Spero che non ti aspetti seriamente di raggiungere i tuoi obiettivi muscolari entro una settimana. Mi dispiace dire che questo semplicemente non è possibile. Non arrabbiarti con me ora. Sono sicuro che il titolo di questo articolo ti sperava in una soluzione magica. Mi dispiace deluderti, ma qualcuno ha dovuto dirti (o ricordarti) della semplice verità sulla costruzione muscolare. Cos';è questa verità? Costruire muscoli richiede molto tempo e impegno.
Di recente ho letto un articolo di un allenatore esperto. Il suo articolo affermava che la consistenza era un fattore importante, persino cruciale nell';ottenere muscoli. Ha spiegato che se una persona cambia costantemente la sua routine andando da un programma all';altro, allora è probabile che non creda veramente nei programmi di body building e alla fine fallirà. È facile capire perché questo è il caso: costruire grandi quantità di muscoli richiede uno sforzo costante per un lungo periodo di tempo, di solito diversi mesi o più per vedere i risultati. Se cambi costantemente da un programma all';altro, non saprai mai cosa funzioni. Probabilmente finirai per interrompere un programma utile in cambio di un programma scadente che porterà a risultati deludenti.
GUADAGNO 30 LBS. DI MUSCOLO IN 1 MESE
Potresti aver sentito questo in varie occasioni della tua vita. Hai sentito dire in diversi adagi come :centimetro dopo centimetro è un gioco da ragazzi: e :prova, riprova: insieme a una dozzina di altri cliché. Probabilmente lo hai spazzato via in quel momento, dato che la nostra tendenza è quella di cercare la pallottola magica, l';unica chiave che sbloccherà tutti i nostri desideri con il minimo sforzo. Sfortunatamente, impariamo inevitabilmente che non esiste un fagiolo magico in grado di sostituire la due diligence, la determinazione e, soprattutto, la coerenza. Nessun supplemento, a prescindere dall';hype di marketing, può fornire gli stessi risultati di un solido programma di esercizi e di dieta seguito attentamente per molte settimane e mesi. Che ci crediate o no, i nostri più grandi successi derivano da piccole azioni quotidiane. Le piccole azioni su base giornaliera costante si accumuleranno e avranno un enorme effetto in futuro.
Quindi, la chiave per costruire il muscolo è trovare un programma solido che ti insegni tutti gli aspetti, inclusi allenamento, dieta e metodi di recupero. Se rimani con esso, vedrai grandi risultati.