Invecchiando, il nostro metabolismo inizia a rallentare e iniziamo a ingrassare in tutti i posti sbagliati. A peggiorare le cose, è noto che più invecchiamo, più sedentario sarà il nostro stile di vita. Questo sarà tradotto in meno grasso
bruciato e si accumula più grasso. Per gli uomini, il grasso è spesso guadagnato intorno alla pancia. Se sei fortunato, si gonfierà solo il girovita che viene comunemente chiamato maniglie dell';amore. Ma per la maggior parte di noi, grasso
si accumulerà sulla pancia o ciò che viene comunemente chiamato, il grasso della pancia. Le donne tendono ad accumulare grasso intorno alla coscia e al sedere. Questo non vuol dire che non avranno maniglie del grasso della pancia o dell';amore. In realtà, le donne hanno peggio degli uomini e sono più inclini a ingrassare dappertutto. Tutti noi vogliamo possedere una pancia piatta attraente e una vita sottile. Non solo sembreremo attraenti, ma avremo anche meno rischi per malattie legate ai grassi come infarti, ictus e altre complicanze mediche.
PERDITA DI FAT 101 PER GLI UOMINI (petto grasso, pancia, maniglie dell';amore!)
Quindi come liberarci del grasso della pancia e delle maniglie dell';amore velocemente? Innanzitutto, lascia che sia la verità. Non esiste una riduzione a breve termine delle procedure mediche invasive come la mesoterapia, che in realtà iniettano droghe nel grasso per farle presumibilmente sciogliere. Questo trattamento ha ancora le sue controversie al momento della stesura di questo articolo. L';altro è la liposuzione. Una procedura medica molto atrocemente dolorosa e costosa. Ma fai queste procedure così come
altri come bendaggi per il corpo, pillole dimagranti, diete ecc. tengono a bada la tua vita snella e il grasso della pancia? Beh, forse inizialmente, ma per mantenere il grasso fuori in modo permanente, sono discutibili a meno che non si mantengano pillole poppng o a dieta
per il resto della tua vita.
Per mantenere il grasso della pancia e il tuo amore a maneggiare in modo permanente, dovrai incoporare regolari esercizi cardio, allenamento con i pesi e un';abitudine alimentare sana nel tuo stile di vita. Non è richiesta alcuna dieta per fame. Esercizi cardio brucerà grasso velocemente. Allenamento con i pesi che ti costruirà alcuni muscoli brucerà anche il grasso corporeo. Il vantaggio aggiunto è che quando impacchi più muscoli, il tuo metabolismo sale alle stelle e tu bruci il grasso tutto il giorno, non solo il grasso della pancia e l';amore gestiscono il grasso corporeo da tutto il corpo. Avrai anche il vantaggio di possedere un attraente ventre piatto e una linea sottile con un bel tono muscolare e favolosi sei pack abs per i ragazzi. Aggiunto alla tua sana abitudine alimentare come evitare troppi grassi alimentari, zucchero, carboidrati semplici, non solo perderai il grasso della pancia e maneggi l';amore, li perderai per sempre. E se hai altri depositi di grasso in altre parti del tuo corpo, la stessa routine brucerà anche quelli grassi velocemente.
Quindi, se si desidera possedere una pancia piatta attraente e una linea di vita sottile veloce, aggiungere esercizi cardio e peso con un';abitudine di mangiare sano. Quindi osserva l';enorme miglioramento della tua salute e forma fisica e osserva la tua pancia
il grasso e il manico dell';amore si sciolgono velocemente.
Beh, potrebbe essere necessario un po ';di tempo per abituarsi alla nuova routine, ma quando inizi a vedere il tuo grasso ventre e il manico dell';amore che si sciolgono e quando sei costretto a cambiarti il guardaroba a causa della tua nuova linea sottile,
apprezzerà e apprezzerà il tuo nuovo stile di vita sano e il tuo corpo attraente. Provalo. Come perdere grasso ventre e maniglie dell';amore Un malinteso comune tra coloro che non sono sicuri Come perdere grasso ventre (e grasso da altre regioni) è che il grasso può essere esaurito da una singola area (come il mezzo riff) facendo esercizi di targeting quell';area (come gli scricchiolii). SBAGLIATO!
