MedSearch definisce lo stress come :la somma delle reazioni biologiche a qualsiasi stimolo avverso, fisico, mentale o emotivo, interno o esterno, che tende a disturbare il normale stato di benessere di una persona:.
Mi piace questa definizione perché sottolinea il fatto che lo stress è in realtà gli effetti che sperimentiamo nel nostro corpo a causa di stimoli avversi.
Ciò lo rende molto più vicino a casa e rende più facile capire come lo stress colpisce una persona.
Le reazioni biologiche possono includere una, più di una o tutte le seguenti:
Cosa fa lo stress per il tuo corpo?
1. Effetti fisici sul tuo corpo.
2. Cambiamenti nel tuo stato emotivo.
3. Disturbi nel tuo stato mentale.
4. Deviazioni dal tuo comportamento normale.
Gli effetti fisici dello stress possono includere tensione nei muscoli, aumento della frequenza cardiaca, respirazione più rapida, aumento della pressione sanguigna e molte altre condizioni avverse.
Se sottoposto a circostanze che inducono stress, il corpo reagisce in modo simile al fatto che reagirebbe in situazioni pericolose. Rilascia sostanze chimiche che preparano il corpo alla difesa.
In normali situazioni pericolose queste reazioni fisiche durano per un brevissimo periodo di tempo, fino a quando il pericolo non è passato.
Le condizioni di induzione dello stress tendono a prevalere giorno dopo giorno, mese dopo mese. Il corpo non era progettato per essere costantemente in stato di allerta.
Ecco perché lo stress può essere un killer.
È fondamentalmente sinonimo di far girare costantemente il motore di un';auto alle rivoluzioni della linea rossa. Prima o poi si romperà perché non è stato progettato per farlo.
C';è un livello normale di operazione che il tuo corpo può facilmente affrontare. Gli effetti dello stress portano il tuo corpo oltre questi limiti.
Queste pressioni addizionali di stress sui sistemi corporei determinano importanti effetti su una persona che può rovinare il tuo stato emotivo, causare depressione e uno stato mentale generale negativo, e farti agire completamente fuori dal personaggio. Come lo stress influisce sul corpo Lo stress è un sintomo molto comune al giorno d';oggi. Quasi tutti stanno vivendo stress di volta in volta. Sebbene questo non sia necessariamente buono, non danneggerà il tuo corpo. Ma cosa succede se provi lo stress quasi sempre? Quali sono gli effetti dello stress sul corpo e cosa puoi fare contro di esso?
I capelli sono considerati da molti un barometro della tua salute interiore. Quindi in situazioni stressanti i tuoi capelli potrebbero essere la prima parte del tuo corpo a sentire le ripercussioni. La perdita dei capelli è solo un altro fastidioso modo in cui puoi ottenere il meglio da te. In pratica si riduce al fatto che il tuo corpo sia fuori di testa. Questo è solo uno dei tanti effetti che lo stress può avere sul corpo.
Il cortisolo è uno dei nostri principali ormoni dello stress ed è spesso usato per misurare la risposta allo stress. Lo stress di per sé non è necessariamente una cosa negativa. Il cortisolo, tuttavia, è richiesto in altri processi come la deposizione di nuovi ricordi. Ma livelli elevati di cortisolo influiscono sulla memoria e, se prolungati, possono danneggiare l';ippocampo, la parte del cervello che si occupa della memoria. Lo stress cronico può sicuramente danneggiare la tua memoria.
Il cortisolo sopprime fortemente il sistema immunitario. Ciò significa che una persona che sta vivendo uno stress cronico è più vulnerabile a raffreddori e riacutizzazioni virali. Il cortisolo, un ormone prodotto nelle ghiandole surrenali, svolge un ruolo importante nella regolazione del corpo della funzione cardiovascolare e dell';utilizzo di grassi, proteine e carboidrati. Quando il corpo sperimenta stress, la secrezione di cortisolo aumenta, causando così una rottura delle proteine muscolari e il rilascio di aminoacidi per formare il glucosio attraverso la gluconeogenesi, il che significa che stai perdendo il tessuto muscolare.
Livelli di ormone cronicamente elevati spostano l';equilibrio di acqua, ossigeno e nutrienti vitali - che la pelle ha bisogno di prosperare - compromettendo la sua naturale funzione immunitaria e la sua capacità di guarire e rigenerarsi adeguatamente. Il risultato può variare dall';eccesso di produzione di petrolio e di scorie alla disidratazione, irritazione e infiammazione, che possono contribuire all';invecchiamento precoce della pelle. Lo stress cronico può portare a malattie cardiache o angina instabile. L';angina causa dolore al petto causato da insufficiente apporto di ossigeno. Stress cronico quotidiano (cioè alcuni segni comuni di debole funzione surrenale sono: eccesso di cibo e aumento di peso, bassa sensazione di energia o stanchezza, irritabilità, stanchezza cronica, sonno eccessivo e frequente sistema immunitario abbattere.
I sentimenti di essere insicuri, privi di fiducia e di sentirsi sopraffatti sono anche gli effetti emotivi dello stress per una persona. Senti quella tensione al collo, le spalle intorno alle orecchie? Il corpo limiterà la circolazione nel tentativo di limitare il movimento di batteri e sostanze invasive. Senti lo stomaco che si alza e si abbassa. Se la tua mente sta correndo, conta i tuoi respiri, per rallentare e ottenere il relax di cui hai bisogno.
Lo yoga può aiutarti molto a cambiare il tuo livello di stress. Lo yoga aiuta anche a migliorare l';allineamento del corpo con conseguente migliore postura e aiutare ad alleviare problemi alla schiena, al collo, alle articolazioni e ai muscoli. Lo yoga è un ottimo modo per ridurre lo stress. Gli studi hanno dimostrato che la meditazione quotidiana può effettivamente ridurre la pressione sanguigna e aiuta a sbarazzarsi dei sintomi dello stress ed è un modo meraviglioso per alleviare gli effetti dello stress sul corpo.