Dopo che una madre ha dato alla luce è naturale essere ansiosi di perdere il peso che è stato messo durante la gravidanza il più rapidamente possibile. Diete popolari includono diete ad alto contenuto proteico e basso contenuto di carboidrati come la dieta Atkins e la dieta di South Beach. Molti di noi stanno diventando più consapevoli che l';allattamento al seno, a parità di condizioni, è il modo migliore per nutrire il proprio bambino appena nato, ma è l';allattamento al seno compatibile con una di queste popolari diete low-carb?
1. La prima cosa da affrontare qui è l';ansia della madre per perdere peso dopo il parto. Dato che il peso è stato guadagnato lentamente, è generalmente meglio perderlo per un periodo di tempo. Le diete a basso contenuto di carboidrati possono promettere la perdita di peso di 14 libbre in 14 giorni e simili, ma questa non è mai normalmente un';opzione salutare, indipendentemente da chi sia, che tu stia allattando o meno. L';allattamento al seno aiuta le madri a perdere peso in ogni caso e la ricerca medica suggerisce che è consigliabile che le nuove mamme non inizino attivamente a perdere peso durante la dieta per i primi 2 mesi e questo dovrebbe essere allungato a quando il bambino inizia i solidi a circa 6 mesi.
Quanti carboidrati dovresti mangiare per la perdita di grasso più rapida? [RISPOSTA]
2. La seconda cosa da affrontare è la salute della madre. Le diete a basso contenuto di carboidrati hanno un alto potenziale di farti sentire poco bene in quanto non sono bilanciati. Queste diete sono in genere a basso contenuto di fibre, minerali come calcio, potassio e magnesio, nonché antiossidanti e acido folico, nonché altre parti di una dieta equilibrata. Possono anche essere ricchi di proteine e grassi. Unitamente a ciò, gran parte della perdita di peso ottenuta seguendo queste diete può essere dovuta alla perdita di acqua e quindi la disidratazione può essere un rischio se non si beve molta acqua. È abbastanza stressante dopo il parto e prendersi cura del proprio neonato può essere estenuante fino a quando non si sono stabilite routine con il bambino. Perché dovresti aggiungere la possibilità di disidratazione e non dare al tuo corpo una dose bilanciata di vitamine e minerali necessari per aiutarla a riprendersi dopo la gravidanza e il parto?
3. La terza cosa da considerare è la salute del tuo bambino. Ci sono alcune ragioni per cui la salute del tuo bambino può essere influenzata da una dieta a basso contenuto di carboidrati. In primo luogo alcune madri hanno scoperto che seguendo una dieta a basso contenuto di carboidrati la loro offerta di latte è diminuita. L';interruzione della dieta porta generalmente la fornitura di latte ai livelli richiesti. Limitando l';assunzione a determinati tipi di cibo esiste la possibilità che il tuo latte non abbia i livelli di vitamine richiesti dal tuo bambino. Diete povere di carboidrati di solito mettono il corpo in uno stato chiamato chetosi. Non è noto se i chetoni possono essere passati attraverso il latte materno a tuo figlio e l';impatto sulla salute. Il sito Atkins consiglia alle madri di iniziare la parte di manutenzione del piano dietetico che comporta un consumo di carboidrati considerevolmente maggiore rispetto al punto di partenza.
In sintesi, è consigliabile che le madri assumano una dieta equilibrata e sana durante l';allattamento e una dieta a basso contenuto di carboidrati dovrebbe essere davvero evitata. Come tutte le cose mediche in natura ci sono sempre eccezioni in determinate circostanze e se non si è sicuri a causa di circostanze particolari, consultare un medico.