Questo metodo semplicemente rafforzerà e aumenterà il muscolo sottostante se questa area, non aiuterà a perdere il grasso in eccesso della pancia in quella regione.
Quello che molte persone alle prese con Fat Loss non riescono a capire è che il grasso corporeo viene messo proporzionalmente attorno al nostro corpo. Ad esempio, se una persona mette su (o getta) 20 libbre di grasso, può essere depositato (o perso) principalmente sui fianchi piuttosto che sulle braccia. Tutto dipende dalla genetica, dalle nostre posture e da altri fattori.
Al fine di ridurre il grasso in una certa area del corpo deve essere adottato un approccio completamente diverso. Questo approccio deve essere sotto forma di perdita totale di grasso corporeo in quanto non esiste un modo naturale per indirizzare la perdita di grasso su una sola area.
L';aspetto positivo dell';approccio alla perdita di grasso corporeo totale è che il grasso viene solitamente tagliato dall';area che ha la maggior percentuale di grasso, che è comunemente il più problematico.
Cause del grasso della pancia
Dieta:
Mangiare a tarda notte? Questo è un grande No-No. Ciò che la maggior parte della gente non capisce è che l';energia in eccesso proveniente dal cibo nel corpo viene immagazzinata come Grasso. Grassi e carboidrati come oppongono alle proteine sono in alta energia.
Quindi, questi cibi, specialmente a tarda notte, saranno immagazzinati come grassi invece di essere usati come energia perché molto inattivi e consumano poca energia (dal sonno!) A tarda notte.
Alimenti G.I alti? Si tratta di alimenti che promuovono brevi picchi di energia seguiti da un forte calo di energia. Questo tuffo può portare ad avere un desiderio per gli stessi alimenti ad alta G.I durante tutto il giorno che può portare al nostro corpo ad avere energia in eccesso e di conseguenza immagazzinare l';energia extra come Grasso.
Gli alimenti a basso contenuto di carboidrati sono un';opzione migliore in quanto rilasciano energia lentamente e non si depositano tanto grassi quanto più.
Esempi di alimenti ad alto contenuto di G.I: pasta, pane bianco, patate, cibi zuccherati (biscotti, cioccolato, torte) ecc.
Esempi di alimenti a basso contenuto di G.I: pane integrale / pasta / riso, avena, wetabix, verdura verde
Alti in cibi grassi saturi - Ovviamente cibi come hamburger, patatine fritte, pizza e tutto ciò che è fritto sono dannosi per la perdita di peso in quanto vi è un contenuto di grassi pericolosamente alto in questi alimenti.
Mancanza di grassi sani - Sorprendentemente, non tutti i grassi sono dannosi per perdita di peso. Infatti, una buona dose di grassi ad alto contenuto di monoinsaturo e basso contenuto di grassi saturi può aiutare ad accelerare la perdita di peso, frenare le voglie, aumentare l';energia e migliorare la salute generale!
È imperativo, tuttavia, che la giusta quantità per te sia stabilita in modo da poter raggiungere efficacemente l';obiettivo di perdita di peso.
Esercizio:
Stai facendo troppo !! - Esagerare è un evento molto comune quando si sta tentando disperatamente di perdere peso. Questo deriva da emozioni come la rabbia e la frustrazione che ti rendono incapace di pensare logicamente. Di conseguenza ti spingi più forte possibile quando ti alleni a un ritmo totalmente non gestibile per un periodo di tempo prolungato.
Quando si rinuncia a questa intensità ridicola quando si esercita e si vedono pochi risultati, di solito si traduce nella disperazione e nel risentimento generale di perdere peso. Per queste persone sfortunate dico che l';esercizio fisico basso / moderato è il migliore!
Stile di vita:
Tenete a mente la compagnia che tenete - Non è un mito che la vostra famiglia, i vostri amici e colleghi di lavoro abbiano un';influenza sulla vostra salute.
Ti auguro il meglio!
Kieran da Body2Shape
http://www.body2shape.com/