Quindi, come creiamo i nostri stati? Quando sei motivato, come lo fai? Come ti senti motivato? Quando sei depresso, come lo creiamo? Comprendi che in qualsiasi momento il tuo stato è determinato da 1) la tua fisiologia e 2) la tua rappresentazione interna.
La tua fisiologia, o il modo in cui usi il tuo corpo fisico, influisce sullo stato in cui ti trovi. Quando sei depresso, è perché la tua respirazione è in un certo posto. La postura del corpo, la tensione muscolare, l';espressione facciale sono tutti in un determinato posto.
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Quando ti senti motivato, eccitato, entusiasta, indovina un po ';, la tua fisiologia è totalmente diversa. Sai, stai respirando in modo diverso, ti stai muovendo in modo diverso e hai un aspetto diverso sul tuo viso.
Se fossi in una fisiologia di intensa felicità o gioia, respireresti molto velocemente, saltando su e giù con un grande sorriso sul tuo viso. In questo stato, ti sarebbe possibile sentirti depresso?
Certo che no, vai e controlla tu stesso! Metti un grande sorriso sul tuo viso, alzati in piedi, respira profondamente e prova a provare depressione. E tu non puoi farlo. È fisicamente impossibile farlo a causa del modo in cui il tuo cervello e il tuo corpo sono collegati.
Tuttavia, è necessario assicurarsi che ogni aspetto della fisiologia della persona sia cambiato. Ecco una lista di elementi fisiologici che avrebbero un effetto sullo stato di una persona.
La prima cosa è la postura della persona. Devi cambiare la postura.
La seconda cosa è la tensione dei muscoli, i muscoli delle braccia, i muscoli della gamba e i muscoli del corpo.
La terza cosa è l';espressione facciale. Solo cambiando un po ';la tua posizione della bocca può influire su come ti senti.
L';altra cosa è il movimento degli occhi e l';ammiccamento. E anche la respirazione è importante. Quanto velocemente respiri, respira profondamente o stai respirando in modo superficiale?
E una cosa che colpisce enormemente il nostro stato di fisiologia è il modo in cui usiamo la nostra voce. E se ti parlassi con un tono molto motivato e potenziato, continuerò ad essere entusiasta e voglio condividere le cose con te. Ma se ho iniziato a parlare in modo schifoso e privo di potere e, tono e volume, molto presto, sia io che te, ti addormenteremo, va bene?
Ora, cambiando solo uno o due elementi non si creerà un cambiamento di stato. Molte persone pensano che i cambiamenti fisiologici siano il sottoprodotto o l';effetto di uno stato particolare.
Ora, quello che devi sapere è che la fisiologia influenza anche lo stato in cui ti trovi. Non puoi cambiarne uno senza cambiare l';altro.
La seconda cosa che riguarda il tuo stato in cui ti trovi è la tua rappresentazione interna.
Fondamentalmente, questo vuol dire come pensiamo e rappresentiamo internamente ciò che sta accadendo intorno a noi è ';come rappresentiamo il mondo nella nostra testa
Ci sono 2 modi di base per rappresentare le cose nella nostra mente.
Il primo è attraverso la visione di immagini, e il secondo è attraverso i suoni dell';udito. E gran parte del suono che suoniamo nella nostra testa è la nostra stessa voce interna.
Spostando consapevolmente la nostra fisiologia e prendendo il controllo del nostro corpo e gestendo come rappresentare la nostra rappresentazione interna, possiamo automaticamente cambiare gli stati in cui ci troviamo.