C';è una cosa che le persone dimenticano di acquistare integratori per le loro esigenze di allenamento in palestra. Costano soldi. COME sembra stupido ecco cosa succede. Compri un supplemento su raccomandazione del tuo amico. Spendi i soldi, usa l';integratore fino a quando la tua scorta non si esaurisce, dopo di che acquisti un altro integratore che ti è stato consigliato da un altro amico durante il periodo in cui usavi il primo integratore? cosa fai? Pensi che il precedente supplemento potrebbe aver funzionato, ma non puoi esserne sicuro e dopo tutto quello nuovo sembra davvero allettante! Quindi compri il nuovo supplemento e il ciclo continua, mentre i tuoi soldi duramente guadagnati stanno lentamente diventando permanenti FUORI dal tuo conto bancario.
Il dottor Oz risponde: ";Che supplementi prendi??";
In questo articolo vedremo alcuni dei modi per ottenere il massimo dall';utilizzo dei supplementi dopo aver preso la decisione di acquistare.
Registra i tuoi risultati
Come puoi sapere se un integratore ha funzionato per te e ti ha dato i benefici desiderati se non hai registrato in modo strutturato i tuoi progressi mentre lo prendi? Potresti aver ottenuto ottimi risultati ma non ne hai idea, quindi sospendi l';uso di questo integratore, OUCH! Tieni un diario di allenamento di tutti gli esercizi, tutti gli ascensori e come sono aumentati. Assicurati anche di registrare come hai preso l';integratore, in quali dosaggi in quali giorni ea quali orari. Più accurati sono i tuoi dati, meglio puoi valutare quanto un integratore ti ha aiutato. Ancora meglio è se si dispone già di un diario che si mantiene in modo che è possibile confrontare i nuovi risultati con quelli che sono stati ottenuti mentre non sul particolare supplemento.
Segui le istruzioni dei pacchetti
Ciò non solo può portare a una diminuzione dei risultati di un integratore, ma può causare problemi come il mal di stomaco con alcuni integratori. Assumere il supplemento esattamente come prescritto. Molte persone danno questo passo per scontato, ma assicurati di vedere se il prodotto deve essere preso solo nei giorni di allenamento, con una fase di caricamento, dopo l';allenamento o prima dell';allenamento e così via. Non solo, ma se possibile, consultare il rivenditore supplementare per ulteriori consigli su come ottenere il massimo dal suo utilizzo. A volte ci sono cose non scritte che sono state scoperte dagli utenti del prodotto che possono migliorare la sua efficacia che altrimenti non avresti mai saputo.
Mantenere una dieta sana con abbondante acqua
Per la maggior parte dei supplementi, sono necessari muscoli ben idratati e sistemi corporei per la completa assimilazione e l';effetto dell';integratore. Anche l';integratore giusto messo in un organismo ospite mal idratato o tenuto potrebbe produrre risultati minori. Non vuoi che il bene che i tuoi supplementi potrebbero essere compensati dalle tue abitudini salutari. Inoltre, in particolare con i complessi di aminoacidi assicurati che i tuoi livelli di proteine siano regolati con l';integrazione di proteine e un';alimentazione sana. Gli amminoacidi possono diventare tossici in un sistema affamato di proteine.
Dagli tempo
Non aspettarti di vedere risultati immediatamente. A meno che il prodotto non lo suggerisca, non aspettarsi che il beneficio promesso si verifichi immediatamente. Dare il tempo di supplemento per fare la sua cosa. Se stai registrando tutto correttamente saprai comunque quanto è stato efficace e sarà meglio in grado di prendere la decisione se continuare o meno a usarlo.