Presa della palla
1. La posizione della mano sulla palla dipende interamente dalle dimensioni della mano, in particolare dalla lunghezza delle dita. Con qualsiasi presa, dovresti posizionare le dita da qualche parte sui lacci della palla. Di solito, è meglio mettere la mano vicino al punto posteriore della palla, piuttosto che sulla sezione centrale. Il pollice è posizionato verso il punto posteriore. Quanta parte del tuo palmo tocca la palla dipende dalla tua mano e dalle dimensioni del dito.
2. Afferrare la palla con una forte pressione dalle dita e dal pollice, ma non fare una pressione di :schiacciamento:. È meglio avere una normale diffusione delle dita. Non dovresti sentire alcun tipo di sforzo nei tuoi muscoli della mano. Questo dà alla tua presa la giusta dose di fermezza.
Tecnica del calcio a passo lungo | lezione
3. Quando un passante di mano destra afferra la palla, usa la mano sinistra per aiutare con il corretto posizionamento della palla nella mano destra. La mano sinistra funge da guida. La mano sinistra lascia la palla mentre entri nella tua posizione di lancio.
Posizione del corpo e posizione delle braccia
1. La posizione normale del corpo quando ti stai preparando a fare un tiro destro della palla è simile a quello di un pugile. Il tuo piede sinistro è in anticipo rispetto al tuo piede destro. I tuoi piedi dovrebbero essere tra i dodici ei diciotto pollici di distanza, a seconda della tua taglia. C';è una leggera piegatura alle ginocchia:
Devi avere una buona, comoda sensazione di solido equilibrio. Un buon bilanciamento del corpo quando si lancia la palla è probabilmente il punto più importante nello sviluppo di passaggi precisi. Certo, questo non è sempre possibile, dal momento che spesso ti viene chiesto di gettare da posizioni scomode o in movimento.
2. Tieni leggermente il peso del tuo corpo sulla gamba destra prima di lanciare la palla. Non mettere tutto il tuo peso su quella gamba, ma appena sufficiente in modo che tu possa fare un breve passo in avanti con il piede sinistro nella direzione in cui stai lanciando la palla.
3. Mentre assumi la posizione di lancio, entrambe le mani dovrebbero tenere ancora la palla. In questo momento, dovrebbe essere di fronte al tuo petto e appena sotto il tuo mento. Il gomito sinistro è leggermente verso il tuo corpo. Il gomito destro è leggermente fuori dal tuo corpo. Questa è una posizione approssimativa e varierà con le dimensioni e l';abilità di un ragazzo.
4. Non sei ancora pronto a sparare! Per prima cosa, devi armare il tuo meccanismo di sparo. Lascia cadere la mano sinistra dalla palla. Avere una presa salda con la mano destra. Riporta la palla in una posizione verso la parte posteriore e leggermente più alta dell';orecchio destro e leggermente dietro la testa. Per i passaggi lunghi, puoi prendere la palla più in alto e più indietro. Il tuo braccio è ora armato e pronto a sparare. Diciamo che stai :buttando via l';orecchio destro:.
5. Mentre ti posizioni nella posizione di lancio e alza il braccio, tieni gli occhi sui vari ricevitori che si stanno spostando nelle aree assegnate nel secondario difensivo. Se la tua vista è bloccata, spostati rapidamente su entrambi i lati, avanti o indietro, se necessario, in modo da poter individuare il bersaglio e mirare a lui.
6. Nella corretta posizione di lancio, dovresti essere in grado di coprire un';area di passaggio di 180 gradi. Sei impostato per lanciare direttamente in avanti. Se è necessario per te lanciarti in un angolo a destra oa sinistra, fai perno sulla palla del tuo piede destro in quella direzione. Quindi, calpestare con il piede sinistro e puntare direttamente verso il bersaglio.
Pratica queste tecniche e sarai sulla buona strada per il buon calcio!