Una volta ogni tanto, mi annoio davvero con i miei allenamenti. Sai, dopo un po ';diventa lo stesso vecchio, stesso vecchio materiale. È sempre pesi o macchine cardio o la stessa roba più e più volte. Ho lavorato per anni ea volte è bello avere qualcosa di diverso in cui affondare i denti quando vai in palestra. O è anche bello avere qualcosa di divertente e rinvigorente da fare a casa. Qualcosa che ti fa iniziare con il piede giusto al mattino.
Recentemente ho trovato qualcosa che si adatta a questi criteri e si chiama Tai Chi. Potresti averne sentito parlare. È stato intorno per secoli. Il Tai Chi è un';arte marziale cinese ma diverso dai normali tipi di sparring del kung fu. Alcune persone potrebbero definirlo un morbido stile di arti marziali e penso che abbiano ragione, perché non si può davvero picchiare un ragazzo con il Tai Chi. Ma non importa perché il punto di questo esercizio è di aiutare una persona a rilassarsi e a riflettere interiormente, se vuoi. Come fare Tai Chi in modo corretto ed efficace è una semplice questione di trovare l';istruttore giusto.
Video di Tai Chi per principianti | Dott. Paul Lam | Lezione e introduzione gratuite
Vedi, il Tai Chi è tutto per trovare il giusto equilibrio dentro te stesso, il tuo? Chi? o centro spirituale. La maggior parte delle persone non pratica il Tai Chi per alcun beneficio delle arti marziali. So che non l';ho avviato per quel motivo. L';ho fatto per avere un';altra forma di esercizio al posto di roba noiosa di cui ero stufo. Il fatto è che ho scoperto che ti aiuta davvero a trovare pace e migliorare il tuo equilibrio.
Il Tai Chi si basa sull';uso di tutto il corpo, persino della forza interiore della mente e del respiro, tutti insieme come un';unità. Pensalo come uno yoga in piedi o una combinazione di questo e del balletto. Forse sembra sciocco che un ragazzo tosto come me dica qualcosa di simile al balletto, ma ti dico che non è solo rilassante, ma anche stimolante. Alcune persone lo chiamano meditazione in movimento. Perché è quello che stai facendo. Stai muovendo le mani, le braccia e le gambe insieme, ma stai rilassando la tua mente allo stesso tempo per consentire una meditazione profonda.
I modelli di Tai Chi sono facili da imparare e difficili da padroneggiare. Sono molto fluenti e fluidi e sviluppano il flusso interno o la Chi o il tuo corpo e la tua anima. All';inizio è stato difficile per me, facendo tutte quelle pose strane e mosse ripetitive, ma è diventato più facile e molto più divertente una volta capito. Sapevo che dovevo essere cattivo prima di essere buono.
Ci sono una vasta gamma di video là fuori per aiutarti a iniziare e ne ho provati alcuni prima di essere appassionato di un istruttore che mi ha davvero sconvolto. Devi trovare qualcuno che sa quello che stanno facendo e può davvero riguardarti per quello che è il Tai Chi.
Ecco cosa mi ha veramente colpito ... è qualcosa che posso fare per la mia salute per il resto della mia vita.