
Nei nostri tempi di vita veloci questo mette sempre più a dura prova il cervello, e affrontiamo questo eliminando sempre più le informazioni in arrivo. La nostra prospettiva diventa distorta. Lo stress, l';ansia e infine la malattia si manifestano nella mente cosciente. Questi sintomi, ovviamente, sono il campanello d';allarme interno.
La prevenzione è sempre meglio della cura.
Ora, come possiamo prevenire lo stress? Bene, la risposta non è tanto sulla prevenzione, ma sul riconoscimento. Riconoscimento significa aumentare la tua consapevolezza. Puoi farlo imparando semplici tecniche che aumentano la tua consapevolezza. Ciò significa che impari a identificare quando inizi a reagire con lo stress prima che lo stress possa impadronirti di te. L';Energy Therapy è un ottimo modo per aumentare la consapevolezza, perché è rilassante e funziona molto rapidamente. In pochi minuti puoi cambiare il tuo stato.
Ammettiamo che richiede pratica. Ma puoi imparare solo spendendo qualche minuto ogni giorno allenando la tua mente. Il mio strumento preferito per il lavoro è EFT e MICRO EFT. In particolare, il Micro EFT funziona molto velocemente. Quando ti senti sotto pressione hai bisogno di risultati rapidi. Con Micro EFT si toccano tre punti che stimolano tutti i principali meridiani del corpo mentre ci si concentra sull';intenzione, riducendo lo stress.
Questa semplice tecnica è così incredibilmente efficace. È come un kit di primo soccorso, ma per la mente e ti esorto a dare un';occhiata. Se sei seriamente di avere una vita migliore, devi apportare delle modifiche. È così semplice. Quindi, se vuoi sentirti rilassato e avere il controllo, dovresti trovare il modo che fa per te, che si adatta al tuo stile di vita e sai che userai quando avrai bisogno di.